皱纹

导致皮肤衰老的10个细节

皮肤是我们身体最大的结构,而皮肤保养是女人们一辈子的“事业”,从头到脚都要保养。其实,皮肤的呵护注重在于细节,在我们日常生活中,有许多小细节会不经意的破坏我们的皮肤,导致皮肤衰老、皱纹的产生。以下是10个让皮肤衰老的10个细节,你“踩雷”了多少?

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想要皮肤不会老,“它”才可以做到!

时常都会听到人说,想要维持年轻状态,抗氧化一定不可少。首先,来回顾氧化是什么。氧化就是氧元素与其他物质元素发生化学反应,是一种重要的化工单元过程。也就是说,物质发生的过程就是氧化。举个例子:铁长时间在空气中与氧气发生反应,就会被氧化造成生锈,而苹果在空气中放久了也会出现发黄和氧化。 除了铁和苹果,我们人体的新陈代谢也会有氧化,说到人体氧化,就得说说自由基,每个人体内都有自由基。它是个孤单不成对的原子,会到处夺取身体中其他物质的电子进行配对,导致体内自由基和其他物质遭到破坏,造成一些后果如在生物体内,脂质的电子被抢夺就会氧化成老年斑; 蛋白质的电子被抢夺后,细胞功能就会失常;基因的电子被抢夺,就会得癌症。 科学研究表明,癌症、衰老或其它疾病90%都与过量自由基的产生有关系。因此,要降低自由基的损害,就要从抗氧化做起。自由基的产生是因为人体的细胞和外界的各种接触,包括紫外线、辐射、环境污染、抽烟、压力、熬夜、过度或缺乏运动、不健康饮食、吃太多加工食品、喝酒和滥用药物有关。 那么,说到皮肤氧化,简单一点来说就是由于皮肤长期暴露在阳光、污浊空气和电脑辐射下所发生的氧化反应,它会让我们本来年轻水嫩的肌肤变得粗糙和松弛,还会出现细纹和皱纹。 随着人年龄的增长,尤其是25岁后,人体自身的抗氧化能力会下降,代谢过程中会产生大量自由基,这些自由基可激活酪氨酸酶的活性,导致黑色素细胞合成黑色素增加,皮肤出现暗沉,甚至是斑点。当细胞核受到自由基的伤害,就无法分裂出健康的细胞,就会造成胶原和弹性纤维松弛和脆裂。以上这些年龄增长所出现的现像是人体的必然过程,也是皮肤衰老的表现之一,也就是为什么皮肤要抗氧化的原因。 那么要如何分辨自己的皮肤是否已经氧化呢?首先,最明显的特征就是脸色变黄、斑点和瑕疵变多,皮肤慢慢失去光泽。由于皮肤干燥,看起来就没有什么通透感,这些就是皮肤氧化的表现了。 目前被大众所熟知和认可的抗氧化方式就是补充维生素C。多吃水果蔬菜,水果蔬菜里含有大量的维生素C,能大大降低耐力运动力,降低人体在运动时所产生的氧化反应。常见的水果有番茄、蓝莓、葡萄、坚果、橄榄等。另外也可以多吃一些含有维生素A、B和E天然食物比如马铃薯、绿茶、花椰菜、鱼类、牛奶等食物,它们都是天然的抗氧化食物。 对付抗氧化,日常生活中也需要配合。首先要培养良好的饮食和生活习惯,少吃煎炸和加工食品;也要少熬夜,保持充足的睡眠。平时也要多做一些有氧运动比如跑步、游泳、瑜伽和跳绳,可以抵抗体内自由基之外,皮肤也会变得红润。另外,也可以在办公座位摆放仙人掌,因为仙人掌的针刺可以吸收磁场的灰尘,减少脸部皮肤的刺激。

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