经期是每个女性每一个月都会经历的生理周期。经痛对大部分的女性来说也属家常便饭，每个月都会痛一次，尤其是经期的前两天，更有可能痛得生不如死。生理机能良好及调理得宜的女性可能就属例外，可以熬过这样的痛苦，小编曾听说有一些女性甚至会痛得躺在床上抱着热水袋打滚，难以如常生活。但，你知道有什么是比经期抽筋更糟糕的事吗？没错，就是讨人厌的生理痘，每个月一定会有几粒在脸上逗留，让人苦恼不已。

明明已经过了青春期，为什么还会生痘痘呢？每个月几粒累积下来真的很不行，影响仪表，爱美的女性绝对受不了。其实，生理痘对大部分女性来说也是常见现象。生理痘的现象因人而异，但普遍来说它们通常都会在女性月经来潮前的7至10天左右发作，然后在出血开始后慢慢消退。因此，生理痘似乎是女性的生理时钟，提醒着女性生理期即将到来。当然也有一些女性是在经期时才长痘痘。女性的月经周期平均为28天，而月经出血的周期平均为14天。在女性月经周期的前半段，主要的激素是雌激素；而后半段则多为孕激素。随着月经出血的临近，这两个激素的水平都会降至当月最低。

这些背后的荷尔蒙变化就成了女性在生理期前后脸上冒生理痘的源头，因为孕激素会刺激女性皮脂分泌，产生某种油性物质形成生理痘；月经前后的雌激素水平提高也会进一步激活皮脂腺，制造更多的油脂。皮脂在不同女性身上产生的效果不同：对一些女性来说，它能让皮肤展现光泽亮丽；对另一些女性来说，它则会泛出不健康的油光。而这些油脂就为痤疮杆菌提供了养料，在女性生理期前后引起生理痘爆出的现象及炎症。虽说生理痘与荷尔蒙激素的变化息息相关，属身体内部效应，但女性在生理期前后还是可以着重注意皮肤护理、饮食管理及生活方式的转变，就能避免生理痘情况的滋生及恶化。

尽管生理期前后我们的皮肤会变得比平时更容易出油，但爱美的女性千万别丧气，除了日常护肤步骤依旧要进行以外，女性也可以特别选择在这段期间深层洁净肌肤，以去除脸上的多余油脂。假设很不幸运地，生理痘在还没去角质前就已经冒出来，也不要徒手把它们一一挤出。小编承认挤痘痘的感觉是很爽，有种脸上肮脏物质被清空的感觉，但正确的做法应该是在生理痘成熟时才把它们挤出，即有脓时才挑它们出来，否则硬挤绝对会留下难看的疤痕或引起发炎等症状。不然，长有生理痘的女性也可以多忍耐一会儿，说不定在经过深层清洁及生理期后，生理痘就会慢慢自动消失咯！

除此之外，甜食如蛋糕、冰淇淋、奶茶等都是容易冒出生理痘的女性朋友们在生理期时应该暂时割舍的食物之一。这是因为甜食的摄取会让女性的胰岛素水平飙升，引发皮肤上的油脂分泌过度及肤况变得不稳定。女性生理期时，应避免喝冷水及吃冷食，因为它们会加重痛经。冷的饮料及食物会使卵巢和阴道壁的肌肉变得紧张而不能进一步伸展，这就是为什么常喝冷饮的女性朋友在经期时更常感觉不适。为了方便血液流通，生理期应该多喝温水，使腹部保持温暖，不刺激脸上的生理痘，远离炎症。爱喝牛奶及食用乳制品的朋友在生理期时也要作出牺牲了，因为奶类与甜食一样会刺激皮脂腺，分泌更多油脂。这时以豆浆来代替牛奶也是另一番风味哦！煎炸食物及速食本身就已经很多油了，不想冒出一发不可收拾的生理痘也要懂得适可而止。