细胞

面对着这些人体恐怖分子 – 自由基，我们究竟该如何与它对抗呢？我们的人体有一个先天的防御自由基的系统 – 抗氧化剂，只是抗氧化剂的产生往往不比自由基的产生来得快，而且会随着年龄的增长而减少产量。人体要做好准备对抗自由基，补充额外的抗氧化剂是最好的方法之一。

我们每次都会听到长辈们的嘱咐，说每一天应该喝足够的8杯水，每日应该至少饮用2000-3000毫升的水。运动量大，出汗量多，喝的水量也应该更多。足够的水份是维持身体健康的重要元素，也是体内平衡的关键所在，更是消化、循环、和免疫系统正常运作的必要条件。水份也负责调节体温和预防肾结石。