每一位女性都追求拥有一个美丽动人的容颜和嫩滑的肌肤，有些女性到达了一个年龄层后皮肤依然容光焕发，有些女性因为年龄的增长皮肤变得暗淡无光，你知道为什么吗？其实除了她们的日常保养，其中最主要的一个原因就是体内胶原蛋白含量的不同。胶原蛋白到底有什么那么厉害的功效呢？

1.防止皮肤老化、去皱纹

胶原蛋白会随着年龄的增长而流失，加上各种内外的因素例如基因、荷尔蒙、新陈代谢、阳光、化学物质、辐射等的问题，皮肤的组织被损坏，导致出现皮肤老化和皱纹等现象。所以，补充胶原蛋白可以防止皮肤老化和去皱，修复受损的胶原纤维，提升肌肤的弹性。

2.锁住水分，让肌肤时刻保持滋润

胶原蛋白中含有的亲水性吸湿物质，不但具有超强的保湿锁水能力，还可以阻止肌肤黑色素的生成，起到美白润肤的效果。胶原蛋白可以促进皮肤活性细胞生成，增加皮肤紧致度。同时还可以修复肌肤凹陷损伤，防止毛孔粗大和皱纹产生。胶原蛋白可以加快皮肤细胞的新陈代谢速度，促进角质自然脱落，消除黑色素沉淀淡化皮肤色斑，还可以调整肌肤的内分泌功能，增加皮肤光滑程度，同时还具有防止皮肤过敏和保持肌肤水油平衡的功效。

3.补钙

骨骼疏松症是很多年长者会面对的问题，我们的骨骼是一种充满活性的其中一个组织，随着年龄的增长，钙质会从人体慢慢流失，而胶原蛋白的特征可以补充身体的钙，减少缺钙的问题。此外，胶原蛋白还可以促进受损骨骼和关节的修复与愈合。因此，只要摄入足够的胶原蛋白，就能保证正常机体钙质的摄入量，胶原蛋白可制成补钙的保健食品。

4.改善头发和指甲健康

头发和指甲的健康也取决于身体里胶原蛋白的含量，摄入足够的胶原蛋白可以巩固头皮健康，减少脱发；使指甲不那么容易断和促进指甲的生长速度。因为胶原蛋白可以提供额外的蛋白质来源。

5.改善橘皮组织

85%的女性都有橘皮组织的困扰，尤其是在大腿、腹部和臀部。橘皮组织的产生主要是因为过多的脂肪组织膨胀到真皮、血液和淋巴，进而干扰到真皮细胞的组织，导致皮肤凹凸不平，也就是我们所看到的橘皮组织。橘皮组织也会因为有外来的因素造成包括基因、年龄、饮食、久坐不动等产生。

6.燃烧脂肪

胶原蛋白在人体运动锻炼的过程中，可以促使身体消耗大量脂肪达到瘦身的效果。但需要注意的是胶原蛋白本身是没有减肥瘦身作用的，它只能在运动和锻炼是增加脂肪的消耗量。