肥胖不是一个小问题，世界卫生组织早已把肥胖列入10大慢性疾病之一。普遍的高血压、糖尿病、冠心病、高尿酸等等的疾病都与肥胖息息相关。专家表示，人类的肥胖有70%归结于遗传因素，不过如果有精神、饮食、环境等因素的叠加，肥胖才会悄然发生。那到底是什么因素会导致肥胖？一起来看看你占了多少条吧！

1.遗传因素

父母双方如果体重正常，孩子遗传肥胖的几率大约只是8%-10%，父母其中一方是胖子，子女肥胖概率就会是50%，如果双亲都肥胖的话， 子女就会遗传80%的肥胖问题。

2.精神因素

我们人体的丘脑里有两个中枢，分布管理饥饿和饱食。研究发现，过度的精神刺激/紧张或是神经兴奋、疾病等因素，都可以让这两个中枢的功能紊乱，导致肥胖的发生。

3.内分泌因素

很多因素会促进胰岛素的作用不足或分泌过多，比如环境因素、情绪因素、和营养因素都会导致脂肪合成增加，导致肥胖。

4.饮食因素

肥胖的原因不外乎与就是吃多了，当你摄入超过你身体里所需的能量后就会转化为脂肪储存起来，从而导致肥胖。此外，喜欢吃甜食也是导致肥胖的元凶。糖分会导致胰岛素上身，把多余的能量转化成脂肪储存在身体里，久而久之就会形成肥胖。再来是进餐的次数，在日常生活中摄入足够的营养，少吃多餐，适当地限制主食，将水果放到加餐里，这样会有利于能量的平衡，有利于胰岛素起效和代谢的进行。

5.运动不足

由于城市和科技的推进、大部分人都以车代步，导致活动量越来越少少。人们都只宅在家里或坐在椅子上，没有参加户外运动，使能量消耗减少，促进了胰岛素抵抗、受体抵抗的形成，导致能量代谢障碍。

6.熬夜或不够睡

研究发现，睡眠不足7小时的人肥胖率会明显增加。此外，昼夜节律也会影响人体的能量代谢和糖代谢。

7.不良的生活习惯

吸烟喝酒是其中一个不良的生活习惯。虽然吸烟对体重的影响不大，但是吸烟会导致严重的胰岛素抵抗，促使糖尿病、高血压和心脑血管疾病的发生。如果在喝酒的同时吃大量的高脂类食物，也会导致肥胖。