不知道你们有没有发现，隔了一段日子去照镜子的时候，会发现自己的样貌好像变丑了，总感觉哪里不对劲，可是却找不到原因。其实，在我们的日常生活中一些不经意的小习惯正在悄悄地影响我们的颜值。如果你有这些小习惯，就赶快改正吧！

1.低头玩手机

经常低头玩手机会让我们的颈部肌肉下垂，当我们一直低着头的时候，颈部的压力是平时的3倍，久而久之就会出现下垂、细纹的情况，还有可能有“富贵包”，影响体态。

2.习惯用一边咀嚼

正常来说我们是用左右两边的牙齿交替咀嚼，但是有些人习惯用一边的牙齿咀嚼。如果你有这样的习惯，最好改一改，否则会带来两个坏处：一是造成大小脸。长期用一侧咀嚼，这一侧的肌肉会比另一侧得到更多的锻炼，久而久之，其脸部肌肉会更“强壮”，看起来脸一大一小；二是易引起口腔问题。由于另一侧牙齿经常不使用，没有摩擦，就会提高患蛀牙和牙结石的几率！

3.不注意防晒

防晒做不好，用再昂贵的护肤品也会被浪费掉。科学家证实了所以的皮肤衰老和皱纹的产生75%都与紫外线有关，这是因为紫外线会破坏皮肤里的胶原蛋白，加速皮肤老化。接着皮肤便会出现皱纹、晒斑等问题。

4.爱跷二郎腿

跷二郎腿会令股骨头内旋、大腿根往外凸出，久而久之，假胯宽就出来了。长时间跷二郎腿，还会出现很多问题，比如骨盆侧倾和脊柱弯曲，非常影响体态！

5.爱吃甜食

甜食人人都喜欢，可是你知道吗，吃越多零食，你的颜值下降得越快。这是因为高糖分的食物很难完全被代谢，它们会粘附在真皮层的蛋白质上，破坏皮肤中的胶原蛋白，久而久之各种皮肤问题就会来了，比如出现皱纹、皮肤松弛下垂，同时也会加速皮肤老化。

6.单手托腮

当我们托腮时，由于手掌拉扯着皮肤，对脸部造成挤压，容易出现皱纹。最可怕的是，长期托腮造成的皱纹是永久性的，因为它不同于皮肤干燥所导致的细纹，所以是很难消除的！

7.头发绑得太紧

马来西亚天气炎热，女性们都会把头发盘扎起来。　其实，头发扎得太紧，容易造成脱发，甚至损伤毛囊，从而导致发际线后移。这种脱发在临床上称为牵引性脱发。有研究调查发现，约1/3的妇女存在牵引性脱发。

8.侧睡

侧睡是很常见的睡姿之一，而且专家表示右侧躺不会压迫心脏，而且对消化有帮助。不过，侧睡时时刻刻影响着我们的颜值。美国科学家曾做过一个实验，让一批志愿者用透明的充气枕头侧睡，结果发现：睡眠时脸部会受到挤压，眼角的皮肤容易形成褶皱。长久下来，肌肤的自动修复能力会下降，褶皱会变成永久性皱纹。

9.长期张嘴呼吸

张嘴呼吸时，舌头被迫往下垂放，上牙弓少了舌头的作用力，容易慢慢变窄，导致上前牙拥挤或前凸，从而造成龅牙、唇型肥厚等。此外，长期张嘴呼吸还易引起口臭、蛀牙、牙龈炎等口腔问题，以及呼吸道疾病。

10.经常单肩背包

单肩背包时，肩膀会承受较大的压力，肩颈部位会不自觉上提。为了防止包带下滑，加上肩膀比较窄的女生会有上提更加严重的问题。长时间使下来，不但会引起肩膀疼痛，还会造成难看的“高低肩”、脊柱侧弯等问题，非常影响气质。