Day: February 26, 2021

免疫力就是我们所说的抵抗力，是指人体抵抗内外致病的因素，维持机体健康的能力，它可以抵抗各种各样的致病微生物，例如细菌、病毒等。加上现在的疫情，让更多人知道了免疫力的重要性。那你知道吗，专家就发现了世界上有8类人的免疫力是最差的，来看看你是不是也是其中一族吧！ 1.累积下来的“睡眠债” 研究人员发现，每天只睡4小时的人，比起每天睡7-8小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。所以，睡眠不足会使免疫系统功能降低，身体产生的免疫细胞数量减少，使生病几率增加。 2.交际圈子太小 这个不是乱说的，研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。良好的社交关系有助于减少“压力荷尔蒙”，对免疫细胞功能的影响。但也不需要与太多人来往，因为这样也可能变成一种压力。不要勉强自己，拥有三五知己比一堆泛泛之交重要得多。 3.想说的话憋在肚子里 有时候想说一些话可是总说不出口，把它憋回去肚子里，这样也会使免疫力下降哦！研究发现，喜欢探讨问题的夫妻他们的血压和心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高。所以不要收住了，敞开心扉好好和你想谈的人谈一谈吧。 4.外出常以车代步 随着社会的发展，车已经变成人类的代步品，有车族也越来越多，造成走路的习惯越来越少。研究发现，整天开车的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。走路也是运动的一种，所以多走动也可以使免疫细胞数目会增加，持久下来抵抗力也会相对的增加。 5.总是往坏处想 当你任何事都想不好的，想坏的，体内的免疫白细胞数量就会减少，导致免疫力差；相反的当悲观者积极看待生活中的不幸时，体内和免疫相关的白细胞数量会增多，身体状况会得到显著改善。美国德州大学的教授指出，经常做白日梦有利于精神放松，免疫系统的损耗也就随之降低。 6.太过依赖抗生素 有些人一出现感冒症状就立刻服用抗生素，这样会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。若非流行性感冒或因病毒所引起的，尽量不要服用抗生素。 7.每天顶着压力过日子 工作压力、家庭压力等等都是现代人所面对的问题。所以我们需要适当的放松，学会减压来减少压力荷尔蒙的释放。找出自己有兴趣的例如烘培，瑜伽都是一些减压的好方法。

近视大家应该司空见惯了，远视呢？你身边朋友患上近视与远视的几率，哪一个相对较多呢？小编就很少有患上远视的朋友，但世上的奇闻轶事无奇不有，虽然近视与远视相比起来，远视并不常见，但世上患有远视的朋友依然存在。近视是指眼轴太长，而它的好朋友-远视，当然就是近视的相反，因为眼轴太短的关系而造成远处的物体在视网膜的后面成像，对近处的物体视力模糊，远处的物体却清晰可见。远视与近视一样，都可以发生在任何年龄层，但也常见于儿童，而且从出生时就可能已有远视的基因，属遗传性居多。远视看不清近处物体的情况还可以通过远视眼睛来矫正，但老花眼可能在戴上眼镜看近处物体时依旧会出现些许模糊不清的现象，难道这就是为什么我们经常看见老年人他们都喜欢把老花眼镜拉下来鼻梁上看报纸或看电视的原因？通常人类年龄达到40岁时，老花的问题就会随之而来，而这种状况会一直发展至60岁左右。 尽管老花与远视的症状极其相似，都是看不清近处物体，但原理及征兆上来说他们还是有细微差别的。眯眼是远视患者的常见性眼部动作，尤其是看近处事物时，眯眼可能让他们看得更清楚。当他们长时间看书、写字、从事电脑工作等这一类需要近距离的活动时，眼睛会感觉疲劳、疼痛及伴有灼热感，头痛更是难以避免的痛苦。上述所提的症状，其实老花眼也有类似的问题。只是，老花眼阅读小字时会更困难、阅读距离正常时却是视力出现模糊的时候、当把报纸这些小字的阅读材料拿得更远及在明亮的灯光下，他们才能看得清楚。阅读材料的远距离可能需要一个手臂的距离那么长呢！ 人类的自然老化过程造就了老花的出现，它是我们衰老的见证，这个老化的过程长期硬化了老花朋友的晶状体，减弱了其睫状肌的自动调整能力。这样的情况通常都不会出现在远视朋友的身上。随着年龄的增长，眼睛的的瞳孔变小及泪腺分泌的减少都让中龄男女难以避免老花眼的发生。老花眼自然逆转的可能性不高，其逆转的唯一例外就是当他们拥有老花眼的同时又患上了白内障，这时白内障就会导致他们成为近视眼。 然而，维生素是帮助支持和改善视力的好方法，如果是有营养的维生素，有吃总好过没吃嘛！自然界中的某些营养素能够支持我们身体进行抗氧化的防御，保护我们的眼睛免受这些蓝光屏幕的伤害。虾青素就是这样一种能够有力地支持眼睛健康的营养素。因其脂溶性特质，虾青素很容易融入到含脂肪的组织中，比如眼睛。它被归类为一种含有脂溶性色素的类胡萝卜素，赋予红色水果和蔬菜绚丽的色彩。作为强大的抗氧化之王，它绝对有效支持眼睛和抗氧化防御系统的工作，对抗破坏性的自由基。 不仅如此，虾青素的好朋友 – 山桑子萃取物、叶黄素与玉米黄质都对眼睛十分有益，这几种抗氧化剂结合在一起的眼睛保健品应该属天下无敌了吧！山桑子萃取物被证实有效促进眼部的微循环、维持正常眼压及提升视觉的敏锐度，其促进眼部血液循环的功效中，可以改善视网膜病变患者眼部的出血量，增强血管。叶黄素和玉米黄质更可以过滤有害的蓝光波长，保护及维持眼睛的健康细胞。虽然它存在于人体眼睛的视网膜上，但人体并不能自然制造眼睛所需要的叶黄素与玉米黄质，因此额外的保健品将有助于达到眼睛健康的理想效果。长期服用的状态下，眼睛对于外界压力有足够的免疫能力，你说老花还会不会提早找上门来呢？