Day: April 8, 2021

荷尔蒙是人体内分泌系统所分泌的一种激素总称，负责调节人类生理平衡。它通过血液循环帮助器官工作。激素是由体内多个腺体所分泌的，人体内的荷尔蒙八大分泌腺体包括了：（一）下视丘；（二）脑下垂体；（三）松果体；（四）甲状腺；（五）胸腺；（六）肾上腺；（七）胰腺；（八）性腺，这些腺体所分泌的激素都是我们人类生长、发育、繁殖等所必需的。它们是协调生物体活动的化学物质，也是协调生物体生长的物质。从消化和生长到食欲、免疫功能、情绪和性欲，荷尔蒙都在我们体内扮演着重要角色。因此，即使是轻微的荷尔蒙失衡，它也会对我们的健康产生巨大影响。 不同的激素对人体的形态有不同的影响。这些激素有的能迅速地启动或停止一个过程，有的则会在很长一段时间内持续工作，发挥其功能。大多数女性，如果您正处于40至50岁之间，或50岁以上，您可能正在经历更年期。更年期标志着一个妇女一生中月经的结束。更年期的发生是因为女性开始停止排卵，卵巢也不再产生雌激素。这也意味着她们不会再经历月经周期，生殖年限也慢慢地走向结束边缘，就像第一次经历月经周期代表着青春期的开始一样。更年期的前后症状对每个妇女来说因人而异，但普遍更年期的症状包括了潮热盗汗、阴道干燥、泌尿系统问题、骨质疏松症、失眠、情绪变化大、月经不调、记忆力和注意力不集中等。然而，这些症状和身体变化都可以通过不同的方式来控制，如改变生活方式，一些医生甚至会建议更年期妇女进行激素替代疗法，即荷尔蒙替代疗法，以改善更年期不适症状。 荷尔蒙替代疗法是含有女性激素的药物治疗方法，所采取的药物配方旨在替换女性身体在更年期期间停止制造的雌激素。它能有效改善上述所提的更年期症状，减低妇女在更年期时经历的不适。女性性腺所分泌的激素包含两种，即雌激素与孕激素，荷尔蒙替代疗法的进行可针对其中一种激素或两种激素都补充。大部分荷尔蒙替代疗法的治疗都是每天让妇女服用药片，但也有皮肤贴片、阴道霜及凝胶供妇女选择，按各自的需求及身体哪一部分更需要治疗而定。 虽然一般医生都会建议更年期妇女进行荷尔蒙替代疗法，但医生都必须视妇女的身体状况来提供专业意见。荷尔蒙替代疗法并不适合所有人，如果您正处于怀孕阶段、有阴道出血的问题、曾患某种癌症、曾中风或心脏病发作、曾患有血栓或肝病，您都可能不适合进行荷尔蒙替代疗法。这是因为长期服用雌激素可能让妇女腿部肿胀及气短，其患上血栓及任何心血管疾病的可能性会增加三至四倍。 研究显示，荷尔蒙替代疗法也可能为妇女带来一些健康影响，例如臀部和脊椎更容易遭受骨折。单独服用雌激素或雌激素与孕激素一起服用的妇女可能会增加妇女患上尿失禁的风险。在65岁或以上的妇女中，进行荷尔蒙替代疗法也许会让她们患上痴呆症或乳腺癌。尽管如此，更年期妇女不一定需要依靠荷尔蒙替代疗法减轻更年期症状，毕竟荷尔蒙替代疗法的副作用并不轻。只要平时保持规律的睡眠习惯、练习减压运动如冥想及瑜伽、不吸烟、限制咖啡因及酒精的摄入量，更年期妇女一定可以平稳地度过这道“坎”。

天气炎热时，来一杯冷冰冰的饮料真的是最舒服不过了，大人和小孩都逃不过饮料的诱惑，从而导致白开水的摄入量大大减少，根本没有达到1天要喝8杯水的基本要求。那么饮料能够代替水吗？常喝饮料对人体又有什么影响？ 首先，先来了解水对人体的重要性。俗话说，水是生命之源，占了人体的70%，因此可见水对人体的重要性。水对身体的好处非常多，它不仅可以维持身体的细胞结构，协助新陈代谢；还能帮助运送身体所需的营养素，并将代谢废物排出体外；水还能帮助调节身体的体温；使眼睛、嘴巴及鼻道保持湿润。此外，水还是微量矿物质的来源。水在人体内的作用有构成细胞介质、运输营养成分、调节体温功能和湿润润滑功能。水分经过大肠和小肠吸收后，进入毛细血管或淋巴管，成为血液的重要组成流入心脏，最后由心脏输送到全身各个组织。 维持身体中所需的水分是件非常重要的事，成年人每天需要补充1500-2500ml的水分。如果人体长期缺乏水分，会导致血液浓度的增加、降低血液的pH值，导致体液失衡，从而影响新陈代谢的正常进行，会诱发体重过高、高血压、糖尿病、过敏、哮喘等多种疾病。 经常喝饮料其实对身体带来很多的影响，由于血液中90%的成分来源于水，所以身体里的水分决定我们的血质，而我们的血质决定我们的体质。有些人会通过喝大量的饮料来补充水分，也有很多家长喜欢给孩子喝果汁，认为果汁营养丰富可以用其来代替水。但其实，市面上卖的一些果汁饮料中，并不是真正的天然果汁，饮料中多含有色素、香精、糖精以及防腐剂，而且在加工时水果中的维生素会遭到破坏。所以并不是所有饮料，对身体都是有益的。 比如说含有糖分和添加剂的饮料，商家们都是将白开水、糖分和各种添加剂混合在一起，让人喝了能感觉到丰富的口感和味道，起到解渴的作用，而且很多饮料都以颜色亮丽的包装来吸引人的注意，加强他们购买的欲望。长期饮用这些含糖量高饮料会对身体有非常多的危害，比如增加患糖尿病的风险、对肾脏和肠胃造成负担、对牙齿有害和导致肥胖，影响小孩的身体发育。 对于含碳酸的饮料如汽水，由于他们含有磷酸盐和大量二氧化碳成分，长期饮用会影响人体钙元素的吸收，不利于人体骨骼发育，诱发缺铁性贫血等症状。人体在摄入过多的糖分后，血糖升高，会感觉到饱腹感。长期以往，不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取，导致免疫力下降。