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皮肤是人体最大的器官，具有保护、吸收、代谢、免疫等功能。近年来，“轻断食”之风盛行，其实皮肤也需要偶尔“轻断食”。有人说，不化妆的女人没有未来。但是你知道吗？长期过分保养皮肤、化浓妆等，会让皮肤不堪重负，导致皮肤衰老。 皮肤老化是指皮肤功能衰老性损伤，使皮肤的防护能力，调节能力等减退，造成皮肤不能适应内外环境的变化，出现颜色、色泽、形态、质感等外观整体状况的改变。皮肤的老化分为两种，那就是内源性老化和外源性老化。内源性老化是指皮肤随年龄增长的自然老化。通常表现为皮肤变白，出现细小皱纹、弹性下降、皮肤松弛等。而外源性老化的最主要原因是日晒接触阳光所致的光老化。像是皱纹、皮肤松弛、粗糙、皮肤变色、毛细血管扩张、色素形成等。 爱美之心人人都有，化妆能让人看起来气色更好、更有活力也更有自信。但是，有专家指出，化妆品中的颗粒会导致毛孔阻塞，而且化浓妆对脸部的散热也不利。时间久了，皮肤容易长斑和长皱纹。而且，化妆品中的激素、重金属、荧光剂等有害物质容易渗透到皮肤内部，对皮肤造成伤害，引发痤疮、感染、溃疡等问题。 此外，很多女生每天使劲的洗脸，认为多重清洁才能真正达到让脸部干净的效果。除了洗脸还会时常使用去角质的产品。其实这样是不好的，当清洁次数过多，会洗掉皮肤上必要的油脂和水分，使皮肤干涩，甚至还会破坏保护皮肤的皮脂膜，刺激油脂分泌。另外，使用去角质和去油脂的产品会对皮肤产生双重刺激，使皮肤变薄，抵抗力减弱，导致敏感性增加，也容易滋生微生物，甚至产生过敏和炎症。 进行清洁后，就是进入保养皮肤环节。有些人每天会使用很多不同成分的护肤品，甚至还会涂上一些非常高浓度的保养品像是精华素之类的，其实我们皮肤的吸收能力是有限的，如果过度保养会使毛孔阻塞，还会导致皮肤未老先衰，这是因为这些”补品“太过滋润，取代了皮肤本身的分泌滋养功能，让皮肤腺体提前“退休。 所以呢，我们需要适当的为我们的皮肤“减压”，别给它有过重的负担，就是每星期让皮肤休息一天。在那一天除了必要的护肤程序之外，尽量不化妆；尽量选择不起泡的清洁品，避免用力揉搓皮肤；可以只用保湿品但美白、抗皱等其他产品建议暂停使用。油性皮肤尽量使用液体的护肤品，用清爽的精华素代替其他。同时最好配合清淡饮食，多吃新鲜蔬果，多喝水和不要熬夜。