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月经,每月都会经历一次,是经历过青春期的女性大约每月都会出现一次的月经出血症状,一直持续至更年期才停止。每个月的月经出血现象是因为子宫内膜正为可能即将到来的怀孕做好准备,变得更厚,血管更丰富。当女性那一个月并没有受孕,就不会怀孕,受孕是指男女双方在性行为的过程中,男方的精子通过阴道,进入子宫,并使输卵管中的卵子受精慢慢形成胚胎的过程。在没有怀孕的情况下,增厚的子宫内膜就会脱落,伴随着出血症状。出血通常会持续3-8天。对于大多数女性来说,月经的发生有一定的规律性和可预测性。从一次月经的第一天到下一次月经的第一天,时间长度通常在21-35天之间。

女性的整个月经周期大约为28天,而月经出血症状会占了28天中的其中7天左右。月经出血的第一天被认为是周期的第一天,女性的月经出血现象可以长达三至八天,但平均为五天。出血量通常在头两天最多。在月经周期的第六至第十四天期间,子宫内膜开始为怀孕的可能性做准备,血液和营养物质颇为丰富。大约在第十四天左右,一个卵子就会从女性的其中一个卵巢中释放出来,开始一段沿着输卵管到子宫的旅程。如果此时输卵管内有精子,就会发生受精。精子与卵子的结合,称为受精卵,受精卵将进入子宫,并试图植入子宫壁。直到第二十五至第二十八天,倘若卵子没有受精也没有成功植入在子宫壁内,荷尔蒙的变化就会给子宫发出信号,让子宫准备脱落内膜,这时卵子就会和内膜一起分解脱落。第一天月经现象又开始无限循环。

一般情况下,女性的月经周期分为四个阶段,即月经期、卵泡期、排卵期、及黄体期。这四个阶段就包含了上述所提的共计二十八天,每个阶段的长短都因女性而异,而且会随着时间的推移而变化。所谓的月经期就是月经周期的第一个阶段,也是女性来月经出血的时候。这个阶段开始时,前一个周期的卵子还没有受精,因为没有怀孕,雌激素和孕激素水平就会下降。子宫内膜为了支持怀孕而增厚的作用就不再需要,形成血液、黏液和子宫组织随阴道脱落。常见的经期症状包括了痉挛、腹胀、腰痛、情绪波动、烦躁、头痛及疲倦等。

卵泡期则从月经的第一天开始,到排卵结束。在下丘脑的刺激下,脑下垂体将释放卵泡刺激素,下丘脑是人体内分泌系统的其中一种,主要也负责分泌激素。这种促卵泡激素可以产生大约5到20个卵泡,卵泡表面有珠子。每一个卵泡都有一个未成熟的卵子,只有一个卵泡会成熟为卵子,而其他卵泡都会死亡。这个过程可能发生在28天周期中的第10天左右,子宫内膜的增厚就是因为卵泡的生长刺激造成。

卵泡期的雌激素水平上升会触发脑垂体释放黄体生成素。这就是排卵期的开始。排卵是当女性卵巢释放一个成熟的卵子,卵子沿着输卵管走向子宫而由精子受精的过程。排卵期是女性月经周期中唯一可以怀孕的时间。通常这个期间,女性白带将增加,体温也会有略为上升的迹象。它都发生在月经周期的中间阶段,即第14天左右。维持了大约24小时后,卵子在没有受精的情况下,就会面临死亡。

最后一个过程就属黄体期了。卵泡释放了卵子后,就变成了黄体。这个过程会释放孕激素与雌激素,激素的上升使子宫内膜保持厚实,为受精卵的植入做好准备。如果这个阶段中您成功怀孕,身体就会产生人绒毛膜促性腺激素,这是孕妇在妊娠试验检测中所能找到的激素。它有助于维持黄体,保持子宫内膜的厚度。反之,没有怀孕的女性,体内的黄体就会萎缩并被重新吸收。这将导致雌激素和孕激素水平下降,从而出现月经出血。经前综合症如乳房触痛、增重、食欲变化及失眠等现象都会在这个阶段发生。

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“为什么我总是怀不了孕?”,您是否对怀孕有很多问号?很多女性到了35岁这个年龄都对怀孕抱有急切的盼望,因为35岁已属高龄产妇,生宝宝肯定带有一定的风险。想要怀上宝宝的女性也要跟上脚步,否则随着年龄的增进,渐渐老化而造成不孕的风险非常高。不孕症是指女性备孕及与配偶频繁进行性行为将近一年以后还是不成功,无法如期而至,得到上天的眷顾获得宝宝。医学上对女性不孕症的真正定义是指女性在进行了12个月的规律性,即每周至少三次无保护措施的性行为后仍无法怀孕。女性不孕或男性不育对男女双方来说都是一个非常痛苦且情绪化的家庭问题。导致女性不孕的一些因素大致上都是可以治疗的,对于那些不能治疗的原因,男女双方可以考虑采用辅助受孕、代孕或收养等方式来组建家庭。值得一提的是,怀孕困难未必是女性生育能力的问题,有时也归咎于男性精子数量少或质量差。然而,小编将在这一篇文章着重阐明女性不孕的因素有哪些。

首先,女性必须了解怀孕的必要条件。怀孕的前提是女性必须有正常的排卵周期,排卵的过程即女性的卵巢必须产生并释放一个卵子。如果女性月经周期规律,排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。医生都可以帮助女性评估月经周期并确认排卵期,或者,智能手机的经期应用程式已可以辅助她们自行评估。接着,女性的伴侣必须有活跃健康的精子。对于大多数夫妇来说,精子的质量及数量都不是问题,除非伴侣曾有生殖器官方面的疾病或手术史。医生也可以进行一些简单的测试来评估伴侣的精子健康状况。再来,生育期依靠的是男女双方规律的性交生活,医生可以帮助他们更好地预测最有效的生育能力的时间。怀孕讲求的是天时地利人和,呈开放状态的输卵管及健康舒服的子宫内膜也同样缺一不可。卵子和精子需要在输卵管中相遇,而胚胎需要一个健康的子宫来生长。

最常见造成女性不孕的因素包括了女性的卵巢不经常释放卵子,卵子的缺乏可能源自女性疾病如多囊卵巢综合症及体内激素平衡紊乱。过度减肥或超重都会导致受孕困难,身体质量指数过高或过低都会影响女性每月卵巢释放卵子,造成月经不调,难以受孕。在40岁之前就已开始停止产生卵子的卵巢,是卵巢早衰及更年期提前的症状,需要接受辅助生殖治疗或调理荷尔蒙后,怀孕的几率才会提高。

输卵管堵塞也会造成女性不孕,通过输卵管感染的病原体被称为衣原体,是一种性传播疾病。一些手术及通过非输卵管感染的阑尾炎及炎症性肠病等都可能导致输卵管堵塞而不孕。子宫是女性的重要部位,一个没有了子宫的女人,会老化得非常快,也无法怀孕。有关子宫的疾病如子宫肌瘤和子宫内膜异位症等都可以造成女性不孕。子宫肌瘤是由子宫肌壁形成的肿块,坐落于子宫腔内或凸出于子宫腔的子宫肌瘤特别容易导致不孕。子宫内膜异位症则可导致盆腔和卵巢内形成囊肿,输卵管的变形进而导致女性不孕。反复刮宫或在子宫内做过任何流产手术的女性,都可能在子宫内出现疤痕,下一次怀孕的几率会变得非常渺茫。

在月经周期规律的女性中,每一次都会释放一个卵子。在释放卵子方面有问题的女性,很可能会出现月经稀少或闭经的情况。多囊卵巢综合征是不孕女性最常见的激素紊乱疾病,它能导致月经不调。在这种情况下,女性脸部及身体上会出现多余毛发生长、头皮出现斑块状脱发及体重异常增加。患有子宫内膜异位症的女性则会出现月经疼痛及量多、下腹疼痛及性交疼痛等现象。

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对于每一位女性来说,卵巢健康能让女性有一个健康的子宫,反之,一旦卵巢受损,身体会变得衰老。根据国家癌症报告,我国在2019年就有1万6000人患上癌症离世,女性癌症也在不断的增加。尽管政府在医疗机构有提供子宫检查,但是换上女性癌症的女性也有在增加的现象。照顾子宫之余,保养卵巢也是刻不容缓的!

1.食疗方法

摄取富含蛋白质的饮食

女性应该多吃豆类、牛奶、鱼、虾等食物,因为这些食物富含丰富的蛋白质,那喝豆浆可以增加雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的作用。另外也可以用大豆、红豆和黑豆每天坚持打豆浆喝,这些豆类有非常丰富的植物性雌激素。

高钙饮食

美国的研究发现,每天摄取高钙的食物可以降低卵巢癌的发生率,根据数据显示,每天摄取钙质的人会比没有摄取钙质的人降低46%卵巢癌的发生。豆制品、深色的蔬菜、肉类和禽蛋都富有丰富的钙质。

维生素C和维生素E

维生素C和E都是抗老的最佳元素,有研究表示,每天摄取这些维生素可以降低患上卵巢癌的风险。然而只是吃这些是不够的,最好的方法就是询问专业人士,服用适量的药片。此外,女性可以多摄取胡萝卜,因为胡萝卜里的胡萝卜素对卵巢和预防卵巢癌起到非常好的作用。

少吃煎炸食物

在对事物进行油炸的过程中会导致许多活性分子分解产物的形成,如胆固醇氢氧化,这些产物对我们的细胞会产生毒性作用,尤其是女性的卵巢组织,进而会成为癌症。所以女性一定要避免煎炸类食品。 

2.调节生活作息

调整心态

现代的人处于一个紧绷、压力大的工作环境,你知道吗?精神紧张会引起内分泌失调,从而引发肥胖问题。所以我们必须要调整我们的心态,坚持正面、乐观的看待人事物。

调整睡眠

良好和充足的睡眠可以通过大脑皮质改善内分泌系统,使雌激素的释放与分布更加均匀。一天8小时的睡眠是非常重要的哦!而且熬夜对身体皮肤也不好,大家尽量养成早睡早起的习惯吧!

运动

运动这方面建议每星期运动5次,快走30分钟也是一个很好的运动方式。此外,瑜伽可以起到保护卵巢的作用,因为它是一个通过全身保养的特殊运动。    


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