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月经,每月都会经历一次,是经历过青春期的女性大约每月都会出现一次的月经出血症状,一直持续至更年期才停止。每个月的月经出血现象是因为子宫内膜正为可能即将到来的怀孕做好准备,变得更厚,血管更丰富。当女性那一个月并没有受孕,就不会怀孕,受孕是指男女双方在性行为的过程中,男方的精子通过阴道,进入子宫,并使输卵管中的卵子受精慢慢形成胚胎的过程。在没有怀孕的情况下,增厚的子宫内膜就会脱落,伴随着出血症状。出血通常会持续3-8天。对于大多数女性来说,月经的发生有一定的规律性和可预测性。从一次月经的第一天到下一次月经的第一天,时间长度通常在21-35天之间。

女性的整个月经周期大约为28天,而月经出血症状会占了28天中的其中7天左右。月经出血的第一天被认为是周期的第一天,女性的月经出血现象可以长达三至八天,但平均为五天。出血量通常在头两天最多。在月经周期的第六至第十四天期间,子宫内膜开始为怀孕的可能性做准备,血液和营养物质颇为丰富。大约在第十四天左右,一个卵子就会从女性的其中一个卵巢中释放出来,开始一段沿着输卵管到子宫的旅程。如果此时输卵管内有精子,就会发生受精。精子与卵子的结合,称为受精卵,受精卵将进入子宫,并试图植入子宫壁。直到第二十五至第二十八天,倘若卵子没有受精也没有成功植入在子宫壁内,荷尔蒙的变化就会给子宫发出信号,让子宫准备脱落内膜,这时卵子就会和内膜一起分解脱落。第一天月经现象又开始无限循环。

一般情况下,女性的月经周期分为四个阶段,即月经期、卵泡期、排卵期、及黄体期。这四个阶段就包含了上述所提的共计二十八天,每个阶段的长短都因女性而异,而且会随着时间的推移而变化。所谓的月经期就是月经周期的第一个阶段,也是女性来月经出血的时候。这个阶段开始时,前一个周期的卵子还没有受精,因为没有怀孕,雌激素和孕激素水平就会下降。子宫内膜为了支持怀孕而增厚的作用就不再需要,形成血液、黏液和子宫组织随阴道脱落。常见的经期症状包括了痉挛、腹胀、腰痛、情绪波动、烦躁、头痛及疲倦等。

卵泡期则从月经的第一天开始,到排卵结束。在下丘脑的刺激下,脑下垂体将释放卵泡刺激素,下丘脑是人体内分泌系统的其中一种,主要也负责分泌激素。这种促卵泡激素可以产生大约5到20个卵泡,卵泡表面有珠子。每一个卵泡都有一个未成熟的卵子,只有一个卵泡会成熟为卵子,而其他卵泡都会死亡。这个过程可能发生在28天周期中的第10天左右,子宫内膜的增厚就是因为卵泡的生长刺激造成。

卵泡期的雌激素水平上升会触发脑垂体释放黄体生成素。这就是排卵期的开始。排卵是当女性卵巢释放一个成熟的卵子,卵子沿着输卵管走向子宫而由精子受精的过程。排卵期是女性月经周期中唯一可以怀孕的时间。通常这个期间,女性白带将增加,体温也会有略为上升的迹象。它都发生在月经周期的中间阶段,即第14天左右。维持了大约24小时后,卵子在没有受精的情况下,就会面临死亡。

最后一个过程就属黄体期了。卵泡释放了卵子后,就变成了黄体。这个过程会释放孕激素与雌激素,激素的上升使子宫内膜保持厚实,为受精卵的植入做好准备。如果这个阶段中您成功怀孕,身体就会产生人绒毛膜促性腺激素,这是孕妇在妊娠试验检测中所能找到的激素。它有助于维持黄体,保持子宫内膜的厚度。反之,没有怀孕的女性,体内的黄体就会萎缩并被重新吸收。这将导致雌激素和孕激素水平下降,从而出现月经出血。经前综合症如乳房触痛、增重、食欲变化及失眠等现象都会在这个阶段发生。

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“为什么我总是怀不了孕?”,您是否对怀孕有很多问号?很多女性到了35岁这个年龄都对怀孕抱有急切的盼望,因为35岁已属高龄产妇,生宝宝肯定带有一定的风险。想要怀上宝宝的女性也要跟上脚步,否则随着年龄的增进,渐渐老化而造成不孕的风险非常高。不孕症是指女性备孕及与配偶频繁进行性行为将近一年以后还是不成功,无法如期而至,得到上天的眷顾获得宝宝。医学上对女性不孕症的真正定义是指女性在进行了12个月的规律性,即每周至少三次无保护措施的性行为后仍无法怀孕。女性不孕或男性不育对男女双方来说都是一个非常痛苦且情绪化的家庭问题。导致女性不孕的一些因素大致上都是可以治疗的,对于那些不能治疗的原因,男女双方可以考虑采用辅助受孕、代孕或收养等方式来组建家庭。值得一提的是,怀孕困难未必是女性生育能力的问题,有时也归咎于男性精子数量少或质量差。然而,小编将在这一篇文章着重阐明女性不孕的因素有哪些。

首先,女性必须了解怀孕的必要条件。怀孕的前提是女性必须有正常的排卵周期,排卵的过程即女性的卵巢必须产生并释放一个卵子。如果女性月经周期规律,排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。医生都可以帮助女性评估月经周期并确认排卵期,或者,智能手机的经期应用程式已可以辅助她们自行评估。接着,女性的伴侣必须有活跃健康的精子。对于大多数夫妇来说,精子的质量及数量都不是问题,除非伴侣曾有生殖器官方面的疾病或手术史。医生也可以进行一些简单的测试来评估伴侣的精子健康状况。再来,生育期依靠的是男女双方规律的性交生活,医生可以帮助他们更好地预测最有效的生育能力的时间。怀孕讲求的是天时地利人和,呈开放状态的输卵管及健康舒服的子宫内膜也同样缺一不可。卵子和精子需要在输卵管中相遇,而胚胎需要一个健康的子宫来生长。

最常见造成女性不孕的因素包括了女性的卵巢不经常释放卵子,卵子的缺乏可能源自女性疾病如多囊卵巢综合症及体内激素平衡紊乱。过度减肥或超重都会导致受孕困难,身体质量指数过高或过低都会影响女性每月卵巢释放卵子,造成月经不调,难以受孕。在40岁之前就已开始停止产生卵子的卵巢,是卵巢早衰及更年期提前的症状,需要接受辅助生殖治疗或调理荷尔蒙后,怀孕的几率才会提高。

输卵管堵塞也会造成女性不孕,通过输卵管感染的病原体被称为衣原体,是一种性传播疾病。一些手术及通过非输卵管感染的阑尾炎及炎症性肠病等都可能导致输卵管堵塞而不孕。子宫是女性的重要部位,一个没有了子宫的女人,会老化得非常快,也无法怀孕。有关子宫的疾病如子宫肌瘤和子宫内膜异位症等都可以造成女性不孕。子宫肌瘤是由子宫肌壁形成的肿块,坐落于子宫腔内或凸出于子宫腔的子宫肌瘤特别容易导致不孕。子宫内膜异位症则可导致盆腔和卵巢内形成囊肿,输卵管的变形进而导致女性不孕。反复刮宫或在子宫内做过任何流产手术的女性,都可能在子宫内出现疤痕,下一次怀孕的几率会变得非常渺茫。

在月经周期规律的女性中,每一次都会释放一个卵子。在释放卵子方面有问题的女性,很可能会出现月经稀少或闭经的情况。多囊卵巢综合征是不孕女性最常见的激素紊乱疾病,它能导致月经不调。在这种情况下,女性脸部及身体上会出现多余毛发生长、头皮出现斑块状脱发及体重异常增加。患有子宫内膜异位症的女性则会出现月经疼痛及量多、下腹疼痛及性交疼痛等现象。

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雌激素是女性体内自然释放的一种激素,可以调节女性的月经周期,人体的内分泌系统负责产生这种激素。青春时期,雌激素对于女性的乳房、腋毛、及阴毛的发育起着一定的作用。直到更年期,雌激素都一直帮助控制着女性的月经。而植物雌激素是一种存在于植物性食物中的天然化合物,它与人体产生的雌激素具有异曲同工之处。换言之,植物雌激素的化学结构与体内的雌激素非常相似,是体内雌激素的“效仿者”,也是人体内分泌的调节器。当植物雌激素进入人体后,人体的雌激素受体会把它们当作雌激素来对待。

植物雌激素有益于内分泌紊乱的女性,尤其接近更年期的女性更注重于荷尔蒙的平衡。处于围绝经期的女性,即一个女人进入更年期时停止月经之前的时期,体内的激素水平将波动并导致各种症状,如潮热、胸部下垂、性欲低下、疲倦、月经不调、情绪不稳定等。一些妇女在面对这些外在与内在的巨大变化时,可能会考虑进行荷尔蒙替代疗法来控制荷尔蒙,但近年来的研究显示长期的荷尔蒙替代疗法会为身体带来其他副作用,而摄取植物雌激素会是另一种天然的调节荷尔蒙的方法。

植物雌激素含有一系列潜在的好处。据说,植物雌激素有利于对抗激素类癌症,如乳腺癌。这是因为植物雌激素能有效抑制乳腺癌细胞的生长。大豆食品中都含有丰富的植物雌激素,因此服用大豆食品可以降低乳腺癌女性的死亡和复发风险。豆制品在我们日常生活中都非常容易取得,超市所经常能看见的豆腐及豆浆饮品都是大豆制成的。平时习惯性饮用牛奶的朋友可以换作豆浆牛奶,喜欢喝拿铁咖啡的朋友也可以把其中的牛奶改成豆浆牛奶,体验另一番风味的牛奶咖啡。

除此之外,植物雌激素也被证实有效治疗痤疮。当女性得了痤疮,原因可能是她们体内的男性激素,即雄性激素过高。而植物雌激素将有助于通过重新平衡激素水平来对抗痤疮。处于月经周期的女性,也可以尝试服用植物雌激素,以平衡她们的激素水平,缓解经期时候的症状如经痛及经期不准时等现象。男朋友可能会抱怨女朋友经期时的情绪漂浮不定,这时只要劝女朋友们服用植物雌激素,她们就会比较舒服,对她们的子宫也有疗效。因为女性经期时侯的雌激素水平下降会影响她们的情绪并消耗她们的能量。植物雌激素也能够改善绝经后激素缺乏的症状。激素缺乏会影响骨骼健康,导致骨质疏松。

如果您疲于寻找富含植物雌激素的食物来源,您也可以直接摄取含有植物雌激素方程式的保健品。这样您就不用一直困扰于日常所吃入身体的食物究竟有没有植物雌激素的成分。植物雌激素方程式包括了白高颗、植物寡糖、墨西哥山药、幸福蓟及蒲公英根。白高颗是纾解更年期症状的良药,它是改善女性荷尔蒙平衡的天然植物雌激素,具有抗衰老及调节关节健康的功效。别小看它作为天然雌激素的能力,它还可以提高记忆力及改善睡眠呢!白高颗可是泰国的国宝级植物,它所含的天然植物雌激素数量及品质都属极佳,能够为女性打造天然的丰胸效果。

墨西哥山药及植物寡糖更能提升肌肤保湿功能及光泽作用,其中墨西哥山药可以协助舒缓经痛症状,是女性经期时候的养生佳品。幸福蓟除了调理女性经期不调,也能预防肝脏损伤及促进血液循环。蒲公英根则与大豆食品一样具有治疗乳腺癌的功用,是人体血液的净化器。一并摄取含有这五种天然植物雌激素的保健品,这样就能恢复血管弹性,永葆年轻。女性在内外调理兼施的情况下,才能同时拥有内在美与外在美。

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女性更年期是指女性在停止来月经的前后,由于性激素含量的减少导致的一系列精神及身体表现,像是植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等,还可能出现一系列生理和心理方面的变化,如焦虑、抑郁和睡眠障碍等,让部分中年女性朋友的生活和工作带来很多困扰。女性更年期多见于在46-65岁的女性,近年来有发病年龄提早、发病率上升的趋势。更年期通常身体会出现一些不同的症状,例如月经的改变、突然而来的疲惫感、关节和后背疼痛等症状。

首先,更年期会改变来月经的频率,会出现紊乱和闭经。月经正常女性拥有规律周期的月经,大约是28天左右。但在35岁之后,由于卵巢功能下降,月经周期就会有所变化,会变得越来越短,可能不到21天就来一次,这个状况也会维持2-3年左右。之后,月经量就会逐渐减少,周期会到35天以上,还会有出血不规律的症状,持续半年至1年后,就会开始停经。

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再来就是突然而来的疲惫感。虽然晚上的睡眠品质没什么问题,可是第二天起来时,全身会感觉很沉重,浑浑噩噩想睡觉,还会感觉潮热、出现夜汗、心悸、心跳失常的症状。发热会是几秒钟,也可能几分钟,轻微的话只会感觉有些温温的感觉,而比较严重的话可能会全身冒汗。这有可能关系到心血管系统,要多加以注意。不一定每一位更年期女性都会有这种症状,不同的人会有不同的发热时期。但如果一有这状况,会持续大约4-5年,同时伴随着难以入睡和情绪不定的症状。

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由于随着年龄的增长,骨骼开始疏松,导致更年期最常见的症状莫过于关节和后背酸痛。随着年龄上升,体内雌激素的产量减少,卵巢功能开始减退,骨量的丢失也在迅速增加,加速了骨关节的蜕变,以及关节周围肌肉的萎缩,导致关节疼痛的发生,严重者甚至会出现骨质疏松甚至骨折。

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此外,精神系统也会有所改变。更年期时会出现情绪不稳定、急躁、抑郁、多疑、记忆力减退、神经过敏、精力不集中,严重者类似精神病抑郁症或躁狂症。再来就是泌尿、生殖系统的症状,性交时会感觉疼痛,阴道干涩,这是因为弹性减弱所致。也会出现尿频或排尿不畅。

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面对更年期不需要感到害怕,专家建议可以增加对关节的营养,以减少骨骼疏松症/关节病,也可以保护骨骼的流失。减少摄入糖分,以减少糖尿病,也有利于降血压,使血压回复正常。另外,也可以通过运动来保持健康,比如瑜伽和大步走。每周至少运动3次,每次至少30分钟。


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经期是每个女性每一个月都会经历的生理周期。经痛对大部分的女性来说也属家常便饭,每个月都会痛一次,尤其是经期的前两天,更有可能痛得生不如死。生理机能良好及调理得宜的女性可能就属例外,可以熬过这样的痛苦,小编曾听说有一些女性甚至会痛得躺在床上抱着热水袋打滚,难以如常生活。但,你知道有什么是比经期抽筋更糟糕的事吗?没错,就是讨人厌的生理痘,每个月一定会有几粒在脸上逗留,让人苦恼不已。

明明已经过了青春期,为什么还会生痘痘呢?每个月几粒累积下来真的很不行,影响仪表,爱美的女性绝对受不了。其实,生理痘对大部分女性来说也是常见现象。生理痘的现象因人而异,但普遍来说它们通常都会在女性月经来潮前的7至10天左右发作,然后在出血开始后慢慢消退。因此,生理痘似乎是女性的生理时钟,提醒着女性生理期即将到来。当然也有一些女性是在经期时才长痘痘。女性的月经周期平均为28天,而月经出血的周期平均为14天。在女性月经周期的前半段,主要的激素是雌激素;而后半段则多为孕激素。随着月经出血的临近,这两个激素的水平都会降至当月最低。

这些背后的荷尔蒙变化就成了女性在生理期前后脸上冒生理痘的源头,因为孕激素会刺激女性皮脂分泌,产生某种油性物质形成生理痘;月经前后的雌激素水平提高也会进一步激活皮脂腺,制造更多的油脂。皮脂在不同女性身上产生的效果不同:对一些女性来说,它能让皮肤展现光泽亮丽;对另一些女性来说,它则会泛出不健康的油光。而这些油脂就为痤疮杆菌提供了养料,在女性生理期前后引起生理痘爆出的现象及炎症。虽说生理痘与荷尔蒙激素的变化息息相关,属身体内部效应,但女性在生理期前后还是可以着重注意皮肤护理、饮食管理及生活方式的转变,就能避免生理痘情况的滋生及恶化。

尽管生理期前后我们的皮肤会变得比平时更容易出油,但爱美的女性千万别丧气,除了日常护肤步骤依旧要进行以外,女性也可以特别选择在这段期间深层洁净肌肤,以去除脸上的多余油脂。假设很不幸运地,生理痘在还没去角质前就已经冒出来,也不要徒手把它们一一挤出。小编承认挤痘痘的感觉是很爽,有种脸上肮脏物质被清空的感觉,但正确的做法应该是在生理痘成熟时才把它们挤出,即有脓时才挑它们出来,否则硬挤绝对会留下难看的疤痕或引起发炎等症状。不然,长有生理痘的女性也可以多忍耐一会儿,说不定在经过深层清洁及生理期后,生理痘就会慢慢自动消失咯!

除此之外,甜食如蛋糕、冰淇淋、奶茶等都是容易冒出生理痘的女性朋友们在生理期时应该暂时割舍的食物之一。这是因为甜食的摄取会让女性的胰岛素水平飙升,引发皮肤上的油脂分泌过度及肤况变得不稳定。女性生理期时,应避免喝冷水及吃冷食,因为它们会加重痛经。冷的饮料及食物会使卵巢和阴道壁的肌肉变得紧张而不能进一步伸展,这就是为什么常喝冷饮的女性朋友在经期时更常感觉不适。为了方便血液流通,生理期应该多喝温水,使腹部保持温暖,不刺激脸上的生理痘,远离炎症。爱喝牛奶及食用乳制品的朋友在生理期时也要作出牺牲了,因为奶类与甜食一样会刺激皮脂腺,分泌更多油脂。这时以豆浆来代替牛奶也是另一番风味哦!煎炸食物及速食本身就已经很多油了,不想冒出一发不可收拾的生理痘也要懂得适可而止。

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