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一般而言,视力正常的朋友大约到了42岁才会出现老花症状,当光线较暗时看书或看报纸老是看不清,持续到45岁老花眼的现象才会比较明显。而据说,原本有远视的人老花的速度会比原本视力正常或有近视眼的人来得快!基于电子产品的崛起,加深了人类眼睛视力退化的程度,就现在的人人都有一台手机的年代来说,老花眼越来越年轻化的现象绝对很常见。

老花眼刚出现时,其实症状并不会太明显,只会觉得眼前雾茫茫,原本近视眼的朋友遇上老花眼时不得不摘下眼镜才能看清书报上细小的字体。而原本没有近视或远视的朋友,在近距离阅读书报杂志时,感觉字体变得更模糊了,但拿远却反而看得更清楚,是不是很奇妙呢?
老花眼8大症状:

1. 实际年龄超过40岁
从40多岁的早期到中期开始,许多成年人可能会开始出现近距离看不清楚的问题,尤其是在阅读和使用电脑工作时。这是成年人在41岁到60岁之间出现的最常见的问题之一。这种眼睛对焦能力的正常变化,称为老花眼,会随着时间的推移而继续恶化。老花眼也与近视一样,会有度数的不同。最初,老花眼患者需要把阅读材料拿得更远才能看清楚,或者可能需要摘掉眼镜,以便更好地看清近处的东西。报纸上或餐厅菜单上的印刷文字可能会显得模糊不清,尤其是在昏暗的灯光下。

2. 近距离阅读需要超过40公分才能看清楚
近距离阅读需要把书报拿至一个手臂的距离,才能看清楚。

3. 近视族以前戴着眼睛近距离工作,现在近距离工作须把眼镜拿下来
如果你的爸爸妈妈有近视,当老花降临时,注意他们会时不时把眼睛摘下,这样对老化一族来说会看得更清楚、更不费力。

4. 越来越不喜欢阅读或近距离工作
因为近距离看东西对老花的朋友来说会很吃力,所以他们这时更喜欢看远的东西,而不喜欢看近的东西。

5. 阅读时,不再像以前那么舒服,反而觉得头痛、视线难以聚焦
以前没有老花时看字根本轻而易举,现在患上老花以后,视线变得越来越模糊,有时还难以聚焦,字体仿佛在跳动。

6. 视力呈现不稳定,时而清晰,时而模糊
看近处的东西常常看不清,眨眨眼睛后,似乎又比较清楚。

7. 光线昏暗时,比较看不清楚
视网膜上有专门设计用来感知光线的细胞,老花眼需要更长的时间来适应昏暗的光线。

8. 眼睛容易疲劳、酸涩,两眉之间会酸痛
老花眼是由于眼睛的天然晶状体失去弹性而发生的一种屈光缺陷。晶状体可以使我们对不同距离的物品进行聚焦,进行视力调节。随着岁月的流逝,晶状体逐渐失去天然弹性,变得越来越僵硬,因此弹性也越来越差。晶状体一般从40岁开始就会逐渐失去适应性。


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睡眠让整个世界重新运转起来。漫长的一天以后,几乎没有什么能比倒在床垫上,或躲在被子里享受一整夜的睡眠来得更惬意了。小编相信大家都会同意的一个观点就是,在某些忙碌的日子里,能够每天尽可能地享有充足的睡眠是非常难得的。生活在城市,忙碌与压力总是成正比的上班族鲜少能够准时上床休息。积极为期中考试做准备的学生也经常通宵达旦。长时间的工作与学习,人们往往忽略了长期熬夜与睡眠不足会为我们的身体及肌肤所带来的伤害。一些昏昏欲睡及暴躁的情绪浮现都可以是前一晚身体睡眠不足的迹象。

年轻人是更容易受到持续失眠影响的群体之一,饱受失眠困扰的人们更容易出现健康问题,这就强调了适当休息对我们人类的重要性。当身体出现了一些奇怪的征兆,特别是皮肤方面的问题,其根源可能是我们拥有一个不太理想或不太健康的睡眠周期表。睡眠不足,甚至长期伴有熬夜的习惯,对我们肌肤的影响并不小。当身体需要休息时,它就必须休息。

熬夜剥夺了大脑、皮肤及身体的营养,睡眠是我们人类大脑、身体和皮肤的食物。在良好的睡眠期间,身体会努力为肌肤清掉死皮细胞及老旧角质,摆脱更多有害的毒素,进行活跃的代谢调节过程。当皮肤得到适量的睡眠及休息,起床时的我们也会感觉更清爽,能够更清晰地独立思考,皮肤在醒来以后就像发光一样,带有光泽。据说,晚间的11时至凌晨的2时是“美容觉”的理想时间,只要在这一段时间熟睡,肌肤就能很好地进行代谢,分解肌肤内的不干净物质。

熬夜会让皮肤变得越来越不平衡,从而导致肌肤缺水、爆发和发红。睡眠不足不仅会对身体产生负面影响,还会影响皮肤中的水分含量,降低水分指数,同时也会让皮肤表面的酸碱值变得不稳定,皮肤的屏障功能相应降低。所以,熬夜的皮肤经常看起来没有那么年轻、也没有那么光泽。

当皮肤的酸碱值下降时,就会让皮肤产生不平衡的现象,导致皮肤无法产生所需的水分,所以会让皮肤看起来愈发干燥。酸碱值不平衡还会造成皮肤不必要的发红,让皮肤不均匀,引发一夜爆痘。皮肤是身体内部状况的窗口,如果没有睡觉,系统没有正常运作,脸上的痕迹都是昨日熬夜一天的见证。例如:熬夜的朋友经常皮肤表现干燥、脱屑、肤色黯淡,脸上的痘印在熬夜一天以后也难以去除。这是因为睡眠让我们的皮肤有时间从损伤和炎症中恢复过来。当我们睡觉时,我们的整个身体都在休息,包括我们的皮肤。如果我们没有得到足够的休息,我们的皮肤就无法正常修复自身的损伤和炎症。

当我们没有得到足够的睡眠,经常熬夜,皮肤会渐渐开始失去原有的厚度。睡眠不足会降低我们的生长激素水平。人体在睡眠的前几个小时会分泌生长激素,所以如果没有得到充分的休息,身体就不能产生足够的生长激素。生长激素分泌的减少会降低皮肤的厚度,降低肌肉量、及造成骨骼软化的现象。皮肤的厚度被削减,就会变得越来越薄,皮肤屏障变薄会让皮肤更易于受外界因素所刺激及干扰。

研究也显示,睡眠不足会导致皮肤老化。大多数人都有过熬夜几天后皮肤暗沉、眼睛浮肿的经历。长期的睡眠质量差会明显让我们看起来更加老,熬夜会增加内在衰老的迹象,这意味着皮肤会更呈现松弛感。人类在没有得到足够的睡眠时,会倍感压力而释放更多的压力激素-皮质醇。在皮质醇过量的情况下,它能够分解皮肤中保持皮肤光滑的胶原蛋白,加速胶原蛋白的流失。这样一来,熬夜就成了老化的真正元凶。

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女人在50岁时会经历更年期,眼睛难道也有“更年期”吗?在资讯发达的年代,每个人都无奈成为了手机的奴隶,甘愿与手机相伴,也不愿与坐在面前的人进行现实交流。一些手机成瘾的朋友甚至分不清虚拟世界与现实世界,线上与线下根本是两个截然不同的人。手机及电脑屏幕盯久了,很多人都会不经意地患上了干眼症,需要一直眨眼或依靠眼药水让眼睛保持湿润。虽然干眼症并不会马上造成视力下降或出现视力缺损的问题,但其实出现干眼症的症状已经代表您的眼睛正在老化了。

您知道吗?人体老化得最快的是眼睛。由于科技产品越来越先进,大多数人在长期面对这些屏幕蓝光的情况下,眼睛的年龄都与实际年龄不相符。这些变化都可能是在日常生活中难以发现到的。例如:您会发现自己需要更频繁地拿起眼镜看近处的事物、您再也适应不了刺眼的灯光,会更倾向于在舒服的光线下阅读,一些视力严重退化者甚至有可能把蓝色的袜子误看成是黑色的。这些都是随着年龄的增长,眼睛和视力有可能出现的一些正常变化。

眼球前方透明、弯曲的晶状体是身体中最先出现老化迹象的部位之一。晶状体会弯曲、以聚焦光线,并在眼睛后面的视网膜上形成图像。晶状体的灵活性决定了人类眼睛在看远处及近处物体时的自动调节能力。晶状体变硬是老化的常见迹象,可是这种变化可以早在20几岁就开始了,因其逐年出现、累积及恶化的情况下,患者也可能需要数十年才会注意到自己的晶状体已变硬。

眼睛的细微迹象及症状都可能会在未来导致显著的视力下降及眼睛出现紧急状况。这包括了视野中突然出现许多斑点及漂浮物。一般情况下,眼球漂浮物是一种良性的自然老化现象,很多患有近视的朋友也经常从视野中看见眼球漂浮物,即俗称的飞蚊症。飞蚊症是一种玻璃体脱离现象。当眼睛的凝胶状内部液化并与视网膜分离时,就会发生这种迹象。然而,突然及大量的眼球漂浮物或斑点不排除是由严重及威胁视力的视网膜脱落而引起。

黑幕落在视野中的感觉也与视网膜脱离有关。当视网膜与底层的营养血管,即脉络膜分离时,就会发生视网膜脱离。视网膜脱离经常离不开高度近视、年龄及眼外伤的因素。如果视网膜没有在数小时内重新粘合及连接,可以造成永久性的视力下降。当眼睛在暗示人类它已渐渐走上老化的不归路时,患者会突然出现眼痛、红肿、恶心及呕吐的症状,这些症状可能预示着窄角型青光眼突然急性发作,会永久性地损伤眼睛的视神经。

周边视力下降也称隧道视觉,患者的视力由周边开始丧失,中心视力会比周边视力更敏锐,视野慢慢变窄。视线模糊、夜间灯光周围出现的光晕及双重影像都是眼睛病变的警告讯号。双重影像也可能是由许多眼疾引起的。在某些情况下,双重影像可能预示着潜在的健康紧急状况,如中风。视网膜中最敏感的部分是黄斑地带,倘若您的年龄超过60岁,您的视网膜出现黄斑裂孔的几率会增加。黄斑孔会恶化,并导致永久性的视力丧失。当单眼看物体时出现灰色区域或盲点,就代表您的眼睛正在老化了。

预防与年龄有关的眼疾,比起在眼疾发生后才尝试减少眼疾对视力的影响,要理想得多。保持健康的生活方式、进行常规的眼科检查及摄入对眼睛有益的维生素都可以降低日后出现严重眼疾的风险。


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日复一日,年复一年。我们的岁数一年比一年增长,生日年年都在过。人体自然老化过程是慢慢走向死亡不可逆的过程,但老化能够延缓吗?就好比女性的皮肤一样,25岁以后可能就得面对可怕的初老,如果你提前在20岁时就懂得把握时间对抗初老,那么初老岂不是可以迟几年再找上你吗?眼睛也与皮肤一样,必须好好照顾。不论我们的视力在老化前有多么理想都好,随着40岁以后一堆年轻时用眼不良的习惯日积月累,你可能会突然发现自己的视力今非昔比,看细小文字的篇章都不像以往那么轻而易举。40岁以后,即使你从未戴过眼镜或隐形眼镜,也该认识一下眼科医生,注重一年一度的眼科检查了。像青光眼、白内障及黄斑部病变这类老年疾病,就可以在你40岁开始逐渐出现症状。虽然并非所有与年龄有关的眼睛问题都可以严重到威胁你的所有视力,但它们会在你的日常生活中为你带来不便,所以了解自己的眼睛并勤加照顾对未来日子里依然保有清晰视力尤为重要。

从40岁早期至中期阶段,许多成年人就开始出现近距离看不清楚的问题,特别是在阅读及使用电脑工作时。这种眼睛对焦能力的老化现象,称为老花眼,是41岁至60岁之间出现最常见的眼睛问题。最初,经历老花眼的朋友需要把阅读材料拿得更远才能看清楚,或者你们在摘掉眼镜后才能更清楚地看见近处的物体。昏暗的灯光下,报纸或餐厅菜单上的印刷文字都会显得模糊不清。尤其荷尔蒙变化的更年期女性更会减少泪液的分泌而让眼睛越来越干燥,拥有充足的泪水分布在角膜上才能保持眼睛的健康,眨眼也不觉得刺痛。

40岁以后照顾眼睛的方法必须格外谨慎。毕竟将近年过半百,都已享受人生一半的旅程,眼睛的照顾绝对不能掉以轻心。首先,吸烟者应该趁早戒烟,因为吸烟者患上黄斑部病变的风险比不吸烟者高出4倍。研究显示,吸烟者患上眼疾的风险提高是因为他们的细胞在尼古丁的影响下更容易发生变化、氧化过激及血管收缩。当吸烟减少了对眼睛有益的抗氧化剂的数量,吃再多的护眼保健品都不会有任何效果哦!

年轻时维持体重是为了保持良好的体态,年老时的体重管理旨在拥有更强壮的身体,以对抗各种疾病。保持健康的体重是人类一辈子的学问,超重影响的远不只是心脏、血压和血糖控制,它还会影响视力。大多数研究发现,超重和肥胖的人比体重较轻的人更容易患白内障。不幸的是,一旦体重增加,减掉多余的体重似乎并不能防止白内障的发生。肥胖还可能增加青光眼的风险,当血压、胆固醇及胰岛素不在正常控制范围内,眼内液体的堆积及压力就很可能会增加,进而恶化眼睛内部炎症及加速眼睛细胞的整体氧化过程。

再来,全身运动有助于促进视力。每天至少运动二十分钟,对全身包括眼睛都有好处。改善血液循环对眼睛的微血管有益,因为它能清除沉积在眼睛的有害物质,尤其黄斑部病变源自眼睛血液循环的不流通,而糖尿病视网膜病变患者可以通过日常锻炼让血液重新流动起来。睡眠对年老患者眼睛的照顾也扮演着不可或缺的角色。眼睛每日的几分钟休息是不足够的,我们的身体需要规律性的睡眠。当身体得到足够的睡眠及休息,眼睛也会变得焕然一新,隔天起床有种眼睛重生的幸福感,因为泪液已均匀分布在眼睛角膜内,可以充分缓解视觉疲劳。


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皮肤是人体最大的器官,具有保护、吸收、代谢、免疫等功能。近年来,“轻断食”之风盛行,其实皮肤也需要偶尔“轻断食”。有人说,不化妆的女人没有未来。但是你知道吗?长期过分保养皮肤、化浓妆等,会让皮肤不堪重负,导致皮肤衰老。

皮肤老化是指皮肤功能衰老性损伤,使皮肤的防护能力,调节能力等减退,造成皮肤不能适应内外环境的变化,出现颜色、色泽、形态、质感等外观整体状况的改变。皮肤的老化分为两种,那就是内源性老化和外源性老化。内源性老化是指皮肤随年龄增长的自然老化。通常表现为皮肤变白,出现细小皱纹、弹性下降、皮肤松弛等。而外源性老化的最主要原因是日晒接触阳光所致的光老化。像是皱纹、皮肤松弛、粗糙、皮肤变色、毛细血管扩张、色素形成等。

爱美之心人人都有,化妆能让人看起来气色更好、更有活力也更有自信。但是,有专家指出,化妆品中的颗粒会导致毛孔阻塞,而且化浓妆对脸部的散热也不利。时间久了,皮肤容易长斑和长皱纹。而且,化妆品中的激素、重金属、荧光剂等有害物质容易渗透到皮肤内部,对皮肤造成伤害,引发痤疮、感染、溃疡等问题。

此外,很多女生每天使劲的洗脸,认为多重清洁才能真正达到让脸部干净的效果。除了洗脸还会时常使用去角质的产品。其实这样是不好的,当清洁次数过多,会洗掉皮肤上必要的油脂和水分,使皮肤干涩,甚至还会破坏保护皮肤的皮脂膜,刺激油脂分泌。另外,使用去角质和去油脂的产品会对皮肤产生双重刺激,使皮肤变薄,抵抗力减弱,导致敏感性增加,也容易滋生微生物,甚至产生过敏和炎症。

进行清洁后,就是进入保养皮肤环节。有些人每天会使用很多不同成分的护肤品,甚至还会涂上一些非常高浓度的保养品像是精华素之类的,其实我们皮肤的吸收能力是有限的,如果过度保养会使毛孔阻塞,还会导致皮肤未老先衰,这是因为这些”补品“太过滋润,取代了皮肤本身的分泌滋养功能,让皮肤腺体提前“退休。

所以呢,我们需要适当的为我们的皮肤“减压”,别给它有过重的负担,就是每星期让皮肤休息一天。在那一天除了必要的护肤程序之外,尽量不化妆;尽量选择不起泡的清洁品,避免用力揉搓皮肤;可以只用保湿品但美白、抗皱等其他产品建议暂停使用。油性皮肤尽量使用液体的护肤品,用清爽的精华素代替其他。同时最好配合清淡饮食,多吃新鲜蔬果,多喝水和不要熬夜。


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