补水

我们常听说水分对我们皮肤是很重要的，无论是内调或者外服，每天喝8杯的水或为肌肤搽上保湿霜，都是补充水份的一部分。虽然水是形成健康肌肤的主要元素，但单纯的水并不足以让我们的皮肤保持水份，这就是为什么肌肤每天都需要搽上保湿霜的原因。当我们离开浴室梳洗完毕后，水份很可能就早已与我们皮肤的天然油脂一同蒸发掉了。事实上，不涂抹保湿霜的情况下与外界接触，皮肤很容易愈发干燥。

我们每次都会听到长辈们的嘱咐，说每一天应该喝足够的8杯水，每日应该至少饮用2000-3000毫升的水。运动量大，出汗量多，喝的水量也应该更多。足够的水份是维持身体健康的重要元素，也是体内平衡的关键所在，更是消化、循环、和免疫系统正常运作的必要条件。水份也负责调节体温和预防肾结石。