内脏脂肪

肚腩赘肉不止出现在肥胖的人身上，很多四肢不胖的人，由于长期久坐、缺乏运动，饮食不健康等不良习惯，也会导致肚腩的出现。而肚腩是内脏脂肪超标的表现。90%以上的肚腩肥胖患者，都有内脏脂肪超标的现象。肚腩过大的人，代表着你的器官周边都附着了黄色的脂肪，给身体的运转代谢造成了很大的阻力，脂肪还会分泌一些毒素，会伤害身体健康，出现各种疾病，比如不孕不育、脂肪肝、呼吸急促、心血管疾病。而五脏六腑最接近肚子，于是你的肚子就会有赘肉和肚腩的现象。 虽然说，内脏脂肪过高不利于健康，但是，少量的内脏脂肪是必要的，因为它对内脏有保护的作用。总结来说，与皮下脂肪相比，内脏脂肪会更加“讨厌”，因为内脏脂肪过多，会引起激素失衡和炎症物质，导致慢性疾病风险的增加。以下的几个就是内脏脂肪过高所带来的危害和疾病。 1.心血管疾病 当身体里有过多的内脏脂肪，对心脏造成负担，进而引发心血管疾病，如动脉硬化，、血管阻塞，进而引发心脏病。 2.致癌 内脏脂肪过高会增加患上各种癌症的风险，因为我们的器官之间堆积的内脏脂肪和各种癌症直接相关，如结肠直肠癌，胰腺癌，乳腺癌和子宫癌，这是因为我们平日里，人体脂肪会释放出一种蛋白质，而内脏脂肪过多的话会把细胞转化成癌细胞！ 3.糖尿病 内脏脂肪除了大部分在肚腩之外，还会堆积在其他的器官，如果堆积在负责葡萄糖代谢的关键器官内，代谢不了糖分，就会导致胰岛素迅速上升，影响葡萄糖在身体里的稳定状态。 4.呼吸困难 内脏脂肪会造成人体在睡觉时出现呼吸暂停的状况，尤其是男性会更加明显。而且腹部肥胖的人躺下的时候，脂肪会挤压到肺部，导致呼吸困难，严重者还会导致大脑缺氧，增加死亡的风险！ 5.阿尔兹海默症 内脏脂肪过多的分泌，增加了大脑内部的促炎因子，引起大脑老化和功能障碍，可能导致阿尔茨海默症，就是我们所说的老年痴呆症。

大马人10个里面有8个都有一个问题就是，当他们一坐下来，肚子上就会出现一层“游泳圈”，不仅破坏个人的美感，还会影响身体的健康。其实，肚子有赘肉的人是因为内脏脂肪含量过高，而造成腹部脂肪堆积的杀手是“内脏脂肪”。不要小看它，因为它会引发一系列的疾病比如高血压、中风、糖尿病问题！ 人体的脂肪主要分成两种，一种是皮下脂肪而另外一种是内脏脂肪。皮下脂肪指的是储存在我们皮肤下面的肥肉，可以通过按捏来看出，比如女生手臂的拜拜肉和小腿。而内脏脂肪则很难被察觉，因为它通常储存在我们的腹腔内，围绕在几个重要脏器周围，如肝脏、胃、肠等。由于内脏脂肪主要存在于腹腔内部，所以如果腹部出现肥胖问题，比如苹果形身材，啤酒肚等就是属于内脏脂肪性肥胖。 如果你除了肚子，其他地方都不胖，那么你的内脏脂肪必然超标。过多的内脏脂肪会导致很多潜在健康危险，甚至会很容易引起一些疾病。它不仅会影响人的体型，还会使消化功能受到干扰，造成内分泌失调。高血脂、脂肪肝就会随之而来。 人体容易长内脏脂肪的原因有几个，但是都与身体的代谢变乱的表现，和饮食习惯跑不掉。高碳水化合物、高糖饮食、喜欢吃肥肉是非常重要的因素，也是现在常见的饮食习惯。这两种饮食会让你越吃越饿，然后不停的摄入，不知不觉下就摄入太多热量。另外就是缺乏运动。摄入量过多，然后没有去运动把热量燃烧，久而久之脂肪就会慢慢累积。肚子就越来越大。另外一点就是压力太大，长期处于焦虑、熬夜、失眠中人也很容易长内脏脂肪。 那要怎么判断自己有没有内脏脂肪？首先就是看自己的喉咙有没有痰，由于内脏脂肪过高的人很喜欢吃油腻或有刺激性的食物，就会造成喉咙有痰，加上内脏脂肪过高的人往往会比较容易有痰。 第二就是腹部凸起。内脏脂肪过高最明显的症状就是肚子凸起，很多中年男性都有这个问题，手脚不肥可是肚子却很大粒。内脏脂肪堆积能力很强，容易在腹部堆积下来，形成腹部肥胖。腹部肥胖对身体的危害很高，有可能会导致内脏移位。因此，一旦发现腹部出现肥胖，就要立即进行减脂，而且在饮食方面需要加以控制。 第三就是爱睡。内脏脂肪含量过高的人都有爱谁的现象，因为体内脂肪太多，导致血液不循环，让人容易感觉疲惫，尤其是吃饱后，会时常出现瞌睡的症状。最后就是便秘。当身体的脂肪过多时，人体的代谢就会变得慢，食物比较难被消化，导致便秘，排泄物很难被排出体外。