原因

胃酸是现代人常见的胃病之一，而近年来年轻人患有胃酸的几率也与来越多。当我们身体里的胃酸太多时，酸性物质会刺激胃黏膜，引起胃酸，让人有胃灼热和烧心的感觉。另外，胃酸过多会造成喉咙发炎、气喘、慢性咳嗽、胸口疼痛等症状。那你知道胃酸是怎么引起的吗？ 其实，胃酸和我们的生活习惯离不开关系，今天就带你来了解。 1.不吃早餐 很多人习惯不吃早餐，但是他们却不知道不吃早餐是引起胃酸的罪魁祸首！经过一整晚的睡眠，身体已经有10多个小时在消耗我们的能量，所以早上起来我们人体需要补充食物来储存能量，而早餐摄入的能量应当是全天能量摄入的30%。如果长期不吃早餐，肚子空空的情况下会容易产生胃酸倒流的情况。所以一定要吃早餐，这样不但会减少胃酸反流的发生，还能提供整个上午身体所需的能量。 2.抽烟喝酒 酸味饮料和刺激性的食品例如烈酒都是引起胃酸反流的“危险分子”。喝酒能导致脂肪肝，而过量的脂肪也会延缓胃排空，刺激胆囊收缩和分泌，降低食管括约肌压力，导致胃酸。吸烟也是一种对胃极为不利的习惯，烟草中的尼古丁能作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠蠕动，引起胃黏膜血管收缩，导致胃黏膜中的前列腺素减少，使胃黏膜遭受伤害。生活中尽量做到戒烟、少喝酒，尤其在睡眠前两小时之内不要吸烟。另外，煮饭时应该用煮、炖、烩为主，尽量少用油煎炸烤，避免食用难以消化的生冷食物，还应少吃辣椒、咖喱、胡椒、蒜等刺激性食物。 3.太大压力 调查发现，大部分的工作人群有超过70%的人都曾经有胃酸的现像，但是他们都选择自己吃药默默忍受来解决。专家表示，他们会患上胃酸是因为工作压力和不规律的三餐，使胃长期处于疲惫状态，从而增加了胃痉挛的危险。当情绪一来的时候，就会刺激胃酸分泌，这也是导致胃酸倒流的原因之一。更甚的是，如果胃酸上行到口腔，还可能腐蚀牙齿。胃食管反流是一种很容易被误诊的疾病，应该要正视。 4.睡眠不好 由于有胃酸的问题，患者会在一整天之中都感觉到不适，尤其是在饭后，如果吃饱后去睡觉，最容易引发胃酸倒流。国外有研究数据表明，在不明原因的失眠者中，胃食管反流病占了1/3的比例。反流胃灼痛易致胃酸、胆液等分泌异常，会并发哮喘和咳嗽等，干扰到正常的睡眠。此外，胃和十二指肠内食物也会通过下食道括约肌反流至食道，会使患者突然被惊醒，出现睡眠紊乱。所以，当胃酸被治好，失眠问题也会被解决。

不知道你有没有发现，年轻的时候减肥很容易，可是到了开始步入40岁时，减肥就像登天那么困难了？接下来为你盘点出4大导致减肥困难的原因和解决方法，一起来看看吧！ 1.代谢综合症 遗传、年龄的变化、缺乏运动、以及年轻时不良的饮食习惯是造成代谢综合症的主要原因，通常体重会明显的上升，后期患糖尿病的几率也会增加。出现这个症状后，减肥会变得更加困难。因此，需要时刻关注腰围，尤其是腰围超过80cm的女性要注意，患代谢综合症的几率会增加。此外，医生也建议少吃多餐，每天进行4-6次，这样能够让血液中葡萄糖含量保持稳定，即吃得少，也有比较强的饱腹感，同时也要尽量放弃含糖量高的食物。 2.新陈代谢速度变慢 随着年龄的增长，身体的新陈代谢会变慢，女性身体里的雌激素慢慢减少，导致肌肉会流失，影响身体钙的吸收，慢慢的就会出现肥胖问题。建议平时多摄取足够的蛋白质像是鱼肉、鸡胸、酸奶、豆类等都是富有非常丰富的蛋白质来源，可以帮助肌肉的形成。 3.雌性激素不足 随着年龄的变化，女性在40岁时由于卵巢功能会下降，导致体内的雌性激素不足，这时候体内的脂肪就会补充失去的雌激素。因此女性在更年期的阶段时，脂肪的堆积会越来越多。这时，有几个解决方法。第一就是去看内分泌医生以检查身体激素的变化；第二就是在饮食上要多加注意，减少油脂的摄入，一天油脂的摄入不能超过当天饮食总能量的20-25%，如果你有定期做运动，40岁后应将饮食的热量平均减少10%，而不运动的人应该要减少13%。此外，还可以另外补充含植物雌激素的食物，比如亚麻籽、芝麻、苹果、石榴、葡萄、西兰花、胡萝卜、燕麦等食物，这些食物都含有丰富的植物雌激素。 4.甲状腺功能受损 甲状腺的激素不足够会对新陈代谢产生影响，这就是变瘦很困难的原因。激素不足够的话，会迫害身体免疫力。而碘是甲状腺激素的主要成分，碘不足会造成甲状腺肿大。因此，平日饮食中要注意摄取碘的含量。烹饪时能够加入适量碘盐，从而获取所需要的碘；要避免极端减肥，女性每天的热量摄取是1200-1500大卡，每天计算好身体所需的热量，再把总热量-300大卡就好。另外，如果有这个状况，建议去看内分泌医生。验血能够了解自身甲状腺状况，而超声波能够帮助找到甲状腺受损的原因，验尿能判定出身体碘的含量。