排毒

不知道你们是否发现，现在的人大多数都出现皮肤差、长痘痘、便秘、拉肚子、得疾病、怪病等，可是却找不到根源。这是因为环境、饮食、作息等等情况，人体自身的排毒系统已经不能正常及时的排出每天堆积的毒素，尤其是便秘的人群更是无法通过排便来减轻身体的负担。 加上大气、河流、海洋等污染，每天吃的农药激素蔬菜、水果、地沟油、甚至各种有害物质超标的垃圾食物等，又或者是每天熬夜看剧、打游戏、长时间工作等，种种因素造成了毒素堆积在身体里无法被排出，进而引发越来越多的疾病。 人体有4大排泄器官，那就是肝脏、皮肤、肠道和肾脏。今天我们就来探讨关于肠道的排毒。首先，肠道里有5种元素，都是在进行排毒的工作。第一就是肠道菌群，它能帮助维持肠道菌群的平衡，保持免疫力功能和肠胃健康；第二就是我们的肠液，它能够促进食物的消化和吸收；再来就是大肠，它是食物残渣的处理工厂；二小肠就是促进营养的吸收；当食物被消化完后，剩下的就会从肛门排出。   然而，很多人都不了解为什么都在提倡排毒养身，这是因为他们还不知道肠胃不排毒的重大伤害。肠道不排毒会形成大量毒素，主要是因为肠腹功能的失调,毒素容易堆积在身体；饮食不调或者摄入过多的辛辣食物和饮酒过量，都是形成毒素的重要原因。 此外，肠道不排毒会滋生大量细菌。当食物残渣进入大肠内,其中一部分水分被大肠黏膜吸收。同时通过细菌的发酵和腐败变为粪便，除了食物残渣之外，粪便还包括脱落的肠上皮细胞和大量细菌，人类粪便中的细菌量占了粪便固体总量的0.25%-0.3%，在便秘患者粪便中的细菌量和分解产物含量会更多。 除此之外，肠道不排毒会导致身体出现疾病，这是因为大量细菌和有害物质存在于粪便中，若不及时排除，部分毒素就会经过肠黏膜吸收经肝门静脉到肝脏再到心脏，最终参与血液循环至我们身体的各个器官，加重脏器的负担然后损害各个脏器功能。因此，定时的肠道排毒能保证人体健康，偶尔也要让肠胃进行清肠，让肠胃休息一下。 不要看小看便秘，后归可以是很严重的，会导致面色晦暗，看起来没有光泽；皮肤粗糙，摸下去又干又粗；毛孔扩张，毛孔变大，非常不好看；生痘痘，因为体内有毒素；肚子变大；影响身形和体重增加。 人每天都要吃饭，所以自然的也需要每天排便，如果只有进没有出，就会出现肠道功能失调，引发各种疾病！

人每天都得吃饭，自然的也需要每天排毒。现代的生活步伐越来越快，造成很多人的饮食不健康、生活也不规律，导致身体消化不良、胃疾病等问题，同时也让身体里的毒素影响到健康和美容。其实在日常生活中，有一些食物是可以帮助清理肠胃，把身体的毒素都统统排出来哦。 1.黑木耳 黑木耳胶体具有很强的吸附力，能夠清洁肠胃。木耳可以在很短的时间里吸取残留在肠道内不健康的物质，比如灰尘、杂质等，并将它们“集齐”后再排出体外，起到清洁血液和洗肠的作用。 2.苹果 苹果含有丰富的可溶性纤维，能够促进肠道排毒，同时也增加了排出宿便的能力，让你跟小肚腩说再见。加上苹果皮有很多丰富的抗氧化活性物质，可以降低肠道的老化速度。所以，建议吃苹果时连皮也一起吃。 3.燕麦 燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。除了能够排毒，它还可以保护心脏，降低胆固醇。所以，平日里把燕麦当早餐，加入一些水果如苹果、蓝莓等，营养之余又能排出宿便。 4.大白菜 大白菜含有非常丰富的维生素C，可以帮助护肤和美白皮肤的效果。同时，大白菜口感清爽可口，有利于肠胃，经常吃对身体非常好。此外，大白菜中还含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化，对预防肠癌有良好的作用。 5.糙米 糙米含有丰富的纤维，还可以起到吸水和吸脂的作用，你会发现吃糙米会相当有饱腹感。把每天吃的白米饭主食换成糙米，能整肠利便，有助于排毒。 6.大蒜 大蒜中含有大量的含硫化合物，能激活肝脏中的肝酶，清除掉体內的毒素。另外，大蒜有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶，每天适量吃一些大蒜，帮助留在消化系统内的毒素排出。 7.番薯 番薯含丰富的维生素A、C和钾。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。番薯内较高的纤维素也可以令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。