毒素

我们的身体具有循环和代谢的功能，只要我们每天保持健康的饮食，摄取均衡的营养，有良好且规律的作息，身体器官就会正常运作，我们就会拥有一个健康的身体。可是，当我们吃了有害的物质，身体就会出现呕吐和腹泻的状况，也被称为“排毒”；当我们感觉热或者在进行运动时，身体会出汗来排出废物。以上这些情况就是我们身体的排毒系统在为我们进行排出毒素的过程。排毒方法有很多种，但是可以有效排出体内的有害物质只能靠身体的器官。以下就带大家认识我们身体的排毒系统。 1.淋巴 全身的循环系统分为两种，第一是血液循环，血浆里有90%是水，其中含有血浆蛋白、葡萄糖、激素、二氧化碳，是运输代谢废物的主要媒介。另一个系统就是淋巴系统，淋巴管是组织液回流的辅助渠道，而组织液的分类也跟血浆相似，包含了代谢物、养分、维生素和水分等。当这些物质经过淋巴循环后，代谢后的废物就会被送到肝脏、肾脏代谢后排出，剩下的养分也能被身体器官储存或利用。 2.肠道 肠胃负责消化食物和吸收营养之外，最重要的功能就是排泄，因为肠道菌可以帮我们排毒、维持免疫系统。肠道就像是人体的“下水道”，如果没有被定时清理，就会沉积各种毒素，形成宿便。这些宿便如果没有被排出体外，它们会经过血液的吸收，散布在全身，进而增加肝脏和肾脏的负担，造成肝硬化等问题。 3.泌尿道 尿素和尿酸这些代谢废物和毒素都必须经过肾脏和尿液来排出体外，不仅可以保持人体水分和钾钠的平衡，调节人体的pH值。尿液中有很多毒素，如果不及时排出，会从新被吸收进入血液，危害身体健康。因此，人体要保持尿液通畅。 4.皮肤 皮肤是人体最大的排毒器官，可以帮助身体散热和排汗等作用。如果有毒素堆积在皮肤，会很容易被察觉到。皮肤出现斑点、暗疮、粉刺或敏感时，代表皮肤内有毒素。皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗来排出毒素。 5.呼吸系统 当我们呼吸时会吸入氧气，排出二氧化碳，也就是肺部在排毒。如果空气中含有灰尘、尼古丁、油烟等有害物质，也会对我们的呼吸系统不好，因此要远离二手烟和环境污染的地方，以保持呼吸系统的健康。 6.肝脏 肝脏是人体最大的“解毒”器官，它含有解毒酶，会对食物进行加工处理后转换成对身体有用的物质。晚上11点-1点是肝脏的最佳排毒时间，但是需要在熟睡中进行。如果在这段时间还没入睡，会增加肝脏的负担，久而久之就会影响肝脏的功能。 7.子宫 子宫排毒也就是女性的月经和白带，每个月准时将月经排出，才不会把毒素留在子宫内。

不知道你们是否发现，现在的人大多数都出现皮肤差、长痘痘、便秘、拉肚子、得疾病、怪病等，可是却找不到根源。这是因为环境、饮食、作息等等情况，人体自身的排毒系统已经不能正常及时的排出每天堆积的毒素，尤其是便秘的人群更是无法通过排便来减轻身体的负担。 加上大气、河流、海洋等污染，每天吃的农药激素蔬菜、水果、地沟油、甚至各种有害物质超标的垃圾食物等，又或者是每天熬夜看剧、打游戏、长时间工作等，种种因素造成了毒素堆积在身体里无法被排出，进而引发越来越多的疾病。 人体有4大排泄器官，那就是肝脏、皮肤、肠道和肾脏。今天我们就来探讨关于肠道的排毒。首先，肠道里有5种元素，都是在进行排毒的工作。第一就是肠道菌群，它能帮助维持肠道菌群的平衡，保持免疫力功能和肠胃健康；第二就是我们的肠液，它能够促进食物的消化和吸收；再来就是大肠，它是食物残渣的处理工厂；二小肠就是促进营养的吸收；当食物被消化完后，剩下的就会从肛门排出。   然而，很多人都不了解为什么都在提倡排毒养身，这是因为他们还不知道肠胃不排毒的重大伤害。肠道不排毒会形成大量毒素，主要是因为肠腹功能的失调,毒素容易堆积在身体；饮食不调或者摄入过多的辛辣食物和饮酒过量，都是形成毒素的重要原因。 此外，肠道不排毒会滋生大量细菌。当食物残渣进入大肠内,其中一部分水分被大肠黏膜吸收。同时通过细菌的发酵和腐败变为粪便，除了食物残渣之外，粪便还包括脱落的肠上皮细胞和大量细菌，人类粪便中的细菌量占了粪便固体总量的0.25%-0.3%，在便秘患者粪便中的细菌量和分解产物含量会更多。 除此之外，肠道不排毒会导致身体出现疾病，这是因为大量细菌和有害物质存在于粪便中，若不及时排除，部分毒素就会经过肠黏膜吸收经肝门静脉到肝脏再到心脏，最终参与血液循环至我们身体的各个器官，加重脏器的负担然后损害各个脏器功能。因此，定时的肠道排毒能保证人体健康，偶尔也要让肠胃进行清肠，让肠胃休息一下。 不要看小看便秘，后归可以是很严重的，会导致面色晦暗，看起来没有光泽；皮肤粗糙，摸下去又干又粗；毛孔扩张，毛孔变大，非常不好看；生痘痘，因为体内有毒素；肚子变大；影响身形和体重增加。 人每天都要吃饭，所以自然的也需要每天排便，如果只有进没有出，就会出现肠道功能失调，引发各种疾病！