翘二郎腿

很多人都喜欢翘二郎腿，因为这个姿势很舒服，久而久之就成为了一个习惯。你知道吗？长期翘二郎腿虽然能给你一时的舒爽，同时也为你的健康埋葬了一个“隐形炸弹”。翘二郎腿会带来很多可怕的后果，看完后大家要尽量做到不要翘二郎腿，要有一个正确的坐姿。 翘二郎腿会导致脊椎变形，然后引起背部疼痛问题。正常人的脊椎从旁边看是呈现S形的状态，可是如果长期翘二郎腿，会导致驼背弯腰，久而久之从侧面看就变成了一个C形，造成我们的腰椎和胸椎承受更多大压力，长期下来会压迫者脊椎神经，引起背部疼痛问题，严重时还会诱发强直性脊柱炎。此外，翘二郎腿还会影响腿部美感和血液阻塞。 当我们翘二郎腿时，我们的腿由于长时间处在同一个姿势不动，导致血液不循环，膝盖也会受到压迫，进而造成腿部静脉曲张或血栓栓塞，影响腿部美观的同时更影响健康。久而久之身体就会出现骨骼病变或肌肉劳损，因为骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。 除了影响体态，翘二郎腿对于男性和女性都会造成不同的伤害。对于男性来说，翘二郎腿时两条腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。这种高温会损伤精子，长期这样可能影响生育。对于女性来说，会引发妇科病。由于翘二郎腿时两腿叠在一起，造成私密处无法散热和透气，导致容易滋生大量的细菌，而引发外阴炎或阴道炎等妇女疾病。此外，翘二郎腿还会导致O型腿呢！对于女性来说这是非常不好看的。 为了自身的体态和健康，必须把这个坏习惯给改掉。如果真的改不了这个习惯，应该要提醒自己每次翘二郎腿的时间不超过15分钟，注意两腿交替。每坐1小时就要起身活活筋骨，走走一下大概5分钟。走路时，做到抬头、挺胸、收腹，将重心放在腿的内侧，脚尖微微向外，注意走路时均匀的走每一步，时间久了就能纠正跷二郎腿导致的腿型问题。 坐下时，可以尝试在双腿之间放一支笔夹紧，能保持多长时间就保持，每天重复3次，1个月后你就可以看到效果，而且还可以帮助紧致我们大腿内侧的肉，让腿型更好看哦！在家里也可以做一些抬腿动作，比如平躺在瑜伽垫上，双脚脚尖合并，把手放在身体两侧来保持身体的平衡；然后深呼吸，把双脚抬起与地面呈现为一条线，保持呼吸坚持15秒。重复5次，坚持一段时间，可以看到腿型被纠正，还可以消除腿部水肿问题。