一般而言，视力正常的朋友大约到了42岁才会出现老花症状，当光线较暗时看书或看报纸老是看不清，持续到45岁老花眼的现象才会比较明显。而据说，原本有远视的人老花的速度会比原本视力正常或有近视眼的人来得快！基于电子产品的崛起，加深了人类眼睛视力退化的程度，就现在的人人都有一台手机的年代来说，老花眼越来越年轻化的现象绝对很常见。老花眼刚出现时，其实症状并不会太明显，只会觉得眼前雾茫茫，原本近视眼的朋友遇上老花眼时不得不摘下眼镜才能看清书报上细小的字体。
熬夜剥夺了大脑、皮肤及身体的营养，睡眠是我们人类大脑、身体和皮肤的食物。在良好的睡眠期间，身体会努力为肌肤清掉死皮细胞及老旧角质，摆脱更多有害的毒素，进行活跃的代谢调节过程。当皮肤得到适量的睡眠及休息，起床时的我们也会感觉更清爽，能够更清晰地独立思考，皮肤在醒来以后就像发光一样，带有光泽。
女人在50岁时会经历更年期，眼睛难道也有“更年期”吗？在资讯发达的年代，每个人都无奈成为了手机的奴隶，甘愿与手机相伴，也不愿与坐在面前的人进行现实交流。一些手机成瘾的朋友甚至分不清虚拟世界与现实世界，线上与线下根本是两个截然不同的人。
日复一日，年复一年。我们的岁数一年比一年增长，生日年年都在过。人体自然老化过程是慢慢走向死亡不可逆的过程，但老化能够延缓吗？就好比女性的皮肤一样，25岁以后可能就得面对可怕的初老，如果你提前在20岁时就懂得把握时间对抗初老，那么初老岂不是可以迟几年再找上你吗？眼睛也与皮肤一样，必须好好照顾。不论我们的视力在老化前有多么理想都好，随着40岁以后一堆年轻时用眼不良的习惯日积月累，你可能会突然发现自己的视力今非昔比，看细小文字的篇章都不像以往那么轻而易举。40岁以后，即使你从未戴过眼镜或隐形眼镜，也该认识一下眼科医生，注重一年一度的眼科检查了。像青光眼、白内障及黄斑部病变这类老年疾病，就可以在你40岁开始逐渐出现症状。虽然并非所有与年龄有关的眼睛问题都可以严重到威胁你的所有视力，但它们会在你的日常生活中为你带来不便，所以了解自己的眼睛并勤加照顾对未来日子里依然保有清晰视力尤为重要。 从40岁早期至中期阶段，许多成年人就开始出现近距离看不清楚的问题，特别是在阅读及使用电脑工作时。这种眼睛对焦能力的老化现象，称为老花眼，是41岁至60岁之间出现最常见的眼睛问题。最初，经历老花眼的朋友需要把阅读材料拿得更远才能看清楚，或者你们在摘掉眼镜后才能更清楚地看见近处的物体。昏暗的灯光下，报纸或餐厅菜单上的印刷文字都会显得模糊不清。尤其荷尔蒙变化的更年期女性更会减少泪液的分泌而让眼睛越来越干燥，拥有充足的泪水分布在角膜上才能保持眼睛的健康，眨眼也不觉得刺痛。 40岁以后照顾眼睛的方法必须格外谨慎。毕竟将近年过半百，都已享受人生一半的旅程，眼睛的照顾绝对不能掉以轻心。首先，吸烟者应该趁早戒烟，因为吸烟者患上黄斑部病变的风险比不吸烟者高出4倍。研究显示，吸烟者患上眼疾的风险提高是因为他们的细胞在尼古丁的影响下更容易发生变化、氧化过激及血管收缩。当吸烟减少了对眼睛有益的抗氧化剂的数量，吃再多的护眼保健品都不会有任何效果哦！ 年轻时维持体重是为了保持良好的体态，年老时的体重管理旨在拥有更强壮的身体，以对抗各种疾病。保持健康的体重是人类一辈子的学问，超重影响的远不只是心脏、血压和血糖控制，它还会影响视力。大多数研究发现，超重和肥胖的人比体重较轻的人更容易患白内障。不幸的是，一旦体重增加，减掉多余的体重似乎并不能防止白内障的发生。肥胖还可能增加青光眼的风险，当血压、胆固醇及胰岛素不在正常控制范围内，眼内液体的堆积及压力就很可能会增加，进而恶化眼睛内部炎症及加速眼睛细胞的整体氧化过程。 再来，全身运动有助于促进视力。每天至少运动二十分钟，对全身包括眼睛都有好处。改善血液循环对眼睛的微血管有益，因为它能清除沉积在眼睛的有害物质，尤其黄斑部病变源自眼睛血液循环的不流通，而糖尿病视网膜病变患者可以通过日常锻炼让血液重新流动起来。睡眠对年老患者眼睛的照顾也扮演着不可或缺的角色。眼睛每日的几分钟休息是不足够的，我们的身体需要规律性的睡眠。当身体得到足够的睡眠及休息，眼睛也会变得焕然一新，隔天起床有种眼睛重生的幸福感，因为泪液已均匀分布在眼睛角膜内，可以充分缓解视觉疲劳。
皮肤是人体最大的器官，具有保护、吸收、代谢、免疫等功能。近年来，“轻断食”之风盛行，其实皮肤也需要偶尔“轻断食”。有人说，不化妆的女人没有未来。但是你知道吗？长期过分保养皮肤、化浓妆等，会让皮肤不堪重负，导致皮肤衰老。 皮肤老化是指皮肤功能衰老性损伤，使皮肤的防护能力，调节能力等减退，造成皮肤不能适应内外环境的变化，出现颜色、色泽、形态、质感等外观整体状况的改变。皮肤的老化分为两种，那就是内源性老化和外源性老化。内源性老化是指皮肤随年龄增长的自然老化。通常表现为皮肤变白，出现细小皱纹、弹性下降、皮肤松弛等。而外源性老化的最主要原因是日晒接触阳光所致的光老化。像是皱纹、皮肤松弛、粗糙、皮肤变色、毛细血管扩张、色素形成等。 爱美之心人人都有，化妆能让人看起来气色更好、更有活力也更有自信。但是，有专家指出，化妆品中的颗粒会导致毛孔阻塞，而且化浓妆对脸部的散热也不利。时间久了，皮肤容易长斑和长皱纹。而且，化妆品中的激素、重金属、荧光剂等有害物质容易渗透到皮肤内部，对皮肤造成伤害，引发痤疮、感染、溃疡等问题。 此外，很多女生每天使劲的洗脸，认为多重清洁才能真正达到让脸部干净的效果。除了洗脸还会时常使用去角质的产品。其实这样是不好的，当清洁次数过多，会洗掉皮肤上必要的油脂和水分，使皮肤干涩，甚至还会破坏保护皮肤的皮脂膜，刺激油脂分泌。另外，使用去角质和去油脂的产品会对皮肤产生双重刺激，使皮肤变薄，抵抗力减弱，导致敏感性增加，也容易滋生微生物，甚至产生过敏和炎症。 进行清洁后，就是进入保养皮肤环节。有些人每天会使用很多不同成分的护肤品，甚至还会涂上一些非常高浓度的保养品像是精华素之类的，其实我们皮肤的吸收能力是有限的，如果过度保养会使毛孔阻塞，还会导致皮肤未老先衰，这是因为这些”补品“太过滋润，取代了皮肤本身的分泌滋养功能，让皮肤腺体提前“退休。 所以呢，我们需要适当的为我们的皮肤“减压”，别给它有过重的负担，就是每星期让皮肤休息一天。在那一天除了必要的护肤程序之外，尽量不化妆；尽量选择不起泡的清洁品，避免用力揉搓皮肤；可以只用保湿品但美白、抗皱等其他产品建议暂停使用。油性皮肤尽量使用液体的护肤品，用清爽的精华素代替其他。同时最好配合清淡饮食，多吃新鲜蔬果，多喝水和不要熬夜。
