想要皮肤不会老,“它”才可以做到!

时常都会听到人说,想要维持年轻状态,抗氧化一定不可少。首先,来回顾氧化是什么。氧化就是氧元素与其他物质元素发生化学反应,是一种重要的化工单元过程。也就是说,物质发生的过程就是氧化。举个例子:铁长时间在空气中与氧气发生反应,就会被氧化造成生锈,而苹果在空气中放久了也会出现发黄和氧化。 除了铁和苹果,我们人体的新陈代谢也会有氧化,说到人体氧化,就得说说自由基,每个人体内都有自由基。它是个孤单不成对的原子,会到处夺取身体中其他物质的电子进行配对,导致体内自由基和其他物质遭到破坏,造成一些后果如在生物体内,脂质的电子被抢夺就会氧化成老年斑; 蛋白质的电子被抢夺后,细胞功能就会失常;基因的电子被抢夺,就会得癌症。 科学研究表明,癌症、衰老或其它疾病90%都与过量自由基的产生有关系。因此,要降低自由基的损害,就要从抗氧化做起。自由基的产生是因为人体的细胞和外界的各种接触,包括紫外线、辐射、环境污染、抽烟、压力、熬夜、过度或缺乏运动、不健康饮食、吃太多加工食品、喝酒和滥用药物有关。 那么,说到皮肤氧化,简单一点来说就是由于皮肤长期暴露在阳光、污浊空气和电脑辐射下所发生的氧化反应,它会让我们本来年轻水嫩的肌肤变得粗糙和松弛,还会出现细纹和皱纹。 随着人年龄的增长,尤其是25岁后,人体自身的抗氧化能力会下降,代谢过程中会产生大量自由基,这些自由基可激活酪氨酸酶的活性,导致黑色素细胞合成黑色素增加,皮肤出现暗沉,甚至是斑点。当细胞核受到自由基的伤害,就无法分裂出健康的细胞,就会造成胶原和弹性纤维松弛和脆裂。以上这些年龄增长所出现的现像是人体的必然过程,也是皮肤衰老的表现之一,也就是为什么皮肤要抗氧化的原因。 那么要如何分辨自己的皮肤是否已经氧化呢?首先,最明显的特征就是脸色变黄、斑点和瑕疵变多,皮肤慢慢失去光泽。由于皮肤干燥,看起来就没有什么通透感,这些就是皮肤氧化的表现了。 目前被大众所熟知和认可的抗氧化方式就是补充维生素C。多吃水果蔬菜,水果蔬菜里含有大量的维生素C,能大大降低耐力运动力,降低人体在运动时所产生的氧化反应。常见的水果有番茄、蓝莓、葡萄、坚果、橄榄等。另外也可以多吃一些含有维生素A、B和E天然食物比如马铃薯、绿茶、花椰菜、鱼类、牛奶等食物,它们都是天然的抗氧化食物。 对付抗氧化,日常生活中也需要配合。首先要培养良好的饮食和生活习惯,少吃煎炸和加工食品;也要少熬夜,保持充足的睡眠。平时也要多做一些有氧运动比如跑步、游泳、瑜伽和跳绳,可以抵抗体内自由基之外,皮肤也会变得红润。另外,也可以在办公座位摆放仙人掌,因为仙人掌的针刺可以吸收磁场的灰尘,减少脸部皮肤的刺激。

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抗氧化究竟是什么?

近年来,抗氧化在美容和医疗保健行业慢慢的被广泛使用,可是不少人对抗氧化这个概念也是一知半解,但人们知道的是抗氧化对身体是有利的。今天,就让小编来带你认识什么是抗氧化,它和抗衰老又有什么关系? 要知道什么是抗氧化,首先我们得知道什么是氧化。比如说,铁生锈就是一个氧化过程。人体也会有氧化,而人体的氧化和自由基有跑不掉的关系。化学理论上指出,人体是由分子、原子以及其他例子组成,其中氧分子是维持人体正常运行的一个重要部分。通常,人体中有很多正常的氧分子,它们每个都带有成双成对的电子,是属于良好公民;而人体正常代谢会使氧分子失去一个电子,这个带有不配对电子的氧分子就是自由基。自由基就像是一个不良好公民,它们非常活跃,会从细胞膜上抢走其他分子上的电子给自己配对,而这个过程就是氧化。 当自由基从细胞膜上抢走一个电子,就会产生另一个自由基,并且会发生一些连锁反应比如侵蚀细胞膜,导致细胞死亡,造成身体出现各种疾病和身体衰老。因此,自由基是衰老和百病之源。 那么简单的说,抗氧化就是消除自由基的过程,而抗氧化剂可以清除自由基的成分。也就是说,人体代谢会产生自由基,相对的人体自己也会产生抗氧化剂来平衡自由基。然而,随着社会的发展,环境污染、饮食不健康、紫外线、压力等造成了身体的自由基增加,抗氧化剂下降,破坏了人体的平衡。所以,这就是为什么现代人会提早患上各种疾病如心脏病、中风和癌症等。 其实,我们的身体会产生一些抗氧化剂,以对抗由正常的身体机能形成的自由基。我们可以通过健康的饮食来得到一部分抗氧化剂。据悉,富含抗氧化剂的食物往往也是高营养的物质,包括各种水果和蔬菜,如维生素A、C和E,β-胡萝卜素,叶黄素,番茄红素和硒。多摄取这些食物可以增加体内的抗氧化剂,达到抗氧化作用。 除了吃健康来抗氧化,我们还可以做一些举动来达到更好的抗氧化效果,比如避免不良的生活习惯。熬夜、抽烟喝酒,这些不良的生活习惯都是会加速我们皮肤的老化。有研究指出,充足的睡眠可以抗氧化,阻止体内自由基的生成。因此,在平时,为了自己的健康、还有皮肤着想,尽量不要熬夜、喝酒和抽烟。每天保证充足的睡眠,有抽烟的女性应该及时戒烟,二手烟也尽量远离。再来就是坚持防晒。防晒,真的能够延缓皮肤老化。无论晴天雨天都要做足防晒措施,除了涂抹防晒霜,还要注意其他暴露在阳光位置的部位的防晒,比如嘴唇。防晒后记得也做好清洁保湿工作。 保养是女人终生的事业,特别是抗氧化保养。不少女性朋友觉得自己已经皮肤暗沉,满脸斑了,就心灰意冷,放弃了抗氧化保养,这样是不对的。俗话说:只有懒女人,没有丑女人。告别“生锈肌”,从皮肤抗氧化开始!从现在就开始行动吧!

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毛孔

糖角鲨烷与睡眠面膜

我们的身体有一个内置的天然皮肤保湿系统,负责不间断地为皮肤提供充足的水分。在我们出生时,皮肤中有大约百分之十二的表层是由糖角鲨烷构成的。直到我们二十多岁,接近初老的时段时,皮肤中的糖角鲨烷与透明质酸及胶原蛋白一样,产量大幅下滑,造成皮肤明显干燥。

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山桑子萃取物

花青素如何护眼?

花青素是植物界中最大的一组水溶性色素,统称为黄酮类化合物,也是酚类化学物质的一种。它们是一组深蓝色的色素抗氧化剂。截至2000年为止,已有超过8000种黄酮类化合物及500种花青素被发现,食物营养界还在致力于不断地分离出更多有益人类健康的花青素。

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7大抗氧化食物,清除自由基

抗氧化剂能够保护我们的身体细胞,避免他们受到自由基的伤害。其实,市面上有很多抗氧化的食物,它们都能减轻身体炎症,帮助降低患上心血管疾病、癌症等慢性疾病的风险。以下的这食物只要在我们平日里多摄取,可以有效地提高身体免疫力,延缓衰老。 1.蓝莓 蓝莓是所有常见的蔬菜水果中富含抗氧剂最多的水果。随着年龄的增长,大脑认知功能会衰退,而多吃蓝莓可以延缓大脑认知功能下降。此外,蓝莓含有的花青素还能够降低不好的胆固醇,预防心脏病。 2.黑巧克力 黑巧克力比普通的巧克力含有更多的矿物质和抗氧化剂。可可浓度含量越高,抗氧化的能力就会越强,所以最好选用一些可可浓度在70%以上的黑巧克力。此外,它还可以提高好的胆固醇水平,和防止坏胆固醇被氧化,起到降低患心脏病的风险。 3.枸杞 枸杞含有丰富的维生素,矿物质和抗氧化剂,这些成分可以对抗皮肤老化,还可以降低患上心脏病和癌症的风险。研究显示,健康的老人每天饮用枸杞,在3个月后,他们血液的抗氧化水平上升了57%。 4.草莓 草莓和蓝莓一样,草莓中富含维生素C、抗氧化剂和花青素,能够提高好的胆固醇水平,减少坏胆固醇,降低患上心脏病的风险。 5.核桃 核桃拥有健康的脂肪和矿物质,同时也含有大量的抗氧化剂和花青素,可以提高血液的抗氧化水平,不过要注意的是,核桃热量很高,要适可而止的吃。 6.菠菜 菠菜是营养最密集的蔬菜之一,它含有维生素、矿物质、抗氧化剂,而且热量还很低。 7.豆类 市面上的各种豆类都是抗氧化的最佳植物之一,而且还有很高的纤维含量。

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老花眼与远视

近视大家应该司空见惯了,远视呢?你身边朋友患上近视与远视的几率,哪一个相对较多呢?小编就很少有患上远视的朋友,但世上的奇闻轶事无奇不有,虽然近视与远视相比起来,远视并不常见,但世上患有远视的朋友依然存在。近视是指眼轴太长,而它的好朋友-远视,当然就是近视的相反,因为眼轴太短的关系而造成远处的物体在视网膜的后面成像,对近处的物体视力模糊,远处的物体却清晰可见。远视与近视一样,都可以发生在任何年龄层,但也常见于儿童,而且从出生时就可能已有远视的基因,属遗传性居多。远视看不清近处物体的情况还可以通过远视眼睛来矫正,但老花眼可能在戴上眼镜看近处物体时依旧会出现些许模糊不清的现象,难道这就是为什么我们经常看见老年人他们都喜欢把老花眼镜拉下来鼻梁上看报纸或看电视的原因?通常人类年龄达到40岁时,老花的问题就会随之而来,而这种状况会一直发展至60岁左右。 尽管老花与远视的症状极其相似,都是看不清近处物体,但原理及征兆上来说他们还是有细微差别的。眯眼是远视患者的常见性眼部动作,尤其是看近处事物时,眯眼可能让他们看得更清楚。当他们长时间看书、写字、从事电脑工作等这一类需要近距离的活动时,眼睛会感觉疲劳、疼痛及伴有灼热感,头痛更是难以避免的痛苦。上述所提的症状,其实老花眼也有类似的问题。只是,老花眼阅读小字时会更困难、阅读距离正常时却是视力出现模糊的时候、当把报纸这些小字的阅读材料拿得更远及在明亮的灯光下,他们才能看得清楚。阅读材料的远距离可能需要一个手臂的距离那么长呢! 人类的自然老化过程造就了老花的出现,它是我们衰老的见证,这个老化的过程长期硬化了老花朋友的晶状体,减弱了其睫状肌的自动调整能力。这样的情况通常都不会出现在远视朋友的身上。随着年龄的增长,眼睛的的瞳孔变小及泪腺分泌的减少都让中龄男女难以避免老花眼的发生。老花眼自然逆转的可能性不高,其逆转的唯一例外就是当他们拥有老花眼的同时又患上了白内障,这时白内障就会导致他们成为近视眼。 然而,维生素是帮助支持和改善视力的好方法,如果是有营养的维生素,有吃总好过没吃嘛!自然界中的某些营养素能够支持我们身体进行抗氧化的防御,保护我们的眼睛免受这些蓝光屏幕的伤害。虾青素就是这样一种能够有力地支持眼睛健康的营养素。因其脂溶性特质,虾青素很容易融入到含脂肪的组织中,比如眼睛。它被归类为一种含有脂溶性色素的类胡萝卜素,赋予红色水果和蔬菜绚丽的色彩。作为强大的抗氧化之王,它绝对有效支持眼睛和抗氧化防御系统的工作,对抗破坏性的自由基。 不仅如此,虾青素的好朋友 – 山桑子萃取物、叶黄素与玉米黄质都对眼睛十分有益,这几种抗氧化剂结合在一起的眼睛保健品应该属天下无敌了吧!山桑子萃取物被证实有效促进眼部的微循环、维持正常眼压及提升视觉的敏锐度,其促进眼部血液循环的功效中,可以改善视网膜病变患者眼部的出血量,增强血管。叶黄素和玉米黄质更可以过滤有害的蓝光波长,保护及维持眼睛的健康细胞。虽然它存在于人体眼睛的视网膜上,但人体并不能自然制造眼睛所需要的叶黄素与玉米黄质,因此额外的保健品将有助于达到眼睛健康的理想效果。长期服用的状态下,眼睛对于外界压力有足够的免疫能力,你说老花还会不会提早找上门来呢?

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