说起胶原蛋白这个词，不少人都知道它对我们人体的皮肤和健康有很大的作用。可是，对于胶原蛋白产品，相信不少人都有很多疑问，毕竟是吃进肚子里的东西。不用害怕，今天，小编就来为你一一解答，解开你对胶原蛋白产品的疑问。

1.胶原蛋白几岁喝才有效？

由于女性从20岁开始胶原蛋白就会流失，如果长期没有补充胶原蛋白，就会导致流失量增加，短时间内也不能补回来。因为胶原蛋白进入体内后需要大约7天才开始转化成皮肤的一部分。打个比方，一个30岁以上的女性如果要连续补充胶原蛋白1个月才能补到身体所需的水平，才可以看到肌肤的改善。

2.喝胶原蛋白的最佳时间和方式是什么？

女性的肌肤在晚上11点后是处于最活跃的状态，吸收率也最好，因此在这段时间摄取胶原蛋白的效果是最好的，因为会使其活性成分分布更加广。另外，也可以把胶原蛋白加入牛奶或者果汁中服用，增加营养价值。

3.胶原蛋白吃多久才有效果？

每个人的体质不同，吸收率也不同，因此胶原蛋白起作用的时间也不一样。如果正常情况来说，当连续摄取胶原蛋白2个月，就可以看到肤色、皱纹和细纹有改善。如果吸收能力比较好，可以在2星期就感觉到皮肤变得更加光滑。对于吸收率比较慢的人群，或者年龄比较大胶原蛋白流失比较多的，则需要一些比较长的时间，要连续摄取3个月以上才可以补充得比较足够。

4.来月经可以补充胶原蛋白吗？

月经时期，由于女性会流失大量的胶原蛋白，所以补充胶原蛋白是必须的。另外，胶原蛋白也有增强子宫弹性、增强阴道和修复子宫受损的作用，可以帮助恢复子宫的健康。

5.长期吃胶原蛋白会不会出现副作用？安全吗？

胶原蛋白占据了我们人体的70%，分布在全身上下，特别是在皮肤。因此，长期补充胶原蛋白是没有副作用的。另外，哺乳妈妈补充胶原蛋白可以预防乳房下垂、松弛，还可以帮助钙质的吸收。

6.孕妇可以补充胶原蛋白吗？

孕妇在怀孕中胶原蛋白的流失量是平时的10倍，很多孕妇会发现在孕期中皮肤变差、出现细纹，这些就是胶原蛋白流失的症状。因此，在孕期补充胶原蛋白是必须的。不过要注意的是，由于市面上的胶原蛋白产品非常多，有些还可能含有大量的添加剂。所以孕妇们一定要在专业人士的指导下选择一些安全可靠的胶原蛋白产品。