您有没有每天排便的习惯呢？排便的习惯对每个人来说都不一样，有些人是感觉有排便冲动就立即到厕所去解决，有些人则是每天的某一个时间都会在厕所里守候，等待排便的冲动到来，尤其早上是最多人选择排便的黄金时段。虽然小编不是很理解为什么有些人可以在厕所里苦苦守候粪便的到来，但这大概是他们一直以来都有的习惯，肠道已渐渐适应了每天早上醒来都会放大号的习惯。不管您是因为有冲动而排便，还是习惯于每天在厕所耐心地等待粪便的降临，排便对每一个人类来说都极其重要。

医学专家说，人体在早上的这个时间段最适合排便。在早上，当我们从床上苏醒时，结肠的内部闹钟响起，开始更有力地收缩，让我们有排便的冲动。所以，许多人在早上排便的冲动会比晚上来得更频密，习惯久坐在厕所等待排便冲动的朋友也会选择在早上的时间点坐在马桶上，蹲一蹲可能就会排出便便了。正常的排便模式对每个人来说因人而异，每个人排便的频率也不同。在我们的生命周期里，每天排便属正常现象，但一周排便三次也不代表那一个人的排便习惯不正常，因为正常的排便频率可以从一天三次至一周三次不等。

可是，您知道为什么我们需要拉屎吗？排便是为了消除体内粪便，其中包括未消化的食物、细菌、以及胃肠道的内衬，胃肠道的内衬在每隔几天就会脱落其表面层，这些都属于我们体内多余的废物。基本上，维持我们身体健康的营养素和微量营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，都会从我们吃的食物中被吸收到血液中，留下的是不能溶解、不能消化的废物或毒素，这些废物及毒素并不能完全被身体所吸收，所以必须经由肠道排出来。

排便是人类生存的自然过程，大便和排便习惯也足以反映我们整体的健康状况。所以，在大便方面，它真的没有一个标准，每个人的“正常”排便习惯模式不同是因为他们的系统也不同。健康的排便习惯旨在排空我们结肠里的废物，这样我们就不会感到胀气或疼痛，出现便秘的情况也比较少。只要不是婴儿，成人的大便看起来像鹅卵石就有可能是便秘的迹象。如果您的粪便几乎呈液体状态，那代表您腹泻了。健康的粪便应该看起来柔软，并容易被排出。

很多人在排便以后都感觉特别愉悦，小编也有同感，这个感觉就好像身上的所有废物都被排得干干净净，剩下的是一副健康的躯体。突然而来的“便意”刺激了我们体内的迷走神经，迷走神经涉及了我们身体的关键功能，包括了消化及调节心率和血压的功能。它是一种脑神经，富含了感觉、运动和副交感的神经纤维。因为迷走神经的刺激有效降低心率及血压，人们通常在大便以后都会有头晕目眩及超级放松的感觉。这也是为什么我们在大便以后的心情特别满足及愉悦。

排便是正常的生理现象，只要一有排便的冲动，就应该立即到厕所解决。如果您长期忍住便意，习惯于憋住粪便在肛门内，那是不健康的。长久下来，您可能会面对痔疮及便秘的困扰。一般情况下，一个人大便习惯的异常变化会在短时间内消失，不用太担心。然而，如果一个人大便异常变化的持续时间超过一至两周，或者有其他令人担忧的症状，如大便带血、黑血、剧烈腹痛、及虚热的现象，医生可以根据其征兆来进行消化系统及肠胃的评估检验。