视力是人类最重要的感官之一，人类百分之八十的感知都是通过视觉来实现的。因为眼睛，我们才能看见及摸见目标事物，不会因为距离太远或太近而无法预测具体的位置在哪。通过保护眼睛，我们将减少失明和视力下降的几率，同时还能预防白内障和青光眼等致盲疾病，让眼睛能永续使用，保持清凉透彻、炯炯有神。当涉及到我们身体的健康时，往往很多人都很容易养成不经意的坏习惯，这些坏习惯有可能是我们平时没有意识到的。以下是几个最伤人类眼睛的恶习，爱护眼睛者务必多多留意。

首先，“低头族”是21文明世纪的普遍群体，他们之所以被称为“低头族”是因为无论走到哪里、何时何地、无时无刻，他们的目光都只专注于手中智能手机或平板电脑的屏幕，机不离手，目光不离机。手机已渐渐地取代人类日常生活所不能缺乏的必需品，它就好比人类的另一双“眼睛”，带着人类看见世界的每一个角落。几乎每一个马来西亚人，每一天都应该会花上几分钟，甚至几个小时的时间盯着电脑或手机屏幕上班、看戏。曾经有一位眼科博士预测，每天花上3个小时或更多的时间看电脑屏幕的人中，有百分之九十的人已不知不觉地患上了电脑视觉综合征。

花太多时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳，当我们过于专注盯着屏幕的蓝光时，我们往往会减少眨眼的次数，而屏幕的移动会让我们的眼睛更难聚焦，睫状肌无法正常调节灵活聚焦的能力。而使用手提电脑或手机屏幕经常会忽略的习惯莫过于忘了将它们放置在一个理想的角度和距离，这将为眼睛带来额外的疲劳。种种的问题联合在一起，会对我们的视力造成持久的影响，尤其是对儿童。这些影响包括了眼睛疲劳、眼睛干涩及发炎、近视及视网膜损伤等。医生都建议，我们在使用这些科技产品时，应该减少屏幕上的强光，每隔20分钟休息眼睛，作为有效预防眼睛疲劳的措施。

人类都会有偶尔揉揉眼睛的冲动，尽量少揉我们的眼睛可以避免细菌侵入及伤害我们的眼睛。新型冠状病毒疫情当前，卫生部都呼吁避免利用手部触摸眼睛、鼻子及嘴巴，因为新冠病毒可以通过眼部侵入体内，让我们感染上这一波肺炎。太过用力或太过频繁地揉搓眼睛都会造成一些永久性的伤害，导致眼睛内的细小血管破裂，让眼睛周围出现血丝和黑眼圈，尽显疲惫。手部比任何身体的其他部位都布满了更多细菌，当手指放进眼睛里时，细菌会转移至眼睛里，从而导致感染，如结膜炎。

倘若我们试图挖出卡在眼睛里的异物，将更容易地划伤我们眼睛内脆弱的角膜。对于那些已患有眼疾的朋友来说，摩擦会加剧危险性，青光眼患者会因为摩擦而加重病情，扰乱眼球后部的血流，导致神经损伤，甚至可能导致永久性的视力下降。研究显示，持续揉眼的恶习会使角膜变薄及变弱，并向前推移，变得呈圆锥形。这种严重的圆锥角膜是一种眼病，会导致视力扭曲，可能需要进行角膜移植。

健康的大脑功能需要健康的视力，眼睛健康就等于大脑健康。视神经连接着眼睛及大脑，而大脑是人体重要的器官，让我们过上丰富多彩及充满生机的生活。良好的视力有助于提高运动能力、提高驾驶技能、提高学习和理解能力、甚至提高整体生活质量。