Day: February 25, 2021

女性更年期是指女性在停止来月经的前后，由于性激素含量的减少导致的一系列精神及身体表现，像是植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等，让部分中年女性朋友的生活和工作带来很多困扰。女性更年期多见于在46-65岁的女性，近年来有发病年龄提早、发病率上升的趋势。更年期通常身体会出现一些不同的症状，例如月经的改变、突然而来的疲惫感、关节和后背疼痛等症状。 首先，更年期会改变来月经的频率，会出现紊乱和闭经。月经正常女性拥有规律周期的月经，大约是28天左右。但在35岁之后，由于卵巢功能下降，月经周期就会有所变化，会变得越来越短，可能不到21天就来一次，这个状况也会维持2-3年左右。之后，月经量就会逐渐减少，周期会到35天以上，还会有出血不规律的症状，持续半年至1年后，就会开始停经。 < 再来就是突然而来的疲惫感。虽然晚上的睡眠品质没什么问题，可是第二天起来时，全身会感觉很沉重，浑浑噩噩想睡觉，还会感觉潮热、出现夜汗、心悸、心跳失常的症状。发热会是几秒钟，也可能几分钟，轻微的话只会感觉有些温温的感觉，而比较严重的话可能会全身冒汗。这有可能关系到心血管系统，要多加以注意。不一定每一位更年期女性都会有这种症状，不同的人会有不同的发热时期。但如果一有这状况，会持续大约4-5年，同时伴随着难以入睡和情绪不定的症状。 < 由于随着年龄的增长，骨骼开始疏松，导致更年期最常见的症状莫过于关节和后背酸痛。随着年龄上升，体内雌激素的产量减少，卵巢功能开始减退，骨量的丢失也在迅速增加，加速了骨关节的蜕变，以及关节周围肌肉的萎缩，导致关节疼痛的发生，严重者甚至会出现骨质疏松甚至骨折。 < 此外，精神系统也会有所改变。更年期时会出现情绪不稳定、急躁、抑郁、多疑、记忆力减退、神经过敏、精力不集中，严重者类似精神病抑郁症或躁狂症。再来就是泌尿、生殖系统的症状，性交时会感觉疼痛，阴道干涩，这是因为弹性减弱所致。也会出现尿频或排尿不畅。 < 面对更年期不需要感到害怕，专家建议可以增加对关节的营养，以减少骨骼疏松症/关节病，也可以保护骨骼的流失。减少摄入糖分，以减少糖尿病，也有利于降血压，使血压回复正常。另外，也可以通过运动来保持健康，比如瑜伽和大步走。每周至少运动3次，每次至少30分钟。

人类的视力依赖光线照射在眼睛后面的视网膜上，眼睛所看到的图像是颠倒的，经过光神经的传输及大脑的处理才再次以正常不倒立的影像呈现在我们眼前。人类依靠光线看清物体，而不能适应弱光的夜盲症患者，他们无法在夜间或昏暗的光线下看清东西。先天及后天性夜盲症会影响视网膜及脉络膜内的结构，是视网膜及脉络膜营养不良的表现。当光线昏暗时，健康视力的朋友可以自动调节适应，而夜盲症患者在亮处去到暗处时，需要比平人更长的时间来适应。普遍上来说，正常视力的朋友在进入夜晚时，瞳孔会变大，允许更多的光线进入。视网膜上的杆状细胞因为比锥状细胞更感光，所以它们会收集更多的光线。这时，视神经会把大部分的黑白图像带到大脑，在那里被认知为我们眼前所能看到的周边环境，而夜盲症患者正是缺乏了这一个功能。 常见的夜盲症征兆除了上述所提对光线变化的适应性慢以外，夜间开车对他们来说是一个难题，因为他们无法看清路面状况，视线难以保持清晰，很容易发生车祸。晚上在黑暗的房间里时，他们也很难从夜光中看清家具及物体，撞到桌子或椅子并不出奇。黑暗底下的他们就好像失明了一样，对周遭事物缺乏距离感，更别说辨别人的面孔，他们需要更多的光线来完成日常工作。夜盲症患者也无法看清天空中的星星，夜晚的天空对他们来说只是一片乌漆抹黑的黑布。 真正的夜盲症与其他眼疾表现的视力模糊是有区别的，前者是指患者在黑暗的环境中视力下降，而后者所表现的视力模糊可能是患者患有白内障、近视或青光眼等眼轴及眼压所表现出来反应，所以尽早断定自己是否患上了真正的夜盲症至关重要。然而，近视的眼轴不正常变化却可以是诱发夜盲症的因素之一。由于眼轴太长，近视的朋友视网膜无法正常聚焦光线，很难清楚地看见远处的物体。当黑暗进一步限制了他们的视野，可能会触发夜盲症的病变。 白内障作为原发性眼病，也会出现夜盲症。当眼睛的天然晶状体随着年龄的增长而变得混浊或变硬时，就会发生白内障。混浊的晶状体限制了眼睛所能接受的光线，在昏暗的光线下造成夜盲症。值得庆幸的是，白内障患者可以将眼睛的天然混浊晶状体更换为透明的人工晶状体，恢复良好的视力，消除夜盲症。青光眼作为眼压过高的情况，是导致周边视力下降的病症。用于治疗青光眼的药物可能会通过收缩瞳孔发挥作用，使进入眼睛的光线更少，更容易出现夜盲症。这种情况下，视网膜中的感光细胞不受影响，但夜视力仍然受损。 维生素A在眼睛健康层面上扮演着重要角色，它帮助人们准确处理视网膜上的图像。缺乏维生素A的人常常出现夜盲症。 只要多吃含有维生素A的食物，如：菠菜、南瓜、胡萝卜素、红薯及橙，夜盲症的症状就可以获得改善。导致夜盲症的最终原因是视网膜色素病变，这种病症会导致视网膜细胞的分解和流失，最终失明。遗憾的是，这是一个罕见的遗传性视网膜病变，目前还没有治愈方法。视网膜色素病变引起的夜盲症患者，其黑色素聚集在视网膜上，一开始会形成隧道视觉，昏暗的光线下更难看清。随着时间的推移，所有的视力就会一并丧失，非常可怕。 遗传因素的缺陷所导致的夜盲症难以根治，但适当地监测血糖水平、均衡饮食及保护视力都可以降低患上后天性夜盲症的风险，饮食及生活方式的从简尤为重要。