Day: March 19, 2021

无论我们是坐在电脑屏幕前工作，还是在Netflix上狂扫一整季的英文节目，或者一有机会就刷新Instagram的版面，我们的眼睛每天都在努力地盯着屏幕工作。不断吸收新资讯的同时，你是否忽略了眼睛与我们身体其他各器官一样，都需要休息。就像手机没电了需要充电一样，我们的眼睛也需要时间补充能量，重新启动，避免眼睛周遭的浮肿让我们显得疲惫不堪。庆幸的是，眼睛疲劳并不算是一种眼疾，生活在21世纪经常与电脑及数码产品为伴的朋友都不时感受到眼睛疲劳的痛苦，难道眼睛疲劳就只能一直无限循环下去吗？当然不是哦，养成健康的眼睛习惯绝对可以让眼睛焕发新的生机。 眼睛疲劳的感觉大家应该不生疏吧，在这里小编还是要跟大家来聊聊眼睛疲劳究竟会有什么症状呢？可能一些症状是大家平时根本不以为意而没有把它们放在心上的哦！眼睛疲劳最明显的征兆是看东西时会感到眼花缭乱、模模糊糊，似乎有双重影像的观感。不知道大家有没有这种体验，在你长时间面对着电脑工作以后，屏幕上的字越变越模糊，像极了字体背后有影子一直追随它们，让你看得不清不楚。即使你扫视一下屏幕以外，周边有字体的物体，它们也依旧显得朦胧不清，这时就意味着你的眼睛超负荷了。因为眼前事物出现重叠，眼睛疲劳的朋友也难以全神贯注于屏幕前的工作而有眼睛酸痛及痕痒的现象。这时，如果有突如而来的炫光照射入他们的眼睛，更会加剧其眼睛疲劳感。一般情况下，眼睛干涩及泪液过多都是眼睛疲劳的症状，视患者眼睛泪腺状况而定。眼睛疲劳有时也伴随着颈肩酸痛。当患者不仅用眼过度，还坐姿不正确，就会发生颈肩酸痛。 那么，眼睛疲劳该怎么办？很多时候，眼睛疲劳都是可以避免的。通过改变环境和生活方式，甚至是办公室的工作模式，都可以一点一点地缓解眼睛疲劳。首先，屏幕的亮度对于经常面对屏幕的朋友来说，至关重要。调整一个你觉得舒适的屏幕亮度，不宜太亮或太暗。如果是在办公室前工作或阅读，桌灯上最好有一个灯罩，起到保护眼睛的作用，让光线直接照射在工作材料上而不是照射在你的眼睛里。看电视时，也应该选择在光线充足的房间里细细观赏，有助于减少眼睛疲劳。晚上各社交媒体及手机的暗黑模式都能缓解蓝光对眼睛的伤害。 小编了解专注才能把事情做得更好的道理，但当眼睛花费太多的时间聚精会神地盯着一样东西看时，难免会消耗眼神。若稍不注意，到时就不只是眼睛疲劳那么简单了，而会有更严重的近视与散光问题。长时间与屏幕对视，偶尔也要转移一下注意力，定期休息。办公室的朋友面临沉重的工作压力，工作了一段时间后也可以到休息室走一趟或到窗口边缘眺望远处的风景，这都有利于眼睛睫状肌的伸缩运动。长途驾驶时，司机也会选择靠边停车休息，让眼睛暂时性地远离繁忙的路面状况。 任何东西的过度使用都不是一件好事，包括眼睛。眼睛每天面对手机屏幕的时间最好有所限制，每日不要超过三小时。大家可以使用手机内“屏幕使用时间”的功能进行自我管理，监察自己每日使用手机的时间。养成多眨眼的习惯能减轻眼睛疲劳，你会发现眼睛在很疲劳的状态下频繁眨眼都能很快地得到缓解。倘若眨眼已于事无补，适当使用人工泪液也是非常迅速的方法之一哦！

近年来，死于心肌梗塞的人超过了癌症，是交通事故致死人数的65倍。世界卫生组织警告：心血管疾病已经成为全球头号健康“杀手”。心血管疾病最常见的症状包括胸痛、胸闷，这种痛感会扩散至喉咙、背部或双臂。疲惫感、眩晕、呼吸困难、出汗和恶心呕吐等也是经常出现的症状。那什么样的人、在哪些情况下，比较容易发生心肌梗塞呢？ 1.年长男性和女性 随着年龄的变化，心脏的冠状动脉会渐渐失去弹性，动脉内壁也会增加。研究表示，男性发生心肌梗塞的概率大于女性，世界上70%的男性死于心血管疾病。男性约45岁、女性55岁或停经之后，心肌梗塞的概率开始快速增加，加上不良好的饮食和生活习惯，也会加速心肌梗塞的发生。 2.家族遗传的人 家族中若有患心肌梗塞的人，后辈们发生心肌梗塞的概率也较高。这是因为基因和血缘的关系。 3.胆固醇过高的人 血液中的胆固醇过多，会容易让胆固醇堆积在血管壁，加速形成粥状斑块，增加心肌梗塞风险，进而导致心血管阻塞。 4.高血压人群 过高的血压会破坏血管得内皮，使胆固醇更容易进入血管内壁形成斑块，久而久之，血管就会被阻塞，出现心肌梗塞的问题。 5.糖尿病人群 当血管长期处于高血糖的环境，也会让血管内壁更容易形成班块，增加心肌梗塞的风险。 6.过重或肥胖人群 肥胖除了导致体重过高之外，还会引发血压、血脂过高，形成糖尿病，进而提高心肌梗塞风险。 7.抽烟人群 香烟里的尼古丁会引发心跳加速、血管收缩、血压上升，并破坏血管内膜而产生发炎反应，提高血管栓塞的风险。香烟所产生的烟雾里含有一氧化碳，会导致血液中的含氧量减少，令心脏加倍工作以供应全身足够的氧气，也会令周围的人吸入二手烟的危害。