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恶习

最伤眼睛的恶习

视力是人类最重要的感官之一,人类百分之八十的感知都是通过视觉来实现的。因为眼睛,我们才能看见及摸见目标事物,不会因为距离太远或太近而无法预测具体的位置在哪。通过保护眼睛,我们将减少失明和视力下降的几率,同时还能预防白内障和青光眼等致盲疾病,让眼睛能永续使用,保持清凉透彻、炯炯有神。

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翘二郎腿所带来的伤害!

很多人都喜欢翘二郎腿,因为这个姿势很舒服,久而久之就成为了一个习惯。你知道吗?长期翘二郎腿虽然能给你一时的舒爽,同时也为你的健康埋葬了一个“隐形炸弹”。翘二郎腿会带来很多可怕的后果,看完后大家要尽量做到不要翘二郎腿,要有一个正确的坐姿。 翘二郎腿会导致脊椎变形,然后引起背部疼痛问题。正常人的脊椎从旁边看是呈现S形的状态,可是如果长期翘二郎腿,会导致驼背弯腰,久而久之从侧面看就变成了一个C形,造成我们的腰椎和胸椎承受更多大压力,长期下来会压迫者脊椎神经,引起背部疼痛问题,严重时还会诱发强直性脊柱炎。此外,翘二郎腿还会影响腿部美感和血液阻塞。 当我们翘二郎腿时,我们的腿由于长时间处在同一个姿势不动,导致血液不循环,膝盖也会受到压迫,进而造成腿部静脉曲张或血栓栓塞,影响腿部美观的同时更影响健康。久而久之身体就会出现骨骼病变或肌肉劳损,因为骨盆和髋关节由于长期受压,容易酸疼,时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。 除了影响体态,翘二郎腿对于男性和女性都会造成不同的伤害。对于男性来说,翘二郎腿时两条腿通常会夹得过紧,使大腿内侧及生殖器周围温度升高。这种高温会损伤精子,长期这样可能影响生育。对于女性来说,会引发妇科病。由于翘二郎腿时两腿叠在一起,造成私密处无法散热和透气,导致容易滋生大量的细菌,而引发外阴炎或阴道炎等妇女疾病。此外,翘二郎腿还会导致O型腿呢!对于女性来说这是非常不好看的。 为了自身的体态和健康,必须把这个坏习惯给改掉。如果真的改不了这个习惯,应该要提醒自己每次翘二郎腿的时间不超过15分钟,注意两腿交替。每坐1小时就要起身活活筋骨,走走一下大概5分钟。走路时,做到抬头、挺胸、收腹,将重心放在腿的内侧,脚尖微微向外,注意走路时均匀的走每一步,时间久了就能纠正跷二郎腿导致的腿型问题。 坐下时,可以尝试在双腿之间放一支笔夹紧,能保持多长时间就保持,每天重复3次,1个月后你就可以看到效果,而且还可以帮助紧致我们大腿内侧的肉,让腿型更好看哦!在家里也可以做一些抬腿动作,比如平躺在瑜伽垫上,双脚脚尖合并,把手放在身体两侧来保持身体的平衡;然后深呼吸,把双脚抬起与地面呈现为一条线,保持呼吸坚持15秒。重复5次,坚持一段时间,可以看到腿型被纠正,还可以消除腿部水肿问题。

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