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雌激素是女性体内自然释放的一种激素,可以调节女性的月经周期,人体的内分泌系统负责产生这种激素。青春时期,雌激素对于女性的乳房、腋毛、及阴毛的发育起着一定的作用。直到更年期,雌激素都一直帮助控制着女性的月经。而植物雌激素是一种存在于植物性食物中的天然化合物,它与人体产生的雌激素具有异曲同工之处。换言之,植物雌激素的化学结构与体内的雌激素非常相似,是体内雌激素的“效仿者”,也是人体内分泌的调节器。当植物雌激素进入人体后,人体的雌激素受体会把它们当作雌激素来对待。

植物雌激素有益于内分泌紊乱的女性,尤其接近更年期的女性更注重于荷尔蒙的平衡。处于围绝经期的女性,即一个女人进入更年期时停止月经之前的时期,体内的激素水平将波动并导致各种症状,如潮热、胸部下垂、性欲低下、疲倦、月经不调、情绪不稳定等。一些妇女在面对这些外在与内在的巨大变化时,可能会考虑进行荷尔蒙替代疗法来控制荷尔蒙,但近年来的研究显示长期的荷尔蒙替代疗法会为身体带来其他副作用,而摄取植物雌激素会是另一种天然的调节荷尔蒙的方法。

植物雌激素含有一系列潜在的好处。据说,植物雌激素有利于对抗激素类癌症,如乳腺癌。这是因为植物雌激素能有效抑制乳腺癌细胞的生长。大豆食品中都含有丰富的植物雌激素,因此服用大豆食品可以降低乳腺癌女性的死亡和复发风险。豆制品在我们日常生活中都非常容易取得,超市所经常能看见的豆腐及豆浆饮品都是大豆制成的。平时习惯性饮用牛奶的朋友可以换作豆浆牛奶,喜欢喝拿铁咖啡的朋友也可以把其中的牛奶改成豆浆牛奶,体验另一番风味的牛奶咖啡。

除此之外,植物雌激素也被证实有效治疗痤疮。当女性得了痤疮,原因可能是她们体内的男性激素,即雄性激素过高。而植物雌激素将有助于通过重新平衡激素水平来对抗痤疮。处于月经周期的女性,也可以尝试服用植物雌激素,以平衡她们的激素水平,缓解经期时候的症状如经痛及经期不准时等现象。男朋友可能会抱怨女朋友经期时的情绪漂浮不定,这时只要劝女朋友们服用植物雌激素,她们就会比较舒服,对她们的子宫也有疗效。因为女性经期时侯的雌激素水平下降会影响她们的情绪并消耗她们的能量。植物雌激素也能够改善绝经后激素缺乏的症状。激素缺乏会影响骨骼健康,导致骨质疏松。

如果您疲于寻找富含植物雌激素的食物来源,您也可以直接摄取含有植物雌激素方程式的保健品。这样您就不用一直困扰于日常所吃入身体的食物究竟有没有植物雌激素的成分。植物雌激素方程式包括了白高颗、植物寡糖、墨西哥山药、幸福蓟及蒲公英根。白高颗是纾解更年期症状的良药,它是改善女性荷尔蒙平衡的天然植物雌激素,具有抗衰老及调节关节健康的功效。别小看它作为天然雌激素的能力,它还可以提高记忆力及改善睡眠呢!白高颗可是泰国的国宝级植物,它所含的天然植物雌激素数量及品质都属极佳,能够为女性打造天然的丰胸效果。

墨西哥山药及植物寡糖更能提升肌肤保湿功能及光泽作用,其中墨西哥山药可以协助舒缓经痛症状,是女性经期时候的养生佳品。幸福蓟除了调理女性经期不调,也能预防肝脏损伤及促进血液循环。蒲公英根则与大豆食品一样具有治疗乳腺癌的功用,是人体血液的净化器。一并摄取含有这五种天然植物雌激素的保健品,这样就能恢复血管弹性,永葆年轻。女性在内外调理兼施的情况下,才能同时拥有内在美与外在美。

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女性在更年期时究竟可以发生什么身体变化?当您的妈妈时不时对您发脾气时,您是否曾怀疑她是不是正在经历更年期?先别着急,我们要先了解什么是更年期才能断定情绪变化大等现象是不是更年期在作祟哦!更年期的过渡期,也称为围绝经期。从更年期至围绝经期,需要经过几年的时间。随着卵巢逐渐减少雌激素的分泌,当身体适应卵巢这无可避免的的衰老时,所出现的荷尔蒙波动迹象就是更年期的前兆。当女性连续12个月没有来月经时,就意味着她们已正式进入更年期。此时,卵巢已明显减少了雌激素和孕激素的分泌,结束了女性的生殖周期。生理和代谢循环都会在各方面直接影响您的身体机制。所以,当您发现减肥及改变身材比例比在年轻时候更难,那并不出奇哦!

女性在更年期绝经后的身体变化是吓人的,这时我们才茫然发现自己已步入更年期。更年期来临的第一个迹象通常是月经不规律,它们可能比平时来得更早或更迟,出血量比平时更多或更少。一些女性,在月经完全停止之前,会有非常多,甚至非常频繁的出血量。这时应该多注意摄取足够的铁质,也可以考虑添购铁质的补充剂,因为铁质是治疗女性经期时贫血的极佳营养素。更年期的大量出血也可能意味着女性患有子宫肌瘤,子宫内囤积大量血块。围绝经期会使女性月经变得不规律及间歇性出血,月经周期会延长或推迟,两至三个月没有来月经在更年期期间也属正常现象。

当女性在更年期开始之前,越来越接近生殖阶段的结束,雌激素在这时已开始渐渐下降,进而降低了怀孕及生育率的机会。曾有医生表明,即使女性在围绝经期的过渡期,即更年期还没降临之时,怀孕还是比较困难。女性出生时有100万到200万个卵子,随着更年期的临近,只剩下约100个卵子。这些卵子的数量和质量下降,以及与年龄有关的子宫老化,导致女性生育能力下降。研究显示,35岁的高龄产妇在怀孕时出现突发紧急状况的可能性比25岁妇女高出了6倍。

潮热是更年期前后常见的现象,它们会使女性感到上半身突然发热,这种感觉可能从女性面部、颈部或胸部开始,然后向下或向上延伸。潮热通常发生在月经结束后的第一年,但在绝经后可持续14年之久。潮热所导致的现象会让女性出汗、出现红斑。有一些女性在潮热以后出现盗汗及瞬间感觉寒冷的征兆。一般情况下,潮热被认为是由女性激素水平变化影响其身体温度的控制所引起。它们可以在白天或晚上毫无征兆地发生,但焦虑症、辛辣食物、酒精及咖啡因、吸烟和高温环境下会刺激潮热的频密发生。

女性经历更年期时,抑郁、焦虑及情绪低落并不罕见。荷尔蒙的变化及睡眠障碍是导致她们情绪起伏大的主要因素。一个人对更年期的感觉及自身对更年期的定义也可能让她们的情绪不稳定。更年期对外在的影响不小,胶原蛋白的流失让女性不再像年轻时候貌美如花,倘若这时她们没有办法面对及接受老化的自己,脾气变得暴躁是在所难免的事。只有坦然接受自己已变老的事实并乐观地面对,女性才能在更年期时依旧散发光彩。一个女性对性欲低下或生殖期结束的苦恼也会让她们患上女性更年期忧郁症。尽管如此,悲伤、易怒和疲惫的感觉在更年期非常常见,但它们不一定意味着您患上了更年期忧郁症。任何经历了两周或更长时间的情绪低落者应该咨询心理医生。

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荷尔蒙是人体内分泌系统所分泌的一种激素总称,负责调节人类生理平衡。它通过血液循环帮助器官工作。激素是由体内多个腺体所分泌的,人体内的荷尔蒙八大分泌腺体包括了:(一)下视丘;(二)脑下垂体;(三)松果体;(四)甲状腺;(五)胸腺;(六)肾上腺;(七)胰腺;(八)性腺,这些腺体所分泌的激素都是我们人类生长、发育、繁殖等所必需的。它们是协调生物体活动的化学物质,也是协调生物体生长的物质。从消化和生长到食欲、免疫功能、情绪和性欲,荷尔蒙都在我们体内扮演着重要角色。因此,即使是轻微的荷尔蒙失衡,它也会对我们的健康产生巨大影响。

不同的激素对人体的形态有不同的影响。这些激素有的能迅速地启动或停止一个过程,有的则会在很长一段时间内持续工作,发挥其功能。大多数女性,如果您正处于40至50岁之间,或50岁以上,您可能正在经历更年期。更年期标志着一个妇女一生中月经的结束。更年期的发生是因为女性开始停止排卵,卵巢也不再产生雌激素。这也意味着她们不会再经历月经周期,生殖年限也慢慢地走向结束边缘,就像第一次经历月经周期代表着青春期的开始一样。更年期的前后症状对每个妇女来说因人而异,但普遍更年期的症状包括了潮热盗汗、阴道干燥、泌尿系统问题、骨质疏松症、失眠、情绪变化大、月经不调、记忆力和注意力不集中等。然而,这些症状和身体变化都可以通过不同的方式来控制,如改变生活方式,一些医生甚至会建议更年期妇女进行激素替代疗法,即荷尔蒙替代疗法,以改善更年期不适症状。

荷尔蒙替代疗法是含有女性激素的药物治疗方法,所采取的药物配方旨在替换女性身体在更年期期间停止制造的雌激素。它能有效改善上述所提的更年期症状,减低妇女在更年期时经历的不适。女性性腺所分泌的激素包含两种,即雌激素与孕激素,荷尔蒙替代疗法的进行可针对其中一种激素或两种激素都补充。大部分荷尔蒙替代疗法的治疗都是每天让妇女服用药片,但也有皮肤贴片、阴道霜及凝胶供妇女选择,按各自的需求及身体哪一部分更需要治疗而定。

虽然一般医生都会建议更年期妇女进行荷尔蒙替代疗法,但医生都必须视妇女的身体状况来提供专业意见。荷尔蒙替代疗法并不适合所有人,如果您正处于怀孕阶段、有阴道出血的问题、曾患某种癌症、曾中风或心脏病发作、曾患有血栓或肝病,您都可能不适合进行荷尔蒙替代疗法。这是因为长期服用雌激素可能让妇女腿部肿胀及气短,其患上血栓及任何心血管疾病的可能性会增加三至四倍。

研究显示,荷尔蒙替代疗法也可能为妇女带来一些健康影响,例如臀部和脊椎更容易遭受骨折。单独服用雌激素或雌激素与孕激素一起服用的妇女可能会增加妇女患上尿失禁的风险。在65岁或以上的妇女中,进行荷尔蒙替代疗法也许会让她们患上痴呆症或乳腺癌。尽管如此,更年期妇女不一定需要依靠荷尔蒙替代疗法减轻更年期症状,毕竟荷尔蒙替代疗法的副作用并不轻。只要平时保持规律的睡眠习惯、练习减压运动如冥想及瑜伽、不吸烟、限制咖啡因及酒精的摄入量,更年期妇女一定可以平稳地度过这道“坎”。

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当女性到达一定的年龄时,都会面临更年期,是非常正常的一个状况。在这个特殊的时期,各种各样的烦恼都会找上门,比如容易冒汗、脾气暴躁、潮热面部发红,乳房胀痛,食欲不振,烦躁失眠等。。。除了这些还有一股更困扰的问题就是——脱发。洗澡时,梳头时头发大把大把的掉,无论在哪里都看到自己掉落的头发。头发一天一天的慢慢减少,变得稀疏可是却无能为力,严重掉发着还会有焦虑症、感到自卑。

统计数表面,每10为女性中就会有4个面对更年期脱发的问题。对大多数生活在比较发达的国家的妇女,由于一些因素,比如种族、是否吸烟和月经初潮的年龄等等,通常发生更年期是平均在年龄51岁,不过也有可能发生在40-58岁之间。

为什么会出现更年期脱发?女性进入更年期时,雄激素和雌激素水平的变化影响营养的吸收和输送,卵巢功能发生变化,关系到头皮毛发的脱落,同时也会有头发变薄、发量减少、发质变粗和整个头发的光泽度下降。如果伴有发际线上移的症状,就是女性雄激素性秃发(也叫“脂溢性脱发”)的表现。

此外,更年期女性容易情绪烦躁,易激动、失眠、焦虑、情绪低落等,甚至会发生更年期抑郁症,这些又可能导致神经性脱发,进一步加重病情。所以,更年期女性脱发多为雄激素性秃发和神经性脱发。

出现更年期脱发怎么办呢?如果出现女性更年期脱发,建议从以下几方面入手:

首先,更年期是人生必经的生理阶段,因此在面对更年期的到来,建议女性朋友用平和的心态去面对;那针对更年期雌激素水平下降,可以在医生的指示下适量服用小剂量雌激素,可以达到延缓生理变化的骤变带来的副作用。

如果害怕吃药会有副作用,也可以到中医那里治疗,使用中药来调理,适当服用一些补肾养血生发的中药,可以减轻脱发。

此外,保持心情愉悦,睡眠充足,每天适度锻炼,比如可以试试慢走等,每天抽出大约30分钟来运动,可以促进血液循环,减少掉发,促进头皮健康。在饮食方面,要注意均衡,营养充足,多吃一些富含铁、植物蛋白、维生素E的食物,这些食物都是可以帮助头皮健康,帮助长头发,尤其是优质蛋白,可以帮助头皮健康。

最后,可以早晚按摩头皮各一次:按摩时十指张开,用手指在头皮上轻轻按摩,一般 5-10分钟就可以了。另外还可以外用一些生发液来帮助生发,也可也定期去做头皮检查,时刻了解自己头皮健康,才可以对症下药。


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女性更年期是指女性在停止来月经的前后,由于性激素含量的减少导致的一系列精神及身体表现,像是植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等,还可能出现一系列生理和心理方面的变化,如焦虑、抑郁和睡眠障碍等,让部分中年女性朋友的生活和工作带来很多困扰。女性更年期多见于在46-65岁的女性,近年来有发病年龄提早、发病率上升的趋势。更年期通常身体会出现一些不同的症状,例如月经的改变、突然而来的疲惫感、关节和后背疼痛等症状。

首先,更年期会改变来月经的频率,会出现紊乱和闭经。月经正常女性拥有规律周期的月经,大约是28天左右。但在35岁之后,由于卵巢功能下降,月经周期就会有所变化,会变得越来越短,可能不到21天就来一次,这个状况也会维持2-3年左右。之后,月经量就会逐渐减少,周期会到35天以上,还会有出血不规律的症状,持续半年至1年后,就会开始停经。

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再来就是突然而来的疲惫感。虽然晚上的睡眠品质没什么问题,可是第二天起来时,全身会感觉很沉重,浑浑噩噩想睡觉,还会感觉潮热、出现夜汗、心悸、心跳失常的症状。发热会是几秒钟,也可能几分钟,轻微的话只会感觉有些温温的感觉,而比较严重的话可能会全身冒汗。这有可能关系到心血管系统,要多加以注意。不一定每一位更年期女性都会有这种症状,不同的人会有不同的发热时期。但如果一有这状况,会持续大约4-5年,同时伴随着难以入睡和情绪不定的症状。

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由于随着年龄的增长,骨骼开始疏松,导致更年期最常见的症状莫过于关节和后背酸痛。随着年龄上升,体内雌激素的产量减少,卵巢功能开始减退,骨量的丢失也在迅速增加,加速了骨关节的蜕变,以及关节周围肌肉的萎缩,导致关节疼痛的发生,严重者甚至会出现骨质疏松甚至骨折。

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此外,精神系统也会有所改变。更年期时会出现情绪不稳定、急躁、抑郁、多疑、记忆力减退、神经过敏、精力不集中,严重者类似精神病抑郁症或躁狂症。再来就是泌尿、生殖系统的症状,性交时会感觉疼痛,阴道干涩,这是因为弹性减弱所致。也会出现尿频或排尿不畅。

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面对更年期不需要感到害怕,专家建议可以增加对关节的营养,以减少骨骼疏松症/关节病,也可以保护骨骼的流失。减少摄入糖分,以减少糖尿病,也有利于降血压,使血压回复正常。另外,也可以通过运动来保持健康,比如瑜伽和大步走。每周至少运动3次,每次至少30分钟。


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雌激素是一种促进性和生殖发育的激素,它是由内分泌系统中的腺体产生的一种化学物质,人体荷尔蒙主要源自八大内分泌腺体:甲状腺、胸腺、胰腺、下视丘、脑下垂体、肾上腺、性腺、松果体。男生与女生的性腺个别分泌雄激素和雌激素。这些内分泌腺体所产生激素会通过血液流向各组织和器官,控制身体的的许多主要过程,包括新陈代谢和生殖。当腺体所生产的激素过多或过少时,就会出现激素不平衡,即荷尔蒙不平衡的现象。即使是轻微的荷尔蒙失衡也可能导致整体健康产生影响,内分泌腺体所产生的荷尔蒙就好像爱好烘焙者的蛋糕处方,对蛋糕制作有兴趣的朋友就知道制作蛋糕材料中的成分过多或过少都会影响最终产品,所以成分都依据食谱为最精准,蛋糕称重器是不可或缺准确测量材料分量的仪器。人体内也需要一个平衡器平衡腺体所分泌的激素,避免内分泌出现紊乱。

荷尔蒙的水平在不同的人生阶段会自然波动,这可能是自然老化的现象,最明显的是在青春期和女性的月经周期、怀孕及更年期。一些生活方式的转变也会造成激素分泌失衡。女性荷尔蒙失调的表现在于她们月经量多、月经不调或痛经,月经不调包括了月经间隔少于24天或多于38天都属不正常现象,换句话说,即月经周期出血症状维持了将近20多天。不过,月经不调在月经初潮的前几年及停经前是正常的。如果伴有其他严重症状如:腹痛、尿频、腰痛及便秘等,那有可能是子宫肌瘤的征兆。虽然子宫肌瘤确切原因还不详,但它被认为是由雌激素刺激而在子宫内或子宫周围发育的非癌性生长物。经期大量出血及痛至虚脱的朋友也不排除是子宫内膜异位症的前兆。

如果你自认平时保养功夫做得还不错,可是一直无理由生痘,痤疮挥之不去,走了又来,陈年老痘在你脸上“屹立不倒”,那么这有可能是荷尔蒙在作祟哦!在女性雌激素和孕激素水平低、雄激素水平过高的情形下,处于青春期及成年时期的她们可能会因荷尔蒙失调而有慢性痤疮的问题,怀孕期间或更年期妇女的荷尔蒙失调更会引起皮肤瘙痒及皮肤干燥。除此之外,情绪波动、性欲减退、失眠和睡眠质量差、不明原因的体重增加、不孕问题、头痛、骨骼脆弱及阴道干涩的现象都是荷尔蒙失调的迹象。

然而,这些症状都可以通过植物雌激素调解。植物雌激素等同于我们体内所分泌的雌激素,因为它们的化学结构与雌激素非常相似。当植物雌激素进入人体后,人体的雌激素受体会把它们当作雌激素来对待。研究显示,含有植物雌激素的食物富含营养,能为人类提供蛋白质、纤维、维生素及矿物质的营养成分。植物雌激素能改善年轻女性月经不调的困扰,提升性生活品质及怀孕几率、预防妇科疾病及让女性拥有优美的身材曲线。对于更年期妇女来说,植物雌激素也可以缓解体内雌激素偏低的症状,缓解自然老化的现象。

富含天然植物雌激素的食物包括了白高颗、墨西哥山药、植物寡糖、幸福蓟及蒲公英根,这一系列的植物雌激素方程式被证明有助于促进女性胸部饱满、抗衰老及改善更年期症状,20岁至更年期的妇女都适合服用,其中植物寡糖能激活胶原蛋白生成、白高颗能达致自然丰胸的功效、蒲公英根也能逆转尿失禁现象。EstroG-100 的加入更对更年期妇女有显著疗效,例如:减轻潮热、阴道干燥、失眠、疲劳、头晕、紧张和忧郁症等更年期相关烦恼,相比激素疗法的副作用,EstroG-100也并没有太多不良影响。

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