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您有没有每天排便的习惯呢?排便的习惯对每个人来说都不一样,有些人是感觉有排便冲动就立即到厕所去解决,有些人则是每天的某一个时间都会在厕所里守候,等待排便的冲动到来,尤其早上是最多人选择排便的黄金时段。虽然小编不是很理解为什么有些人可以在厕所里苦苦守候粪便的到来,但这大概是他们一直以来都有的习惯,肠道已渐渐适应了每天早上醒来都会放大号的习惯。不管您是因为有冲动而排便,还是习惯于每天在厕所耐心地等待粪便的降临,排便对每一个人类来说都极其重要。

医学专家说,人体在早上的这个时间段最适合排便。在早上,当我们从床上苏醒时,结肠的内部闹钟响起,开始更有力地收缩,让我们有排便的冲动。所以,许多人在早上排便的冲动会比晚上来得更频密,习惯久坐在厕所等待排便冲动的朋友也会选择在早上的时间点坐在马桶上,蹲一蹲可能就会排出便便了。正常的排便模式对每个人来说因人而异,每个人排便的频率也不同。在我们的生命周期里,每天排便属正常现象,但一周排便三次也不代表那一个人的排便习惯不正常,因为正常的排便频率可以从一天三次至一周三次不等。

可是,您知道为什么我们需要拉屎吗?排便是为了消除体内粪便,其中包括未消化的食物、细菌、以及胃肠道的内衬,胃肠道的内衬在每隔几天就会脱落其表面层,这些都属于我们体内多余的废物。基本上,维持我们身体健康的营养素和微量营养素,如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等,都会从我们吃的食物中被吸收到血液中,留下的是不能溶解、不能消化的废物或毒素,这些废物及毒素并不能完全被身体所吸收,所以必须经由肠道排出来。

排便是人类生存的自然过程,大便和排便习惯也足以反映我们整体的健康状况。所以,在大便方面,它真的没有一个标准,每个人的“正常”排便习惯模式不同是因为他们的系统也不同。健康的排便习惯旨在排空我们结肠里的废物,这样我们就不会感到胀气或疼痛,出现便秘的情况也比较少。只要不是婴儿,成人的大便看起来像鹅卵石就有可能是便秘的迹象。如果您的粪便几乎呈液体状态,那代表您腹泻了。健康的粪便应该看起来柔软,并容易被排出。

很多人在排便以后都感觉特别愉悦,小编也有同感,这个感觉就好像身上的所有废物都被排得干干净净,剩下的是一副健康的躯体。突然而来的“便意”刺激了我们体内的迷走神经,迷走神经涉及了我们身体的关键功能,包括了消化及调节心率和血压的功能。它是一种脑神经,富含了感觉、运动和副交感的神经纤维。因为迷走神经的刺激有效降低心率及血压,人们通常在大便以后都会有头晕目眩及超级放松的感觉。这也是为什么我们在大便以后的心情特别满足及愉悦。

排便是正常的生理现象,只要一有排便的冲动,就应该立即到厕所解决。如果您长期忍住便意,习惯于憋住粪便在肛门内,那是不健康的。长久下来,您可能会面对痔疮及便秘的困扰。一般情况下,一个人大便习惯的异常变化会在短时间内消失,不用太担心。然而,如果一个人大便异常变化的持续时间超过一至两周,或者有其他令人担忧的症状,如大便带血、黑血、剧烈腹痛、及虚热的现象,医生可以根据其征兆来进行消化系统及肠胃的评估检验。

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痔疮是肠道的一种疾病,它是位于直肠和肛门壁平滑肌中的血管,大约有百分之五十的人在50岁之前就可能出现过痔疮的症状。有时,当肛门周围及直肠下部的静脉扩大,静脉壁被拉长、变薄,并受到粪便的刺激时,痔疮就会肿大。一直以来,小编对痔疮的认知都是它是一个会让大便出血的疾病,所以患有痔疮的朋友在厕所上大号的时候都非常痛苦。相比没有痔疮、肠道健康的朋友,普通人在厕所排便一般都通畅无阻。

痔疮一般分为内痔与外痔。内痔发生在肛门或直肠内,它在离直肠内很远的位置,人们通常看不到也感觉不到,很少会引起不适。由于内痔发生的位置离直肠很较远,那里的痛觉神经较少,所以内痔都比较不疼痛。内痔的症状包括了大便上有血迹,内痔患者会发现擦拭后的卫生纸上有血迹,或者马桶里有血迹。排便时的紧张或刺激也只会让患者感觉无痛性地出血。

肛门脱垂为肛门外突起的组织,内痔患者的肛门脱垂在他们上大号时可能会感觉轻微疼痛,它会比周围区域来得更粉红、更潮湿,属于肛门的一种肿块。对于排便顺畅的朋友来说,肛门脱垂通常在上大号以后就可以自己回到肛门内,即使没有回到肛门内,它也可以被轻轻地推回原位。而痔疮患者在排便时则会有脱垂突出的困扰。

外痔则是最常见、最麻烦的痔疮。外痔发生于肛门周围的皮肤下,那里存有很多痛觉神经,所以外痔比内痔疼痛。外痔的症状包括严重瘙痒、大便出血、及肛门肿胀。它所引起的瘙痒经常让患者坐立难安,因为痕痒而让患者有这个冲动想用手触碰它来止痒的这个举动也非常不雅观。血栓性痔疮是外痔的一种,它会使外痔变成紫色或蓝色。血栓性痔疮是痔疮类型里边最严重的一种,因为它所伴随的疼痛感比任何外痔与内痔种类更剧烈。

肛门周围的静脉在压力下往往会拉伸,可能会鼓起或肿胀,而痔疮都是直肠下部的压力增加而形成。便秘与痔疮通常都是相交的,很多患有严重便秘的朋友也难逃患上痔疮的命运。痔疮的形成因素也许是患者排便时用力过猛,肛门脱垂在排便过猛的情况下很难收缩回原本位置。排便顺畅的朋友则完全没有这个烦恼,因为粪便不费吹灰之力就能从肛门排出,不会有大不出来的感觉。

除此之外,长时间坐在马桶上而无法顺利把粪便排出的朋友更容易患上痔疮,这当中包括了粪便一直夹杂在肛门内却无法排出来的窘境,用了很多力气粪便依然悬挂在半空中是多么痛苦的一件事。长期腹泻或便秘完全让痔疮有机可乘,患上痔疮的几率更高。随着年龄的增长,原来患上痔疮的风险也会增加。这是因为支撑直肠和肛门静脉的组织已开始慢慢减弱。怀孕时宝宝的体重也会给肛门区域带来压力。

不仅如此,伴侣之间接触到肛门,又欠缺卫生的性行为,不排除会让肛门感染的风险提高。我们每日所摄取的饮食都与肠道排毒息息相关,低纤维饮食会增加排便困难。只要您仔细留意,会发现高纤维的蔬菜及水果,如木瓜、香蕉等都是我们排便困难时的救星。只要一吃了它们,下一秒肠道蠕动快速的朋友可能就要找厕所“解放”了!

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肠道是人体重要的排泄与消化器官,负责暂时储存粪便,并吸收及消化营养物质。人体的肠道每天都在工作,只要我们每天都有进食,就会每天都进行消化的步骤。您可曾好奇自己的身体里有多少屎?如果您没有每天排便的习惯,身上所摄取的营养或毒素又会被储存在哪里呢?许多便秘人士因为肠道功能不佳,所以在厕所上大号时都会觉得异常痛苦。

肠道的构造包括了大肠、小肠、肠液、肠道菌群、及肛门。它的长度约6-10米长,皱褶展开面积可达200平方米。因为肠道是人体储存粪便及废物的器官,它可说是身体毒素的主要源头,当其中的毒素在肠道累积时间过长,肠毒便会是人类的万病之源。宿便便是积存在人体肠道内尚未排出的粪便,宿便在体内的危害甚大。人们一直吃,却没有排出体内的毒素,这样会对身体造成严重危害。

大肠的功能是从剩余的不可消化的食物中吸收水分,然后将无用的废物排出体外。一般成年人的大肠长约1.5米,宽约5厘米,它由盲肠、结肠、直肠和肛管组成。大肠的功能包括了回收水和电解质,如钠、氯等。当部分消化的食物到达小肠末端,即回肠时,约百分之八十的水分已被吸收,是大肠吸收了体内大部分剩余的水分。

人体的粪便形成于大肠,是体内临时储存粪便的地方。当残余的食物材料在结肠中移动时,会与细菌及粘液混合,形成粪便。这些粪便在被排出之前暂时储存在大肠里。大肠也负责维持人体内超过500种不同的细菌常驻族群。据估计,成年人的大肠中栖息着大约这500种不同的细菌,这些细菌大多只能在无氧环境中生存,它们发酵的不可消化物质都会经由大肠被重新吸收。

小肠是腹腔内的一个管状结构。仔细观察,肠道都以管状的形式存在于我们的身体构造内,它就好像一个排泄道,负责将体内的废物排出体外。小肠与胃一起将食物延伸至结肠,由大肠将食物带到直肠,并通过肛门排出体外。小肠的主要功能是帮助消化,其中包括了蛋白质、脂质及碳水化合物的消化。一旦这些营养物质在小肠内壁被吸收及消化以后,就会被回收至血液中。消化了的营养物质变得非常小,方便被运输至体内的各个其他领域,促进扩散。因为小肠的内表面积大,还长有大肠没有的绒毛组织,所以小肠比大肠更有利于吸收营养物质。

肠道内有100万亿个微生物,统称为“微生物群”或肠道菌群,其主要功能是消化、吸收营养和排泄废物。肠道菌群对免疫系统的发育和功能,以及肠道与大脑的沟通也有重大影响,它可改变肠道对致病菌的免疫反应,调节肠道炎症。研究曾表明,肠道细菌与糖尿病、肥胖症、抑郁症及结肠癌等疾病的概率息息相关。肠道中还含有肠液。肠液是由大肠和小肠的腺体和粘膜释放的激素、消化酶、粘液和中和物质组成的透明至淡黄色的水样分泌物。肠液能中和来自胃部的胃酸,释放胃肠激素进入血液,促进食物的消化吸收。

人体主要的排泄器官也不能忘了肛门的存在,肛门是最直接与粪便接触的地方。肛门是消化道的最后一部分,他又盆底肌肉及两个肛门的内外括约肌组成。肛门上部的内膜能够检测直肠的废物是属于液态、气态、还是固态。肛门周围的括约肌对于控制大便来说非常重要。当直肠充满粪便时,我们的身体会感觉到有排便的冲动,这时肛门的括约肌会呈放松状态,将直肠内的粪便推入肛管,通过肛门排出体外。肛门的括约肌让我们能够控制粪便的排出,直到我们到达厕所以后才放松地释放它,防止我们不由自主地拉屎。

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