防晒霜是我们每日必不可少的。出门在外，防晒霜不仅是抵御太阳有害辐射能量的圣品，还是人类第一大抗衰老的首选产品。每当我们添购新的防晒霜时，除了考量这家防晒品牌值不值得信赖以外，你还会考虑什么因素呢？为了更有效地保护我们肌肤免受太阳紫外线的侵害，专家都建议防晒霜中有三个基本必须考量的要素：（一）广谱防晒霜，即包含UVA及UVB射线的防护能力；（二）SPF，即防晒霜的防晒系数，防晒系数的高与低取决于我们曝晒在阳光底下的时间，但低防晒系数的防晒霜可能含有较少的化学成分；（三）富含抗氧化剂成分的防晒霜，阳光紫外线辐射能量能刺激人体皮肤产生大量氧化自由基，而抗氧化剂成分的防晒霜能防止自由基在我们体内造成的破坏。

如果你是一个非常注重防晒的朋友，综上所述的三个基本要素，你可能还会顾虑自己所选购的防晒霜是物理防晒或化学防晒。物理防晒的操作概念是在皮肤与阳光之间建立一个物理屏障，将紫外线辐射能量反射出去，从而达到防晒效果。一般情况下，物理防晒都属于广谱防晒，能够同时抵御UVA及UVB射线。它不会被皮肤吸收，只是停留在皮肤表面。最常见的两种物理防晒霜成分包括二氧化钛及氧化锌，这两种成分可以反射太阳阳光，在皮肤表面形成一层保护膜，而不影响我们的皮肤结构。物理防晒通常都存在于市面上所销售的天然防晒产品中，非常适合敏感肤质的朋友，尤其是儿童还不稳定的肤质都鼓励使用物理防晒。由于物理防晒质地比较厚重，油肌及敏感肌可能要慎重考虑其中所含的成分。否则，物理防晒会比化学防晒来得更安全。

化学防晒则不同于物理防晒，化学防晒比物理防晒更不安全的因素在于化学防晒是直接渗入到我们皮肤的表皮及真皮层，在皮肤内部及表面发挥作用。它的操作概念是在光线穿透皮肤真皮层并造成损害之前吸收它们。化学防晒的不安全性源自于它能穿透我们的皮肤底层，一旦使用成分不适合的化学防晒，它就有可能改变我们皮肤的肤质，例如：一个原本是中性肤质的朋友，在化学防晒使用不当以后，他的肤质不排除会转变成敏感性肤质，这样岂不是很危险吗？再说，一些化学防晒当中的化学物质可能会使皮肤更容易受到自由基的伤害。

物理防晒的卖点在于它的天然广谱性，UVA及UVB射线都能够同时防护。涂抹物理防晒后，无需等待就能直接在皮肤表面生效，抵御阳光损害。在紫外线的直接照射下，物理防晒比化学防晒更持久。只是，物理防晒在进行造成皮肤湿润的体力活动后可能就比较不适用，因为游泳及运动这些接触汗水的户外活动可以冲走皮肤表面的防晒剂量。物理防晒也不易堵塞毛孔及引起刺激性，非常适合容易长痘痘的朋友使用。相比化学防晒，物理防晒拥有更长的保质期。

化学防晒则没有物理防晒那么厚重，倾向于更薄，更容易在皮肤上涂抹。涂抹在皮肤上的泛白效果比物理防晒来得不明显。使用化学防晒后，需要等待15-20分钟才能起到防晒作用。为了达到像物理防晒那样具有光谱效应，化学防晒可能必须结合各种类的化学成分，这将提高使用者皮肤遭受刺激的机会，特别是肌肤屏障严重受损的朋友。化学防晒霜的防晒系数越高，对敏感肌肤的刺激风险越大。在紫外线直射的情况下，化学防晒所提供的防护可能会更快地被消耗，因此必须更频繁地重新涂抹。

疫情期间，由于人们长时间佩戴着口罩，受到了皮肤问题的困扰，所以有更加多人开始注重在脸部保养。可是很多人对护肤的一些过程有一些误解，到底该如何正确护理皮肤?那么其实无论是疫情期间还是日常生活中，皮肤护理都需要做好三个基本环节：清洁、保湿、防晒。

第一个步骤就是清洁。做好清洁是护肤的基本步骤，用温水早晚各洗一次脸。干性皮肤和敏感肌的人，推荐使用氨基酸洗面奶，指的是一种温和的洗面奶，PH值和人的肌肤接近，适合所有肌肤，小孩和敏感肌肤也能使用。正常肤质或偏油性皮肤的人，可以早上用氨基酸洗面奶，晚上用皂基洗面奶，因为它有比较强的清洁效果。另外，洗澡不应过于频繁，每次洗澡时间也不宜过长，最好控制在10分钟以内，否则可能破坏皮肤表面保湿的脂膜，引起皮肤干燥、瘙痒的问题。

洗好脸之后就是进入护肤程序，最重要的就是要做好保湿工作。保湿类的护肤品可以维持皮肤的水份的平衡状态，可以防止皮肤瘙痒和干燥。市面上保湿产品大多都是水、乳和霜的状态，如果是油性肌肤，建议选择水和乳的组合；如果是干皮，建议选择水和面霜质地的护肤品。

最后就是防晒，它是一个最容易被大家忽略的一个护肤环节。不涂防晒的后果是很可怕的，因为阳光的紫外线不仅能引起晒伤、晒黑，还能加速皮肤衰老，甚至能晒出皮肤癌。在我们的国家，常年都是顶着一个大大的太阳，紫外线真的是无处不在。选择防晒霜时主要看2个指数：SPF和PA。SPF指数指防晒伤能力，PA指数指防晒黑能力。但并不是SPF、PA值越高的防晒霜越好，专家建议，最好根据自己的日晒时间以及活动场所选择指数合适的防晒产品，平均每隔3个小时左右补涂一次。

要注意的是，防晒霜需要一定时间才能被吸收，最好在出门前10-20分钟涂抹，以便能发挥它的最佳效果。除了涂防晒，我们也可以通过用雨伞、戴帽子、戴墨镜、穿防晒衣等来遮挡身体暴光的部位来避免晒黑或晒伤。一整天外出到家后，要进行卸妆，因为有些防晒霜需要卸妆，而且卸妆一定要干净，以免加重皮肤负担。

另外，有很多人觉得每天敷面膜对皮肤的帮助很大，其实并不是，最好的方法是每2天敷一次就好，敷太多反而会造成皮肤的负担。敷面膜虽然可以给角质层“补水”，但持续时间十分短暂，而且敷完面膜须在3分钟内涂抹保湿类的护肤品来减缓水分的蒸发。所以，通过面膜保湿补水的性价比很低。对于敏感肌肤的人，保湿产品越简单越好，以免引发更多肌肤的问题。

说起防晒，每个人都知道它的重要性，但是很多人都不以为然，甚至糊里糊涂的掉进一些防晒的“陷阱”里。这就是为什么有时候你会觉得涂了防晒好像没有达到你要的效果。快来看看你是否也被这些防晒的认知误区“坑”过吧！

皮肤白皙不需涂防晒

很多人认为自己的皮肤白皙，不容易晒黑，就算晒黑了也会比较容易变白，所以不需要涂防晒。其实这种想法是错的，专家指出，皮肤颜色较浅的人对光比较敏感也更容易被晒伤，他们更需要注重防晒。许多人以为皮肤白皙的人不容易晒黑，即使晒黑了也很容易变白，因此不需要防晒，这种说法是错误的。专家指出，皮肤越白嫩的人越要格外注意防晒，因为肤色浅的人对光比较敏感，更容易晒伤，所以比起白种人，黄种人患有皮肤癌的几率较少。

不出门就不用防晒

你知道吗？就算你在室内，也会有紫外线！可是很多人认为只要呆在室内就不需要防晒，是非常错误的想法。有研究表示，玻璃能挡住紫外线B（UVB），却挡不住紫外线A（UVA）。只要阳光透过玻璃照在皮肤上超过10分钟，也会灼伤皮肤。另外，紫外线可通过空气折射，从不同角度对皮肤造成伤害。

一天只涂一次防晒霜，而且只涂薄薄一层

防晒霜的涂抹量和补差的次数左右着防晒霜的效果。一天只涂抹一次防晒霜并不能维持一整天，因为防晒霜会随着出汗而流失掉，因此需要每2-3小时补涂一次；如果是在烈日下连续暴晒，则需要在60-90分钟后就要重新涂一次，以保证防晒效果。除了面部，其他暴露在外的身体部位如颈部、手臂、耳朵等也要涂上防晒霜。我们的下唇容易受到阳光的损伤，要使用有防晒功效的唇膏。

此外，防晒霜使用最大误区就是涂抹不够量。皮肤科医师推荐，涂搽量以1个硬币的大小涂在全面部最好；若涂抹全身，至少要30ml的防晒霜，其中每条腿5毫升，前胸和背部各5毫升，两条胳膊共5毫升，脖子和脸共5毫升。

防晒会阻碍人体对钙质的吸收

有传言说晒太阳可补充维生素D，促进钙的吸收，因此许多人就不愿做好防晒。然而，日常只需要短时间接受日晒就足够我们体内钙的吸收。特殊人群如骨质疏松高发的老年人可接受适宜的阳光照射，但还需合理防晒，除了可以减缓皮肤衰老，还可以预防皮肤癌的发生。