疫情期间,由于人们长时间佩戴着口罩,受到了皮肤问题的困扰,所以有更加多人开始注重在脸部保养。可是很多人对护肤的一些过程有一些误解,到底该如何正确护理皮肤?那么其实无论是疫情期间还是日常生活中,皮肤护理都需要做好三个基本环节:清洁、保湿、防晒。
第一个步骤就是清洁。做好清洁是护肤的基本步骤,用温水早晚各洗一次脸。干性皮肤和敏感肌的人,推荐使用氨基酸洗面奶,指的是一种温和的洗面奶,PH值和人的肌肤接近,适合所有肌肤,小孩和敏感肌肤也能使用。正常肤质或偏油性皮肤的人,可以早上用氨基酸洗面奶,晚上用皂基洗面奶,因为它有比较强的清洁效果。另外,洗澡不应过于频繁,每次洗澡时间也不宜过长,最好控制在10分钟以内,否则可能破坏皮肤表面保湿的脂膜,引起皮肤干燥、瘙痒的问题。
洗好脸之后就是进入护肤程序,最重要的就是要做好保湿工作。保湿类的护肤品可以维持皮肤的水份的平衡状态,可以防止皮肤瘙痒和干燥。市面上保湿产品大多都是水、乳和霜的状态,如果是油性肌肤,建议选择水和乳的组合;如果是干皮,建议选择水和面霜质地的护肤品。
最后就是防晒,它是一个最容易被大家忽略的一个护肤环节。不涂防晒的后果是很可怕的,因为阳光的紫外线不仅能引起晒伤、晒黑,还能加速皮肤衰老,甚至能晒出皮肤癌。在我们的国家,常年都是顶着一个大大的太阳,紫外线真的是无处不在。选择防晒霜时主要看2个指数:SPF和PA。SPF指数指防晒伤能力,PA指数指防晒黑能力。但并不是SPF、PA值越高的防晒霜越好,专家建议,最好根据自己的日晒时间以及活动场所选择指数合适的防晒产品,平均每隔3个小时左右补涂一次。
要注意的是,防晒霜需要一定时间才能被吸收,最好在出门前10-20分钟涂抹,以便能发挥它的最佳效果。除了涂防晒,我们也可以通过用雨伞、戴帽子、戴墨镜、穿防晒衣等来遮挡身体暴光的部位来避免晒黑或晒伤。一整天外出到家后,要进行卸妆,因为有些防晒霜需要卸妆,而且卸妆一定要干净,以免加重皮肤负担。
另外,有很多人觉得每天敷面膜对皮肤的帮助很大,其实并不是,最好的方法是每2天敷一次就好,敷太多反而会造成皮肤的负担。敷面膜虽然可以给角质层“补水”,但持续时间十分短暂,而且敷完面膜须在3分钟内涂抹保湿类的护肤品来减缓水分的蒸发。所以,通过面膜保湿补水的性价比很低。对于敏感肌肤的人,保湿产品越简单越好,以免引发更多肌肤的问题。
说起防晒,每个人都知道它的重要性,但是很多人都不以为然,甚至糊里糊涂的掉进一些防晒的“陷阱”里。这就是为什么有时候你会觉得涂了防晒好像没有达到你要的效果。快来看看你是否也被这些防晒的认知误区“坑”过吧!
很多人认为自己的皮肤白皙,不容易晒黑,就算晒黑了也会比较容易变白,所以不需要涂防晒。其实这种想法是错的,专家指出,皮肤颜色较浅的人对光比较敏感也更容易被晒伤,他们更需要注重防晒。许多人以为皮肤白皙的人不容易晒黑,即使晒黑了也很容易变白,因此不需要防晒,这种说法是错误的。专家指出,皮肤越白嫩的人越要格外注意防晒,因为肤色浅的人对光比较敏感,更容易晒伤,所以比起白种人,黄种人患有皮肤癌的几率较少。
你知道吗?就算你在室内,也会有紫外线!可是很多人认为只要呆在室内就不需要防晒,是非常错误的想法。有研究表示,玻璃能挡住紫外线B(UVB),却挡不住紫外线A(UVA)。只要阳光透过玻璃照在皮肤上超过10分钟,也会灼伤皮肤。另外,紫外线可通过空气折射,从不同角度对皮肤造成伤害。
防晒霜的涂抹量和补差的次数左右着防晒霜的效果。一天只涂抹一次防晒霜并不能维持一整天,因为防晒霜会随着出汗而流失掉,因此需要每2-3小时补涂一次;如果是在烈日下连续暴晒,则需要在60-90分钟后就要重新涂一次,以保证防晒效果。除了面部,其他暴露在外的身体部位如颈部、手臂、耳朵等也要涂上防晒霜。我们的下唇容易受到阳光的损伤,要使用有防晒功效的唇膏。
此外,防晒霜使用最大误区就是涂抹不够量。皮肤科医师推荐,涂搽量以1个硬币的大小涂在全面部最好;若涂抹全身,至少要30ml的防晒霜,其中每条腿5毫升,前胸和背部各5毫升,两条胳膊共5毫升,脖子和脸共5毫升。
有传言说晒太阳可补充维生素D,促进钙的吸收,因此许多人就不愿做好防晒。然而,日常只需要短时间接受日晒就足够我们体内钙的吸收。特殊人群如骨质疏松高发的老年人可接受适宜的阳光照射,但还需合理防晒,除了可以减缓皮肤衰老,还可以预防皮肤癌的发生。
马来西亚长期处在一个夏天的天气,每天都是大大的太阳,所以做好防晒工作是非常重要的。许多人每天舍得往脸上涂一层又一层的昂贵护肤品,可是却懒惰涂防晒。同时也有很多人忽略了防晒的重要性,只有去海边/爬山的时候才想起要涂防晒。你知道吗?防晒防的不只是阳光,而是紫外线,紫外线是所以肌肤问题的元凶!
今天就让我来带你小科普以下几个防晒的重要性、防晒产品类型、防晒产品指数分析以及如何正确地选择防晒,让你对防晒有更多的知识!
其实让我们皮肤被晒黑的是紫外线而不是太阳,紫外线对皮肤的伤害非常大,人体的衰老70%来自它!那么紫外线也有被分成3种,第一种是UVA(长波紫外线),因为它不能被臭氧层吸收掉,所以一年四季都存在,它可以直接穿过窗口直达我们的肌肤,导致晒黑和老化。第二种就是UVB(中波紫外线),它能被大气层消弱一部分,但还是会把人晒伤,皮肤变干燥、形成雀斑,但它可以被玻璃阻隔。第三种就是UVC(短波紫外线),UVC到达不了地球,因为他在大气层中会被吸收,而真正对皮肤伤害的是UVA和UVB。
1.化学防晒
化学防晒的产品非常轻薄透气,能吸收紫外线,但是对皮肤敏感的人不合适。
2.物理防晒
指的是添加大量的二氧化钛和氧化锌,作用是靠反射来阻挡紫外线。刺激性低,适合敏感肌。
3.物化结合防晒
此防晒是以上两个的结合品,兼具它们所拥有的优势,也是我们现在在市面上比较常见的防晒产品。
市面上我们所看到的防晒产品都拥有SPF&PA值的标志,你知道这些代表什么吗?SPF指的是防晒对UVB的防晒效果,根据SPF值,你可以知道这款防晒对皮肤的保护时间,比如说SPF30可以保护我们的肌肤大约300分钟。0而PA是防晒霜对于UVA的防晒效果,PA后面的+越多代表效果越好。比如说PA+代表延缓肌肤晒黑时间2-4倍、PA++延缓4-8倍、而PA+++延缓8倍以上。
那么防晒应该如何选择呢?其实不同的肌肤类型和所接触的阳光时间的长短都是选择防晒的重要元素。如果是一般的肌肤类型,上班族等工作人员建议选择SPF12-15,PA+的防晒。敏感肌的话建议SPF15-20,PA++的防晒,而在野外/沙滩/海边玩耍时,建议选择SPF30-50,PA+++的防晒霜。
所以说防晒真的很重要!大家无论什么时候什么天气都要把防晒涂上,一年四季都不能放松防晒工作!而且防晒量一定要充足,一般都是一元硬币的大小,最好出门前半小时涂好,达到最好的防晒效果。