细胞

面对着这些人体恐怖分子 – 自由基，我们究竟该如何与它对抗呢？我们的人体有一个先天的防御自由基的系统 – 抗氧化剂，只是抗氧化剂的产生往往不比自由基的产生来得快，而且会随着年龄的增长而减少产量。人体要做好准备对抗自由基，补充额外的抗氧化剂是最好的方法之一。

虽然皮肤只有几毫米厚，但它却是目前身体中最大的器官之一。人类的皮肤主要由三层组织组成：表皮层、真皮层和皮下层。表皮层是皮肤的最表层，几乎覆盖了整个身体表面。表皮层附着并保护着皮肤中较深较厚的真皮层。

不知道大家是否发现，许多运动员都死于过早的器官衰老？你有没有听说过，生活中的种种压力让你出现“未老先衰”的现像？你可曾听说，空气的污染会加速皮肤的老化和致癌？其实，这些现像和问题都是由于体内的隐形杀手造成的。在1945年，Dr.Denham Harman提出了自由基老化的学说，他表示在半世纪以来就已经有超过30万的研究指出看，人体生病和老化的主要问题是存在于我们体内的隐形杀手，是体内的自由基随意破坏细胞的结果——自由基。 我们人只要活着，就躲不过一种最天然的毒素，那就是氧气。当你吸一口气时，氧气给了我们生命力，同时也有一些氧气会在我们的细胞里转换，变成自由基分子，破坏我们人体的细胞，成为人体里的“恐怖分子”。自由基是氧在体内新陈代谢后所产生的物质，它的活性巨强，可以在任何物质发生强烈的反应，会破坏和攻击邻近的器官组织和细胞，降低人体的免疫功能。 自由基会引起我们外表的改变。人之所以会衰老因为自由基，而皮肤老化、出现皱纹、无光泽、失去弹性等这些现像都是自由基造成的。此外，自由基会破坏和减少器官组织和细胞，如老年人会出现动作迟钝、智力障碍等问题，还会增加癌细胞的产生。除此之外，自由基还会造成免疫力降低，当免疫力降低时，外来的细菌和病毒就会更容易进入到我们体内，引发各种疾病。 自由基损害组织细胞后，会释放出更多的自由基，造成加速衰老。此外，人体在细胞代谢过程中所产生的废弃物也会转变成自由基，简单地说，自由基就像铁金属，逐渐侵蚀身体各个部位。自由基对人体造成的伤害不胜枚举，当损害到达一定的程度而无法修复时，人体就会出现明显的老化或病变，最明显的就是慢性疾病，包括了癌症、中风、心脏病、糖尿病、关节炎、白内障、老人失智、免疫系统失调等等。根据研究，大约有100多种疾病都和自由基的破坏有关。 自由基除了人体会自己产生之外，空气污染、水质变化、生活压力、抽烟、紫外线、高能量辐射、饮食不均衡、食物污染等因素也会诱导体内产生大量的自由基。你知道吗，就连我们自己所呼吸进入体内的空气种也有大约3%的氧气会变成自由基！ 在生活中，我们体内的细胞至少每天会被自由基攻击73000次，全球平均每5个人就有1个人会患上癌症；每25分钟就会增加1名癌症病患；每4秒钟就有1人死于癌症，而这些现像都是由自由基引起。在1989年，诺贝尔医学奖得主Bishop和Varmus博士发现，每个人都是癌症的候选人，如果不想当选，最直接的方法就是减少可能引发癌症基因的物质，那就是自由基，之一清除了体内·自由基的数量，就能延长我们的寿命。

去角质是养成好肤质的秘诀，它对于提升肌肤的光泽度非常有效。最理想去角质的次数是每周进行2至3次，扫除皮肤的死皮细胞，污垢及化妆残留物。去角质不仅能够深层清洁毛孔，还能让皮肤看起来更明亮、感觉更丝滑。小编非常喜欢进行去角质，去角质让整体毛孔感觉更细小，后续的化妆水、精华液及保湿霜等步骤都变得更容易吸收。肌肤进行去角质后，敷上面膜可以即时吸收最充足的营养。小编相信大多数人最普遍认知的去角质都是属于物理性的，但去角质其实还包括了化学性质的去角质方法哦！ 物理性去角质是一种直接性的去角质方法，它旨在加快我们皮肤自然去角质的速度，使皮肤保持柔软、光滑及健康。这一点对年龄越来越大的朋友来说非常重要，因为人类随着年龄的增长，自然去角质的过程会减少并缓慢。正常及健康的细胞会每28天更新一次，当人类年龄越来越年长时，这个细胞代谢的过程会越来越慢，这时就需要去角质的辅助来代谢及脱落老旧死皮细胞，换一层新肤，我们常听说的去角质换肤就是源自这样的道理哦！ 物理性去角质剂是一种需要依靠摩擦或擦拭动作的去角质方法。这种类型的去角质方法主要利用物理摩擦将皮肤最上层的松弛死皮细胞推挤出来。一般情况下，物理去角质都含有盐粒、糖、荷荷巴微珠及果壳颗粒等微小颗粒，以去除死皮细胞。其所选用的颗粒种类，都决定了物理性去角质剂温和或粗糙的结构。大多数人在使用了物理性去角质产品以后都表示它为他们提供了即时的满足感，刚去完角质的脸部感觉柔嫩光滑。除了去除死皮细胞，物理性去角质还能刺激血液循环，有助于淋巴引流和减少浮肿，因为去角质的过程中，它还间接为肌肤进行了圆周按摩动作。 化学性去角质则是利用化学物质来去除死皮细胞，帮助细胞更替。这里所提到的是温和低比例的酸，将死皮及老旧细胞从脸上移开，并让新的细胞长出来，露出更光滑及明亮的肌肤。常见的化学性去角质剂都会以果酸、甘醇酸、乳酸及水杨酸等为特色，它们通过溶解死皮细胞的胶水状物质来发挥作用。一些化学性去角质剂不仅得以平滑肌肤，甚至可以起到美白的作用，帮助刺激胶原蛋白的增生，减少皱纹，让您有焕然一新的效果。化学性去角质剂的化学物质包括了AHAs及BHAs，果酸、甘醇酸及乳酸就是AHAs的一种。果酸及乳酸大多从天然物质中提取出来，存在于多种天然水果及酸奶，是去除干燥皮肤角质的理想选择。AHAs是属于水溶性的化学物质，它不能很深地渗透入毛孔中，但它却能有效地治疗皮肤上层的问题，如脸部色素沉着及肌肤纹理不均匀的问题。晒伤也可以通过乳酸及果酸的去角质剂来改善。 相反，BHAs则是油溶性分子，它具有更好的亲肤性，能更深入地为我们皮肤去角质。水杨酸属BHAs的一种，最适合治疗黑头及痤疮的问题。因为它能穿透毛孔及油脂深层，去除毛孔内部的堵塞物。水杨酸还具有抗炎及抗菌效果，促进伤口愈合及避免刺激，尤其适合油性肌肤者。 不管是物理性去角质还是化学性去角质，我们都应该定期为我们的肌肤进行去角质。这样肌肤才有空隙呼吸新鲜空气及吸收护肤品的营养。了解自身的肌肤状况及肤质，您才能找出自己究竟适合物理性还是化学性去角质剂哦！

氧气是人类生存的必需品，没有了氧气，人类就不能进行呼吸。人体氧化是必不可缺的代谢过程，其化学作用类似于苹果被切开后，苹果肉暴露在空气中的氧气当中，发生褐变的过程。空气中的氧原子与苹果中的糖分相互产生作用，形成氧自由基。这些自由基将苹果的果肉分解及氧化，我们就会看到苹果开始腐烂。或者，铁在接触空气、水蒸气及氧气的过程中也会因为氧化作用而生锈。其中苹果氧化的原理在于切开的苹果肉没有了外皮作为“抗氧化剂”的保护作用，因而氧化作用所带来的伤害就会变得畅通无阻。同样地，我们身体也有许多精密的防御和免疫系统，防止氧化。当这些免疫系统出现故障时，我们的身体也会像苹果一样流失营养价值。 从化学层面上来说，氧是含有两个电子的原子，它们紧紧地抱在一起。当热或光将原子拆开时，电子被分离，就会留下未配对的氧自由基。这些自由基也称为游离基，因为它们可以自由游走，启动破坏正常细胞结构过程的开关，造成损伤，促进癌症的发展。存在的自由基越多，致癌的可能性就越大。人类体内炎症及感染就是人体氧化的一个生化过程，当身体感觉到入侵者如细菌的侵袭，白血球就会全体动员，前往入侵部位，释放氧和氮自由基，帮助杀死细菌。只是，过多的自由基对于人体正常组织可能没有识别功能，他们难以辨别好的细胞与坏的细胞，而误将好的细胞也一并解决，加速人体老化及诱发疾病。通过环境污染及不良生活作息：如海洋及工业废气污染、压力、熬夜、缺乏运动等，体内自由基的增加速度更会如火箭般神速。 这时，我们的体内就必须有足够的抗氧化剂来抵御自由基的伤害。抗氧化剂是抑制我们体内自由基的天然物质，防止自由基夺取电子变成有害分子，就像纤维清理肠道中的废物一样，抗氧化剂也会清理细胞中的自由基废物。我们的身体会自动产生抗氧化剂，但其数量的不足往往会造成体内的自由基太多，抗氧化剂太少。抗氧化剂在我们日常饮食中可以获得，尤其是色彩丰富的水果及蔬菜都具有抗氧化剂的成分，例如：西红柿、西兰花、菠菜、浆果等。虾青素、山桑子萃取物、叶黄素及玉米黄质都是保健品成分中普遍的抗氧化剂。 除此之外，抗氧化剂被证实可以防止血液中的胆固醇分子转变为可在动脉壁上形成斑块阻止血液流动的物质，对抗人类体内的低密度脂蛋白。低密度脂蛋白是一种坏的胆固醇，它会导致动脉中的脂肪堆积，形成动脉硬化，提高心脏病及中风的风险。低密度脂蛋白被消灭了，血管通畅无阻，各心血管疾病也能被预防。人体细胞中的氧化过激是自由基过多，抗氧化剂过少的现象，多摄取抗氧化剂有效抑制脱氧核糖核酸突变所引起的癌症损伤，尤其糖尿病、阿尔茨海默症及帕金森症患者的体内都缺乏足够的抗氧化剂。 不仅如此，抗氧化剂抑制自由基产生的功用可以保护细胞免受伤害，延缓老化过程。添加了负氢离子稳定技术的抗氧化剂也被视为自由基的天敌，能提升肌肤及身体细胞对于外界伤害的免疫能力。负氢离子补充了自由基少了的电子，中和了整个氧化作用，其有效还原及恢复细胞再生的功效都广被医学及美容界所热爱。而抗氧化剂中的常客，β-胡萝卜素中的维生素A及C，可以通过逆转阳光伤害和对抗脱发来帮助逆转衰老的时钟，促进胶原蛋白再生。