在我们的日常生活中，便秘时间常见的事情，由于我们的饮食结构的改变、环境因素的影响，便秘的问题逐渐增加，可是很多人辉觉得这不是什么大问题。你知道吗？长期便秘会使人体造成危害，而且它还是一种疾病！那么长期便秘对身体会有什么样的伤害？是什么造成便秘问题？

便秘指的是排便次数变少、排便困难或者是粪便干又硬。排便次数变少是指每周排便少于3次，排便困难指的是要费力去排便、有排不出的感觉、排便费时或需要用手去帮助排便等问题，往往都会有肚子痛、肚子胀、有便血和头晕等的问题相伴。

那么便秘也有分为三大种类，分别是功能性便秘、器质性便秘和消化系统以外的疾病引发的便秘。功能性便秘是最常见的。它不是器质性疾病和其他系统慢性病引发的便秘，就属于功能性便秘。器质性便秘主要是由肠道、肛门疾病引发的便秘。它可以通过一些医学检查，例如肠镜、排便造影或者是下消化道造影等，来判断便秘的原因是不是结肠癌、直肠癌等疾病引起的。消化系统以外的疾病引发的便秘，主要是一些慢性病引发的。例如，甲状腺功能下降时，很多人会便秘；如果患有长时间的糖尿病，也会影响胃肠道功能进而造成便秘。

长期便秘真的不能被忽视，不然会引发很多身体的问题！比如说长期便秘会令肤色暗沉、长痘、长斑等皮肤问题；影响身体的正常代谢，加重肥胖；导致失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神障碍；导致记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。其实，便秘是现代人很常见的消化问题，是每个年龄段都会有发病的可能。有些女性为了减肥进食过少、服用减肥药甚至泻药，这样会更容易导致便秘。

事出必有因，以下是几种会造成便秘的原因，如果你也有这样的习惯不妨可以多注意。

第一就是饮食因素，例如饮食太精细、进食量很少、蔬菜水果摄入不足。当你吃的太少，食物被消化完后几乎没有残渣，导致结肠内不能形成足够体积的粪便，就会难以每天产生便意。第二就是排便习惯。有些人有便意时会刻意/不经意的憋回去，这样长期下来会导致便意消退，造成功能性便秘。还有一些人在排便时玩手机、看报纸等，这也是不良的排便习惯。

第三是运动过少。缺乏运动会导致结肠的蠕动减少，影响排便。另外，如果水分补充不足，肠道会吸收更多粪便中的水分，出现大便干硬的问题。再来是肠道病变。炎症性肠病、肿瘤、直肠脱垂等的病变，会导致功能性出口梗阻，引发排便障碍。最后是药物因素。如果长期服用泻药，会导致肠道功能紊乱，引发便秘问题。