干眼症是一种极为常见的症状，全球多达3.37亿人都会受干眼症的影响。几乎每个人都可能在一生中的某个阶段经历过干眼症。某些情况下，干眼症可以是更严重视力问题的症状。干眼症可以是暂时性的，也可以是慢性的。干眼症的症状可能会好转或恶化，但可能不会完全消失。当眼睛不能产生足够的泪水时，就会出现慢性干眼症。这可能是因为眼泪蒸发得太快，它也可能是由于眼睛内部或周围的炎症所造成。而暂时性干眼症往往是由环境因素引起，大多患有暂时性干眼症的患者由于配戴隐形眼镜时间过长或长期处于干燥的环境中，进而感觉眼睛不舒服。暂时性干眼症多出现在爱戴隐形眼镜的年轻人身上，而慢性干眼症在50岁及以上的人群中较为常见。据估计，这个年龄段患上干眼症的病患绝大多数都是女性，但少数男性也会出现这种情况。

我们人体的泪膜分为三层。油性层是泪膜的最外层。它使泪液表面光滑，防止泪液过快蒸发。这层泪膜是在眼球的肌腺中形成的。水层是泪膜的中间部分。它构成了我们所看到的泪水的大部分，帮助我们的眼睛过滤混浊颗粒。这一层来自于眼睑的泪腺。粘液层是泪膜的最内层，它覆盖在眼白和眼睑内的透明组织并在结膜中产生。粘液的结构有助于将水层铺满眼球表面，保持湿润。如果没有粘液，泪水就不会粘在眼睛上。泪液在我们的眼睛中扮演着举足轻重的角色，因为有了泪膜的这三层，我们的眼睛表面也才能看起来光滑且清澈，降低眼睛感染的风险。

你知道吗？干眼症就是因为我们角膜前的泪膜无法正常排出泪液，滋润我们的眼睛；又或者泪水蒸发得过快，眼睛分泌的泪水又过少时，进而形成的眼睛干燥症状。值得庆幸的是，干眼症其实是可以预防的。最主要的当然是在长期干涩的眼睛上使用人工泪液，即眼药水。即使在眼睛感觉良好的时候也要使用眼药水，以保持眼睛的润滑。一些人甚至会告诉你说，睡前滴眼药水有助于眼睛对眼药水的吸收，让你一整晚的眼睛都能保持湿润。然而，滴眼药水也是必须讲究技巧的。护眼专家都建议，滴眼药水时应该把眼皮稍微拉下，滴在眼白上而不是眼球上。

干眼症高风险群体下的上班族及学生们也要注意在长时间的工作中把眼睛闭上休息。视觉集中的活动如阅读或看电视节目等，更应该定时休息眼睛，闭目养神几分钟。你有发现吗？在我们日常的眨眼运动中，尤其用眼过度后，我们都能在每眨一次眼过后感觉眼睛比较舒服及松弛，眼球承受的压力得到释放，眼压也不会那么集中及高。当你感觉眼睛疲劳时，反复眨眼几秒钟，甚至大大力地闭眼，都能帮助泪水均匀地分布在眼睛上。

日常生活中，尽量避免空气直吹入眼睛。不要将吹风机、汽车加热器、空调或风扇对准眼睛，因为这些冷风及热风都会伤害我们的眼睛，当你的眼睛直视这些空气时，也会感觉不舒服，进而增加眼睛的干燥程度。适量地在干燥的室内增加空气湿度，置放加湿器就是其中一个很好的方法。眼睛是灵魂之窗，在你的暂时性干眼症还没演变成未来的慢性干眼症前，有效的预防措施绝对能减缓干眼症的恶化。