科技日益发达，瞬息万变，大多数现代人都逃离不了成为“低头族”的命运，小孩更是日以继夜地沉迷于电子产品。电子产品的先进让我们宅在家也能知道国家的天下事，对它爱不释手，人们深怕一远离了这些电子产品就不能与时并进。科技背后的惨痛代价你又了解多少呢？电脑的发明和信息技术的发展给社会带来了革命性的变化和好处，但同时也引起了与使用电脑有关的症状，如眼睛扭伤、刺激、红肿、干涩、视力模糊、复视等。根据视力委员会的调查发现，接近65%的美国人在使用电脑、智能手机和其他数码设备时，都会出现数码眼疲劳症状，也称为电脑视觉综合症。而眼睛疲劳和这个电脑视觉综合症的症状并不只发生在成年人身上，数以百万计的儿童每天在家里或学校里对着电脑工作，长时间使用电脑给孩子眼睛带来的压力也会影响正常的视力发育。

长时间注视着数字屏幕会给眼睛带来一种特殊的疼痛，而这种疼痛感是阅读与写作所不能体会的。随着数字屏幕越来越成为我们生活中重要的一部分，了解电脑视觉综合症已成为我们生活中不可或缺的常识。你知道吗？研究显示，数字屏幕所发出的蓝光可是比日光及我们室内的灯泡光谱更为亮及强烈哦！数字屏幕上的字体可能不像印刷书本上的字母那样清晰，对比度也可能会降低。例如：一些网页设计公司为了突显公司的品牌标志及某些重点内容等，网站背景放浅色，而字母颜色则调成深色，这样的对比程度存在着极大的反差。因此，当你需要长时间观看电脑屏幕所发射出来具有蓝光的文字及图像时，就会导致眼睛疲劳。

再说，这些文字及图像是由微小的光点像素组合而成的。我们的眼睛为了保持关注着这些讯息而不自觉地随着图像及文字的反应不断移动和变化，聚集焦点，向大脑发送快速变化的资料。这种眼睛聚焦肌肉的持续弯曲，造成了在使用电脑期间和之后通常会出现眼睛疲劳的症状。蓝光直射入眼睛，还可能影响昼夜节律，欺骗我们的大脑还没有到睡眠的时间。这也是为什么近几年来多数电子设备都让用户开启黑暗模式，以降低夜间使用手机应有的屏幕亮度，尽量不伤害眼睛。

那么，谁会是电脑视觉综合症的高风险群体呢？首先，毋庸置疑，每天需花几个小时在电脑或数码设备上的朋友必然曝露在电脑视觉综合症的风险底下。尤其之前适逢新冠肺炎疫情高峰期，疫情底下的行动管制令，上班族在家上班对着手提电脑可以长达8-9小时，小孩也学习上网使用视讯教室上课，这期间长时间的电脑使用量也许就让他们患上了电脑视觉综合症。离电脑或数码设备屏幕太近的朋友也一样不行，握着便携式数码设备的距离太近，或者弯腰抱着电脑屏幕看视频，都会迫使我们的眼睛更加努力地工作。这可能会使眼睛内部聚焦肌肉紧张。弯腰靠近屏幕的朋友不仅影响视力，还可能导致相关的健康问题呢！如：背痛、颈痛、驼背等。若坐姿不正确，后果可谓不堪设想。以错误的角度查看电脑或数码设备也会患上电脑视觉综合症，所以看手提电脑时千万不要斜看，斜看的角度看了不舒服。倘若你有近视或远视等问题，也应该及时利用眼镜或隐形眼镜矫正，确保它们与你的度数相一致。

电脑视觉综合症后期说不定会引发更严重的眼睛疾病问题，不容小觑。它会影响任何长时间不间断地看电脑、平板电脑或智能手机屏幕的人，对于有潜在视力问题的人更为普遍。然而，从长时间的眼睛聚焦运动中休息片刻绝对能减缓电脑视觉综合症的症状。