脱发

近年来，随着生活习惯和饮食的改变，脱发人群越来越多，平均6个人中就有一个人出现脱发的情况，其中20岁-40岁之间的人占据比较多。为什么会脱发呢？有研究表示，用脑力工作的人脱发概率比体力工作者要高，这是由几个因素所造成，包括遗传因素、精神压力和体内的·激素有关。如果爸爸有秃头问题，儿子遗传50%，而女儿是20%；长期精神压力太大也会导致脱发，而体内的雄/雌激素水平的代谢也是有一定的影响。 预防脱发，从日常生活开始。首先要控制饮食，少吃甜、辣和油炸类的食物，这是因为过甜过辣的食物会加速头皮的油脂分泌，阻塞毛孔。此外，也要戒烟戒酒，尼古丁和酒精都会对头皮造成刺激。研究表示，睡眠品质不好的人会更加容易脱发，想要减少脱发，每天必须保持6-8小时的睡眠。除此之外，心情好坏也会影响掉发。尤其是男性脱发与精神因素关系密切，当情绪起伏过高，激素会缩短毛发的生长周期，收缩头皮血管，导致毛囊内头发脱落。 除了日常生活以外，一些外来的刺激也会导致脱发。经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯。一些脱发患者为了使头发看起来多而过多烫发，这样是非常不正确的，因为染发和烫发都需要用到化学成分，对头皮造成负担，因此染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。阳光中的紫外线会对头发和头皮造成损害，使头发干枯变黄，因此要减少暴晒，出门尽量带雨伞和戴帽子。过度的摩擦和牵拉头发会拉扯到头皮，进而导致掉发。另外，头发绑得太紧也是因素之一。因此，对头发要温柔一些，尽量以力度小的方式去梳头，绑头发等。 在选择护发产品时，脱发者也要多注意。第一，毛发喜欢弱酸环境，不能用碱性的产品清洗，否则洗出来会变成“爆炸头”。因为毛囊有很多毛小皮，像瓦片一样保护着毛干，毛小皮喜欢弱酸的环境，在碱性的环境下会翘起来。另外，可以尝试用啤酒洗头发，洗完之后头发会很松软。第二，选择洗发水要注意，要用中性或弱酸性的洗发水，不能选用碱性的洗发水。第三，现在市面上有很多养护头发的产品，可以使用，但要注意是不是由正规厂家生产。值得注意的是，有硅和无硅的养护产品价格差异很大，但其实作用差别不大。第四，用牛角梳子或木质梳子梳头，梳齿稀一点、齿尖圆润一点，对头皮也会比较好。 “好身体、好头皮，好毛囊才有好毛发”。如何保证头皮的健康呢？平日可以经常用手按摩头皮，用手指指腹垂直头皮、沿着中线轻轻地敲，然后往旁边两公分再敲，有疏经通络、活血化淤的作用。另外，用梳子反复梳也可以起到很好的护发效果。只要坚持，脱发问题一定可以被解决。  

当女性到达一定的年龄时，都会面临更年期，是非常正常的一个状况。在这个特殊的时期，各种各样的烦恼都会找上门，比如容易冒汗、脾气暴躁、潮热面部发红，乳房胀痛，食欲不振，烦躁失眠等。。。除了这些还有一股更困扰的问题就是——脱发。洗澡时，梳头时头发大把大把的掉，无论在哪里都看到自己掉落的头发。头发一天一天的慢慢减少，变得稀疏可是却无能为力，严重掉发着还会有焦虑症、感到自卑。 统计数表面，每10为女性中就会有4个面对更年期脱发的问题。对大多数生活在比较发达的国家的妇女，由于一些因素，比如种族、是否吸烟和月经初潮的年龄等等，通常发生更年期是平均在年龄51岁，不过也有可能发生在40-58岁之间。 为什么会出现更年期脱发？女性进入更年期时，雄激素和雌激素水平的变化影响营养的吸收和输送，卵巢功能发生变化，关系到头皮毛发的脱落，同时也会有头发变薄、发量减少、发质变粗和整个头发的光泽度下降。如果伴有发际线上移的症状，就是女性雄激素性秃发（也叫“脂溢性脱发”）的表现。 此外，更年期女性容易情绪烦躁，易激动、失眠、焦虑、情绪低落等，甚至会发生更年期抑郁症，这些又可能导致神经性脱发，进一步加重病情。所以，更年期女性脱发多为雄激素性秃发和神经性脱发。 出现更年期脱发怎么办呢？如果出现女性更年期脱发，建议从以下几方面入手： 首先，更年期是人生必经的生理阶段，因此在面对更年期的到来，建议女性朋友用平和的心态去面对；那针对更年期雌激素水平下降，可以在医生的指示下适量服用小剂量雌激素，可以达到延缓生理变化的骤变带来的副作用。 如果害怕吃药会有副作用，也可以到中医那里治疗，使用中药来调理，适当服用一些补肾养血生发的中药，可以减轻脱发。 此外，保持心情愉悦，睡眠充足，每天适度锻炼，比如可以试试慢走等，每天抽出大约30分钟来运动，可以促进血液循环，减少掉发，促进头皮健康。在饮食方面，要注意均衡，营养充足，多吃一些富含铁、植物蛋白、维生素E的食物，这些食物都是可以帮助头皮健康，帮助长头发，尤其是优质蛋白，可以帮助头皮健康。 最后，可以早晚按摩头皮各一次：按摩时十指张开，用手指在头皮上轻轻按摩，一般 5-10分钟就可以了。另外还可以外用一些生发液来帮助生发，也可也定期去做头皮检查，时刻了解自己头皮健康，才可以对症下药。