胃酸是现代人常见的胃病之一，而近年来年轻人患有胃酸的几率也与来越多。当我们身体里的胃酸太多时，酸性物质会刺激胃黏膜，引起胃酸，让人有胃灼热和烧心的感觉。另外，胃酸过多会造成喉咙发炎、气喘、慢性咳嗽、胸口疼痛等症状。那你知道胃酸是怎么引起的吗？

其实，胃酸和我们的生活习惯离不开关系，今天就带你来了解。

1.不吃早餐

很多人习惯不吃早餐，但是他们却不知道不吃早餐是引起胃酸的罪魁祸首！经过一整晚的睡眠，身体已经有10多个小时在消耗我们的能量，所以早上起来我们人体需要补充食物来储存能量，而早餐摄入的能量应当是全天能量摄入的30%。如果长期不吃早餐，肚子空空的情况下会容易产生胃酸倒流的情况。所以一定要吃早餐，这样不但会减少胃酸反流的发生，还能提供整个上午身体所需的能量。

2.抽烟喝酒

酸味饮料和刺激性的食品例如烈酒都是引起胃酸反流的“危险分子”。喝酒能导致脂肪肝，而过量的脂肪也会延缓胃排空，刺激胆囊收缩和分泌，降低食管括约肌压力，导致胃酸。吸烟也是一种对胃极为不利的习惯，烟草中的尼古丁能作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠蠕动，引起胃黏膜血管收缩，导致胃黏膜中的前列腺素减少，使胃黏膜遭受伤害。生活中尽量做到戒烟、少喝酒，尤其在睡眠前两小时之内不要吸烟。另外，煮饭时应该用煮、炖、烩为主，尽量少用油煎炸烤，避免食用难以消化的生冷食物，还应少吃辣椒、咖喱、胡椒、蒜等刺激性食物。

3.太大压力

调查发现，大部分的工作人群有超过70%的人都曾经有胃酸的现像，但是他们都选择自己吃药默默忍受来解决。专家表示，他们会患上胃酸是因为工作压力和不规律的三餐，使胃长期处于疲惫状态，从而增加了胃痉挛的危险。当情绪一来的时候，就会刺激胃酸分泌，这也是导致胃酸倒流的原因之一。更甚的是，如果胃酸上行到口腔，还可能腐蚀牙齿。胃食管反流是一种很容易被误诊的疾病，应该要正视。

4.睡眠不好

由于有胃酸的问题，患者会在一整天之中都感觉到不适，尤其是在饭后，如果吃饱后去睡觉，最容易引发胃酸倒流。国外有研究数据表明，在不明原因的失眠者中，胃食管反流病占了1/3的比例。反流胃灼痛易致胃酸、胆液等分泌异常，会并发哮喘和咳嗽等，干扰到正常的睡眠。此外，胃和十二指肠内食物也会通过下食道括约肌反流至食道，会使患者突然被惊醒，出现睡眠紊乱。所以，当胃酸被治好，失眠问题也会被解决。