相信不少人都有脱发问题，尤其是随着年龄和时间的推迟，脱发问题愈发严重。面对这样的问题， 有些人会用我们老祖宗的方法来解决，那就是-生姜。在网络上有传言说“生姜擦头皮可以生发”，顺便也带火了相关食材的销量。可是从现代科学的角度来看，这个偏方真的有用吗？

首先，我们来了解一下脱发。毛发是有生长周期的，包括生长期、退行期和休止期3个不同阶段。在正常的头皮中，90%到95%的毛发都处于生长期，而剩下的5%到10%的毛发处于休止期。这些处在休止期的毛发在一段时间后会自然脱落。每天脱50根到100根头发是正常的生理情况。但是这个数量会因个体差异和天气变化而有所不同。如果发现自己每天的脱发量超过100根就需要加以关注了。如果发现自己只是少量脱发，且持续时间并不长，则可以尝试通过调节生活方式来改善。不过，若发现自己脱发的情况逐渐加重，且持续时间较长，则建议大家还是去医院请医生给出明确的诊断，再对症治疗，以免延误病情。

有一部分病人的脱发类型属于雄激素性脱发，这部分患者以男性居多。这类病人多数是有家族遗传史，才会出现脱发问题。他们是不能单靠改变生活习惯来控制脱发的这个病情，必须要去医院接受正规的治疗，才能有所改善。此外，休止期脱发是最常见的脱发类型，这一类型的脱发多数跟疾病或生理状态的改变有关。像是不当的节食，就会引起的休止期脱发，那么一定要找到发病的原因，再进行针对性的调整，脱发情况是可以得到改善的。

其实，网上盛传的生发秘方-“生姜擦头皮”，建议大家要谨慎对待，因为这种做法是很不科学的，目前已有科学研究证实，生姜里的提取物6—姜酚，会抑制毛发的生长，外国甚至有人试图将这种提取物加入脱毛膏中。因此，用生姜擦头皮，不仅不会生发，反而可能会越擦头发越少！

预防脱发，我们可以从日常的作息做起。对头发的保养和护理也要讲究方法，避免长时间把头发绑得太紧，也尽量避免长期的染头发或烫头发。洗发后要适当在发尾使用护发素，平时注意头发的防晒，不要让头皮暴露在阳光下太久，平时尽量使用稀齿圆头类的梳子。使用吹风机时，温度不要过高，太高的温度会伤害头皮。在日常生活中，要保持心情放松，尽量避免熬夜和长时间的精神压力，同时也避免消耗过大的运动。

在饮食上，要均衡摄入各种营养素，不要节食减肥、多摄入一些富含不饱和脂肪酸例如蛋白质、铁、锌、钙、铜、碘的食物。多摄取黑芝麻‘木耳等食物还可以保持头发的乌黑。我想，如果每一方面都可以注意到，想拥有一头浓密的秀发也不是件太难的事。只要坚持，就会有收获。