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近视大家应该司空见惯了，远视呢？你身边朋友患上近视与远视的几率，哪一个相对较多呢？小编就很少有患上远视的朋友，但世上的奇闻轶事无奇不有，虽然近视与远视相比起来，远视并不常见，但世上患有远视的朋友依然存在。近视是指眼轴太长，而它的好朋友-远视，当然就是近视的相反，因为眼轴太短的关系而造成远处的物体在视网膜的后面成像，对近处的物体视力模糊，远处的物体却清晰可见。远视与近视一样，都可以发生在任何年龄层，但也常见于儿童，而且从出生时就可能已有远视的基因，属遗传性居多。远视看不清近处物体的情况还可以通过远视眼睛来矫正，但老花眼可能在戴上眼镜看近处物体时依旧会出现些许模糊不清的现象，难道这就是为什么我们经常看见老年人他们都喜欢把老花眼镜拉下来鼻梁上看报纸或看电视的原因？通常人类年龄达到40岁时，老花的问题就会随之而来，而这种状况会一直发展至60岁左右。 尽管老花与远视的症状极其相似，都是看不清近处物体，但原理及征兆上来说他们还是有细微差别的。眯眼是远视患者的常见性眼部动作，尤其是看近处事物时，眯眼可能让他们看得更清楚。当他们长时间看书、写字、从事电脑工作等这一类需要近距离的活动时，眼睛会感觉疲劳、疼痛及伴有灼热感，头痛更是难以避免的痛苦。上述所提的症状，其实老花眼也有类似的问题。只是，老花眼阅读小字时会更困难、阅读距离正常时却是视力出现模糊的时候、当把报纸这些小字的阅读材料拿得更远及在明亮的灯光下，他们才能看得清楚。阅读材料的远距离可能需要一个手臂的距离那么长呢！ 人类的自然老化过程造就了老花的出现，它是我们衰老的见证，这个老化的过程长期硬化了老花朋友的晶状体，减弱了其睫状肌的自动调整能力。这样的情况通常都不会出现在远视朋友的身上。随着年龄的增长，眼睛的的瞳孔变小及泪腺分泌的减少都让中龄男女难以避免老花眼的发生。老花眼自然逆转的可能性不高，其逆转的唯一例外就是当他们拥有老花眼的同时又患上了白内障，这时白内障就会导致他们成为近视眼。 然而，维生素是帮助支持和改善视力的好方法，如果是有营养的维生素，有吃总好过没吃嘛！自然界中的某些营养素能够支持我们身体进行抗氧化的防御，保护我们的眼睛免受这些蓝光屏幕的伤害。虾青素就是这样一种能够有力地支持眼睛健康的营养素。因其脂溶性特质，虾青素很容易融入到含脂肪的组织中，比如眼睛。它被归类为一种含有脂溶性色素的类胡萝卜素，赋予红色水果和蔬菜绚丽的色彩。作为强大的抗氧化之王，它绝对有效支持眼睛和抗氧化防御系统的工作，对抗破坏性的自由基。 不仅如此，虾青素的好朋友 – 山桑子萃取物、叶黄素与玉米黄质都对眼睛十分有益，这几种抗氧化剂结合在一起的眼睛保健品应该属天下无敌了吧！山桑子萃取物被证实有效促进眼部的微循环、维持正常眼压及提升视觉的敏锐度，其促进眼部血液循环的功效中，可以改善视网膜病变患者眼部的出血量，增强血管。叶黄素和玉米黄质更可以过滤有害的蓝光波长，保护及维持眼睛的健康细胞。虽然它存在于人体眼睛的视网膜上，但人体并不能自然制造眼睛所需要的叶黄素与玉米黄质，因此额外的保健品将有助于达到眼睛健康的理想效果。长期服用的状态下，眼睛对于外界压力有足够的免疫能力，你说老花还会不会提早找上门来呢？

女性更年期是指女性在停止来月经的前后，由于性激素含量的减少导致的一系列精神及身体表现，像是植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等，让部分中年女性朋友的生活和工作带来很多困扰。女性更年期多见于在46-65岁的女性，近年来有发病年龄提早、发病率上升的趋势。更年期通常身体会出现一些不同的症状，例如月经的改变、突然而来的疲惫感、关节和后背疼痛等症状。 首先，更年期会改变来月经的频率，会出现紊乱和闭经。月经正常女性拥有规律周期的月经，大约是28天左右。但在35岁之后，由于卵巢功能下降，月经周期就会有所变化，会变得越来越短，可能不到21天就来一次，这个状况也会维持2-3年左右。之后，月经量就会逐渐减少，周期会到35天以上，还会有出血不规律的症状，持续半年至1年后，就会开始停经。 < 再来就是突然而来的疲惫感。虽然晚上的睡眠品质没什么问题，可是第二天起来时，全身会感觉很沉重，浑浑噩噩想睡觉，还会感觉潮热、出现夜汗、心悸、心跳失常的症状。发热会是几秒钟，也可能几分钟，轻微的话只会感觉有些温温的感觉，而比较严重的话可能会全身冒汗。这有可能关系到心血管系统，要多加以注意。不一定每一位更年期女性都会有这种症状，不同的人会有不同的发热时期。但如果一有这状况，会持续大约4-5年，同时伴随着难以入睡和情绪不定的症状。 < 由于随着年龄的增长，骨骼开始疏松，导致更年期最常见的症状莫过于关节和后背酸痛。随着年龄上升，体内雌激素的产量减少，卵巢功能开始减退，骨量的丢失也在迅速增加，加速了骨关节的蜕变，以及关节周围肌肉的萎缩，导致关节疼痛的发生，严重者甚至会出现骨质疏松甚至骨折。 < 此外，精神系统也会有所改变。更年期时会出现情绪不稳定、急躁、抑郁、多疑、记忆力减退、神经过敏、精力不集中，严重者类似精神病抑郁症或躁狂症。再来就是泌尿、生殖系统的症状，性交时会感觉疼痛，阴道干涩，这是因为弹性减弱所致。也会出现尿频或排尿不畅。 < 面对更年期不需要感到害怕，专家建议可以增加对关节的营养，以减少骨骼疏松症/关节病，也可以保护骨骼的流失。减少摄入糖分，以减少糖尿病，也有利于降血压，使血压回复正常。另外，也可以通过运动来保持健康，比如瑜伽和大步走。每周至少运动3次，每次至少30分钟。

人类的视力依赖光线照射在眼睛后面的视网膜上，眼睛所看到的图像是颠倒的，经过光神经的传输及大脑的处理才再次以正常不倒立的影像呈现在我们眼前。人类依靠光线看清物体，而不能适应弱光的夜盲症患者，他们无法在夜间或昏暗的光线下看清东西。先天及后天性夜盲症会影响视网膜及脉络膜内的结构，是视网膜及脉络膜营养不良的表现。当光线昏暗时，健康视力的朋友可以自动调节适应，而夜盲症患者在亮处去到暗处时，需要比平人更长的时间来适应。普遍上来说，正常视力的朋友在进入夜晚时，瞳孔会变大，允许更多的光线进入。视网膜上的杆状细胞因为比锥状细胞更感光，所以它们会收集更多的光线。这时，视神经会把大部分的黑白图像带到大脑，在那里被认知为我们眼前所能看到的周边环境，而夜盲症患者正是缺乏了这一个功能。 常见的夜盲症征兆除了上述所提对光线变化的适应性慢以外，夜间开车对他们来说是一个难题，因为他们无法看清路面状况，视线难以保持清晰，很容易发生车祸。晚上在黑暗的房间里时，他们也很难从夜光中看清家具及物体，撞到桌子或椅子并不出奇。黑暗底下的他们就好像失明了一样，对周遭事物缺乏距离感，更别说辨别人的面孔，他们需要更多的光线来完成日常工作。夜盲症患者也无法看清天空中的星星，夜晚的天空对他们来说只是一片乌漆抹黑的黑布。 真正的夜盲症与其他眼疾表现的视力模糊是有区别的，前者是指患者在黑暗的环境中视力下降，而后者所表现的视力模糊可能是患者患有白内障、近视或青光眼等眼轴及眼压所表现出来反应，所以尽早断定自己是否患上了真正的夜盲症至关重要。然而，近视的眼轴不正常变化却可以是诱发夜盲症的因素之一。由于眼轴太长，近视的朋友视网膜无法正常聚焦光线，很难清楚地看见远处的物体。当黑暗进一步限制了他们的视野，可能会触发夜盲症的病变。 白内障作为原发性眼病，也会出现夜盲症。当眼睛的天然晶状体随着年龄的增长而变得混浊或变硬时，就会发生白内障。混浊的晶状体限制了眼睛所能接受的光线，在昏暗的光线下造成夜盲症。值得庆幸的是，白内障患者可以将眼睛的天然混浊晶状体更换为透明的人工晶状体，恢复良好的视力，消除夜盲症。青光眼作为眼压过高的情况，是导致周边视力下降的病症。用于治疗青光眼的药物可能会通过收缩瞳孔发挥作用，使进入眼睛的光线更少，更容易出现夜盲症。这种情况下，视网膜中的感光细胞不受影响，但夜视力仍然受损。 维生素A在眼睛健康层面上扮演着重要角色，它帮助人们准确处理视网膜上的图像。缺乏维生素A的人常常出现夜盲症。 只要多吃含有维生素A的食物，如：菠菜、南瓜、胡萝卜素、红薯及橙，夜盲症的症状就可以获得改善。导致夜盲症的最终原因是视网膜色素病变，这种病症会导致视网膜细胞的分解和流失，最终失明。遗憾的是，这是一个罕见的遗传性视网膜病变，目前还没有治愈方法。视网膜色素病变引起的夜盲症患者，其黑色素聚集在视网膜上，一开始会形成隧道视觉，昏暗的光线下更难看清。随着时间的推移，所有的视力就会一并丧失，非常可怕。 遗传因素的缺陷所导致的夜盲症难以根治，但适当地监测血糖水平、均衡饮食及保护视力都可以降低患上后天性夜盲症的风险，饮食及生活方式的从简尤为重要。

“沙眼”也被称为埃及眼炎。20世纪以来，“沙眼”这个眼疾在许多发达国家已逐渐消失。但在亚洲和非洲部分地区仍然流行，澳大利亚是唯一一个在某些地区有地方性沙眼的发达国家。在许多偏远的土著社区，沙眼依然很常见。虽然沙眼在马来西亚是罕见且生疏的眼部疾病，甚至可能一些人从来没听过，对沙眼没有一点概念。小编也是第一次听说 ，毕竟沙眼在中东及非洲国家比较普遍，主要发生在生活条件拥挤、卫生条件差的发展中国家。尽管如此，通过这篇文章，马来西亚的朋友也可以增广见闻，让自己对沙眼有进一步的认识，未来到这些沙漠地带旅行时也可以小心谨慎，懂得预防。 沙眼是一种可预防的传染性眼疾。它的病发是由于患者反复感染沙眼衣原体细菌的眼部菌株，导致眼睑内表面粗糙而引起。通常在儿童时期就有严重性沙眼的老年人会随着年龄的增长，反复地再感染，加上身体的免疫反应，而最终走向失明。确诊的岁数普遍介于30-40岁左右，但小孩也不排除是感染的对象之一。沙眼是角膜炎与结膜炎的结合体，最初会个别先对角膜及结膜造成疼痛，而沙眼患者在细菌的侵袭下，其结膜与角膜都会互相伴有疼痛感。 沙眼感染初期可无任何症状，或有轻微红肿或分泌物，症状可以在患者接触感染者的5-15天出现。覆盖在眼球外侧和眼睑内侧的结膜因为受到细菌感染，多年的反复炎症让角膜继结膜跟着感染，最终造成疤痕，使眼睑边缘向内翻。沙眼造成患者的睫毛不是竖立，而是倒立在眼皮上。倒立向内弯的睫毛在透明的角膜上摩擦，痛苦地划伤角膜，造成损伤。角膜上的疤痕让眼睛长期处于不舒服的状态下。为了减轻睫毛倒刺角膜的所带来的不适感，许多患者都愿意铤而走险，用镊子将睫毛拔掉。 感染沙眼的高风险环境地带包括了卫生条件差的住宅附近所饲养的的动物，动物粪便的堆积为苍蝇提供了繁殖场所，而苍蝇会被带有分泌物的红色眼睛所吸引，将沙眼衣原体带到家庭或社区内其他人的眼睛里。家庭成员中的过度拥挤、缺乏有效的卫生设施、不足的淡水供应、尘土飞扬的工业区等都会助长沙眼的传播率。诊断沙眼的方法可以通过上眼睑内表面的苍白圆形斑点及滤泡中观察。 传播沙眼病症的途径除了上述所提通过苍蝇寻找眼睛的分泌物而传染，它也可以在玩耍的小孩及同床共枕的情况下，直接进行眼对眼传播。普遍的咳嗽及打喷嚏所喷出来的飞沫、私人物品如毛巾、面巾、枕头套的共用、被眼鼻分泌物沾染的手指都会加速沙眼传播的风险。由于沙眼经常在卫生条件差及教育制度不理想的环境下蔓延，这些社区内远离沙眼的政策旨在提高个人及环境卫生的标准。定期利用清水洗脸及洗手，对沙眼的预防和治疗尤为重要。洗脸的过程中可以清除眼睛和鼻子里的分泌物，减少患上沙眼的可能性，这样一来苍蝇也不会被眼内的分泌物所吸引，避免沙眼衣原体再次感染及循环传播。通风的坑厕及干净的水源都能改善社区的卫生水平。家饲，尤其是牛，都应该安置在离家庭住宅有一定距离的地方。与大部分眼疾一样，个人卫生意识良好及拥有强壮的免疫力系统都能降低患上沙眼的几率。

角膜炎是眼睛的疼痛性炎症。它可能是由感染或受伤引起的。人类的眼睛都属于高度敏感部位：眼睛进沙了会感觉不适，眨眼时的疼痛感可能会摩擦眼球，损伤角膜、需要隐形眼镜矫正视力的朋友在长时间配戴隐形眼镜下会感觉有异物感、眼干时需要人工泪液的辅助、眼睛在强烈灯光下会自动做出反应，眯起眼睛回避强光。人类的眼睛是脆弱的，覆盖着眼睛的眼睑必须在泪水及液体的过滤和滋润下保护眼睛免受感染。而位于我们眼睛的最外层莫过于我们的角膜部分了，角膜是防止灰尘、病菌和疾病侵入的眼睛屏障，就好比健康的皮肤屏障一样，帮助我们的皮肤锁住营养。由于角膜是眼睛的第一道防线之一，极容易在受到刺激的情况下引发角膜炎。 角膜发炎与其他眼部疾病一样，都有许多其他潜在原因。角膜炎发病的主要迹象可以透过角膜表层，即眼睛上皮的任何破损及破坏程度来检测，角膜炎患者的眼白，尤其上眼皮内侧通常都会表现红痒。隐形眼镜几乎是触发大部分眼部疾病的因素之一，尤其是卫生条件差、使用不合适溶液储存及清洗隐形眼镜片、隐形眼镜配戴不当等都是隐形眼镜配戴者经常犯的错误。干燥的眼睛极有可能引发角膜炎，眼睑或泪腺的分泌不足意味着一个人的眼睛没有达到需要的湿润程度。 更别说是在干燥的眼睛上配戴隐形眼镜，眼睛无法正常呼吸而缺氧，需要不停地眨眼保持其湿润度。在不适的情况下依然坚持配戴隐形眼镜，细菌一直在你的隐形眼镜及眼睛内滋生，就是角膜炎的真正杀手。其他眼疾或受伤因素都有可能引发角膜炎的并发症。泳池有许多我们肉眼看不见的细菌及微生物，一旦这些肮脏物质进入眼睛，触发角膜炎的可能性不低。当艾滋病等其他自发性疾病扰乱了患者的免疫系统功能，都会增加患上角膜炎的风险，因为患者已再无多余免疫细胞抵挡外来入侵的伤害，原有能为身体起到防御作用的免疫系统在强大敌人面前也只能退避三舍。 角膜炎的感染科源自于真菌、细菌、病毒及寄生虫，而结膜炎可发展至角膜炎。结膜炎与角膜炎的感染范围不同，但结膜炎与角膜炎的共同点在于两者都有可能通过感染传播。这常发生于人们接触到感染性物质，然后手碰眼睛的习惯，一些疱疹引起的开放性溃疡在接触眼睛部位之前触摸它都可以造成角膜炎。及时治疗的角膜炎有康复的可能，否则，出现其他眼睛并发症只是时间上的问题。未经治疗的角膜炎可能导致永久性视力损害。在严重可能导致失明的情况下，医生会建议患者进行角膜移植手术。 角膜炎与其他大部分眼疾症状不相上下，包括眼睛疼痛、撕裂、发红和视力模糊。疼痛可能由轻至重，取决于炎症的原因和严重程度。对光的敏感性也普遍存在。角膜严重受伤者，眼睛会出现红肿及水肿现象，透明的角膜可能看起来是灰色的，或眼白向灰色地带延伸的观感。 防患未然，我们都需要眼睛来观看这美丽的世界。因此，隐形眼镜配戴者应该遵照眼科医生的指示配戴、更换、储存和清洁隐形眼镜。在接触眼睛或隐形眼镜前，先用肥皂和水洗手并擦干双手。隐形眼镜绝对不戴着睡觉，尤其是过夜，使用隐形眼镜溶液清洗隐形眼镜，而不是水。淋浴或游泳时，也不要让水进入隐形眼镜，细菌能够透过这些肮脏的水在你的眼睛及隐形眼镜上滋长。眼睛出现不适症状时，第一时间咨询眼科医生都是任何早期眼疾患者治疗眼部疾病的黄金时光。

相信许多妈妈都在面对一个问题就是自己的宝宝不爱喝水，无论用什么方式都行不通，也因为这样妈妈们也担心宝宝不喝水会导致“热气”、大便干燥等问题。那么应该要怎么做才能让宝宝乖乖喝水呢？ “对宝宝来说，最好的饮用水无疑就是白开水，因为白开水中的微生物已经通过多层净化处理后被高温杀死，其中的钙、镁元素也有益身体。首先来说说6月内的宝宝，无论是吃母乳或者是喝奶粉的，都不需要特别额外的补充水分。这是因为母乳和奶粉里85%都是水，如果给宝宝喝过多的水，会影响宝宝从母乳或者奶粉中吸收营养，还会让宝宝产生饱腹感，从而不想吃奶。 6个月后的宝宝可以开始适当的增加他的喝水量，像是在每次宝宝吃完辅食品后，可以喂他几口水。在宝宝1岁后，由于活动量越来越大，所以需要补充更多的水份。每天建议少量多次，上午和下午各补充2-3次即可。切忌给宝宝喝太冷或太热的水，两者都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜，影响宝宝肠胃的消化能力。宝宝的喝水时间可以安排在起床后、上午、每餐前半小时至1小时、运动后、出汗后、洗澡前、睡前60分钟等，白天喝水的时间间隔为1-2小时。幼儿每天饮水7-8次，每次喝水100ml-150ml。另外，如果是母乳喂养，建议妈妈们喝足够的水，以保证乳汁不至于太浓。 引导宝宝多喝水，家长们也需要以身作则。现在很多年轻父母喜欢喝饮料，为了使宝宝拥有良好的生活方式，父母应放下手里的饮料，让宝宝看到自己在喝水，在家庭中营造定时喝水的气氛，使宝宝在不知不觉中养成喝水的好习惯。再来就是不要用果汁等甜味饮料来引导宝宝喝水。如果孩子习惯了甜味会更拒绝白开水，而且摄入大量的糖分容易引起肥胖与龋齿。 此外，父母也可以定时更换家里的杯子。宝宝天生偏爱有图案的东西，他们会被一些颜色丰富的东西给吸引，因此家长可以尝试准备两三个带有不同图案的杯子，换着喂宝宝，或者用不同形状的容器装水给宝宝喝，让宝宝觉得新鲜有趣，从而喜欢上喝水。 最后当然就是不要强迫孩子。除了在饮食、习惯和用具上要注意，父母的情绪也要控制好。如果孩子不想喝水，也不要强迫孩子，否则孩子只会对喝水这件事感到有压力，会更加拒绝饮水哦。 其实要让孩子爱上喝水也并非难，关键在于家长的耐心与态度。相信如果家长能付出多一份耐心，与孩子好好相处沟通，一定能解决孩子不爱喝水的问题。

雌激素是一种促进性和生殖发育的激素，它是由内分泌系统中的腺体产生的一种化学物质，人体荷尔蒙主要源自八大内分泌腺体：甲状腺、胸腺、胰腺、下视丘、脑下垂体、肾上腺、性腺、松果体。男生与女生的性腺个别分泌雄激素和雌激素。这些内分泌腺体所产生激素会通过血液流向各组织和器官，控制身体的的许多主要过程，包括新陈代谢和生殖。当腺体所生产的激素过多或过少时，就会出现激素不平衡，即荷尔蒙不平衡的现象。即使是轻微的荷尔蒙失衡也可能导致整体健康产生影响，内分泌腺体所产生的荷尔蒙就好像爱好烘焙者的蛋糕处方，对蛋糕制作有兴趣的朋友就知道制作蛋糕材料中的成分过多或过少都会影响最终产品，所以成分都依据食谱为最精准，蛋糕称重器是不可或缺准确测量材料分量的仪器。人体内也需要一个平衡器平衡腺体所分泌的激素，避免内分泌出现紊乱。 荷尔蒙的水平在不同的人生阶段会自然波动，这可能是自然老化的现象，最明显的是在青春期和女性的月经周期、怀孕及更年期。一些生活方式的转变也会造成激素分泌失衡。女性荷尔蒙失调的表现在于她们月经量多、月经不调或痛经，月经不调包括了月经间隔少于24天或多于38天都属不正常现象，换句话说，即月经周期出血症状维持了将近20多天。不过，月经不调在月经初潮的前几年及停经前是正常的。如果伴有其他严重症状如：腹痛、尿频、腰痛及便秘等，那有可能是子宫肌瘤的征兆。虽然子宫肌瘤确切原因还不详，但它被认为是由雌激素刺激而在子宫内或子宫周围发育的非癌性生长物。经期大量出血及痛至虚脱的朋友也不排除是子宫内膜异位症的前兆。 如果你自认平时保养功夫做得还不错，可是一直无理由生痘，痤疮挥之不去，走了又来，陈年老痘在你脸上“屹立不倒”，那么这有可能是荷尔蒙在作祟哦！在女性雌激素和孕激素水平低、雄激素水平过高的情形下，处于青春期及成年时期的她们可能会因荷尔蒙失调而有慢性痤疮的问题，怀孕期间或更年期妇女的荷尔蒙失调更会引起皮肤瘙痒及皮肤干燥。除此之外，情绪波动、性欲减退、失眠和睡眠质量差、不明原因的体重增加、不孕问题、头痛、骨骼脆弱及阴道干涩的现象都是荷尔蒙失调的迹象。 然而，这些症状都可以通过植物雌激素调解。植物雌激素等同于我们体内所分泌的雌激素，因为它们的化学结构与雌激素非常相似。当植物雌激素进入人体后，人体的雌激素受体会把它们当作雌激素来对待。研究显示，含有植物雌激素的食物富含营养，能为人类提供蛋白质、纤维、维生素及矿物质的营养成分。植物雌激素能改善年轻女性月经不调的困扰，提升性生活品质及怀孕几率、预防妇科疾病及让女性拥有优美的身材曲线。对于更年期妇女来说，植物雌激素也可以缓解体内雌激素偏低的症状，缓解自然老化的现象。 富含天然植物雌激素的食物包括了白高颗、墨西哥山药、植物寡糖、幸福蓟及蒲公英根，这一系列的植物雌激素方程式被证明有助于促进女性胸部饱满、抗衰老及改善更年期症状，20岁至更年期的妇女都适合服用，其中植物寡糖能激活胶原蛋白生成、白高颗能达致自然丰胸的功效、蒲公英根也能逆转尿失禁现象。EstroG-100 的加入更对更年期妇女有显著疗效，例如：减轻潮热、阴道干燥、失眠、疲劳、头晕、紧张和忧郁症等更年期相关烦恼，相比激素疗法的副作用，EstroG-100也并没有太多不良影响。

氧气是人类生存的必需品，没有了氧气，人类就不能进行呼吸。人体氧化是必不可缺的代谢过程，其化学作用类似于苹果被切开后，苹果肉暴露在空气中的氧气当中，发生褐变的过程。空气中的氧原子与苹果中的糖分相互产生作用，形成氧自由基。这些自由基将苹果的果肉分解及氧化，我们就会看到苹果开始腐烂。或者，铁在接触空气、水蒸气及氧气的过程中也会因为氧化作用而生锈。其中苹果氧化的原理在于切开的苹果肉没有了外皮作为“抗氧化剂”的保护作用，因而氧化作用所带来的伤害就会变得畅通无阻。同样地，我们身体也有许多精密的防御和免疫系统，防止氧化。当这些免疫系统出现故障时，我们的身体也会像苹果一样流失营养价值。 从化学层面上来说，氧是含有两个电子的原子，它们紧紧地抱在一起。当热或光将原子拆开时，电子被分离，就会留下未配对的氧自由基。这些自由基也称为游离基，因为它们可以自由游走，启动破坏正常细胞结构过程的开关，造成损伤，促进癌症的发展。存在的自由基越多，致癌的可能性就越大。人类体内炎症及感染就是人体氧化的一个生化过程，当身体感觉到入侵者如细菌的侵袭，白血球就会全体动员，前往入侵部位，释放氧和氮自由基，帮助杀死细菌。只是，过多的自由基对于人体正常组织可能没有识别功能，他们难以辨别好的细胞与坏的细胞，而误将好的细胞也一并解决，加速人体老化及诱发疾病。通过环境污染及不良生活作息：如海洋及工业废气污染、压力、熬夜、缺乏运动等，体内自由基的增加速度更会如火箭般神速。 这时，我们的体内就必须有足够的抗氧化剂来抵御自由基的伤害。抗氧化剂是抑制我们体内自由基的天然物质，防止自由基夺取电子变成有害分子，就像纤维清理肠道中的废物一样，抗氧化剂也会清理细胞中的自由基废物。我们的身体会自动产生抗氧化剂，但其数量的不足往往会造成体内的自由基太多，抗氧化剂太少。抗氧化剂在我们日常饮食中可以获得，尤其是色彩丰富的水果及蔬菜都具有抗氧化剂的成分，例如：西红柿、西兰花、菠菜、浆果等。虾青素、山桑子萃取物、叶黄素及玉米黄质都是保健品成分中普遍的抗氧化剂。 除此之外，抗氧化剂被证实可以防止血液中的胆固醇分子转变为可在动脉壁上形成斑块阻止血液流动的物质，对抗人类体内的低密度脂蛋白。低密度脂蛋白是一种坏的胆固醇，它会导致动脉中的脂肪堆积，形成动脉硬化，提高心脏病及中风的风险。低密度脂蛋白被消灭了，血管通畅无阻，各心血管疾病也能被预防。人体细胞中的氧化过激是自由基过多，抗氧化剂过少的现象，多摄取抗氧化剂有效抑制脱氧核糖核酸突变所引起的癌症损伤，尤其糖尿病、阿尔茨海默症及帕金森症患者的体内都缺乏足够的抗氧化剂。 不仅如此，抗氧化剂抑制自由基产生的功用可以保护细胞免受伤害，延缓老化过程。添加了负氢离子稳定技术的抗氧化剂也被视为自由基的天敌，能提升肌肤及身体细胞对于外界伤害的免疫能力。负氢离子补充了自由基少了的电子，中和了整个氧化作用，其有效还原及恢复细胞再生的功效都广被医学及美容界所热爱。而抗氧化剂中的常客，β-胡萝卜素中的维生素A及C，可以通过逆转阳光伤害和对抗脱发来帮助逆转衰老的时钟，促进胶原蛋白再生。

肝脏是我们身体里非常重要的消化器官之一。它有解毒和造血的功能，对人体健康具有重要的作用，同时肝脏也是一种易感染的敏感器官。不仅病毒感染可导致肝病，如乙型肝炎，不良的饮食习惯和生活习惯会导致肝病的发生，因此肝脏的健康不容忽视。那么什么样的不良习惯影响着我们肝脏的健康？ 1.不吃早餐 现代人生活忙碌，会经常忘记吃早餐甚至跳过早餐，这是非常不好的。吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。因此要养成吃早饭的习惯。 2.睡眠不足 经常熬夜会导致睡眠不足，还会影响肝脏夜间自我修复。“夜猫子”应尽量调整好睡眠时间，最好每晚11点以前入睡，保证每晚睡够7~8小时，以便让肝脏有效排毒，保证身体健康。 3.不及时排尿 早晨的第一次排尿是关键，它是将累积一整夜的毒素排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。所以早上起床后要及时排尿。 4.暴饮暴食 肝脏的主要作用是帮助人体清除体内自由基，排出毒素，净化血液。暴饮暴食既损害肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。 5.摄入过多药物 研究表示，长期服用止痛药等药物会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。因此，服药必须严格按照医生的叮嘱，在医生的指导下才服用。 6.摄入加工食品过多 很多加工食物中添加了多种防腐败剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂，这些添加成分含有人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，引发肝脏损伤。 7.过量饮酒 过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，进而引发肝脏损伤及多种疾病。长期过量饮酒还容易导致肝硬化！

隐形眼镜对于很多人来说是一种方便舒适的眼镜替代品，但一直戴着隐形眼镜可能会让眼睛受到感染。戴隐形眼镜的朋友会面对较高风险眼部寄生虫引起的角膜炎疾病。由隐形眼镜引起的红眼症或角膜炎感染主要来自于覆盖在眼睛白色部分和眼睑内侧薄膜中的细菌及病毒。我们皮肤、口腔、和鼻子上的微小细菌通常都不会造成太严重的伤害，但隐形眼镜及隐形眼镜溶液中的细菌及生物体可以为眼睛带来威胁及感染风险。如果你配戴隐形眼镜的时间较长，你的眼睛可能正在经历某种程度的损伤。 如果戴上隐形眼镜后，你的眼睛经常发红、疼痛或肿胀，那么你可能患有隐形眼镜红眼症，它与普通的红眼症大同小异，都有眼睛干涩、视力模糊等症状。隐形眼镜的发生是由于角膜得不到足够氧气，进而出现缺氧现象。角膜缺氧是配戴隐形眼镜，尤其是长戴型隐形眼镜最常见的并发症。角膜本身没有血液供应，所以只能从眼泪和直接从大气中获取氧气。隐形眼镜减少了角膜的氧气供应，使角膜肿胀。戴隐形眼镜过夜，进一步减少了进入角膜的氧气量。即使是带着隐形眼镜小睡一阵子，睁开眼睛后也会感觉干涩及刺痛，更何况是过夜呢！戴着隐形眼镜睡觉，隐形眼镜的异物感也会特别强，细菌及真菌最喜欢在无氧温床中滋生。 人类眼球大小及形状独一无二，隐形眼镜也不例外。隐形眼镜的性质容易导致部分配戴者出现过敏及不舒服的现象，这种不舒适的情况通常会偏向单侧，即其中一只眼睛会对隐形眼镜产生强烈的异物感，是镜片损伤的一种表现。这意味着你所配戴隐形眼镜的直径及弧度可能不适合你，隐形眼镜的大小未必与你的眼球一致。角膜疼痛源自于隐形眼镜后表面对周边角膜的摩擦所致，所以对隐形眼镜过敏及有红眼症的朋友在配戴隐形眼镜前可先让医师掀开眼睑，检查上层角膜，询问医师是否适合配戴隐形眼镜及找出属于自己隐形眼镜的直径及弧度。 研究表明，隐形眼镜护理及使用不当是触发隐形眼镜红眼症的最主要原因，脆弱的软性隐形眼镜在没有正确清洁的情况下会变干，戴上隐形眼镜前不洗手都会导致眼睛发炎。标准的隐形眼镜护理程序应该是把丢弃旧的溶液，用干净的手指以消毒液擦拭冲洗隐形眼镜，然后再倒置存放在放有新溶液的隐形眼镜盒子里。倒置的意思是隐形眼镜表面朝上，让隐形眼镜接触角膜的地方完整浸泡在隐形眼镜溶液里。隐形眼镜盒也鼓励每2-3个月换一次，三个月为极限，保持隐形眼镜盒的整洁才能降低患上隐形眼镜红眼症的风险。 除此之外，环境中的过敏原如大气中的灰尘、皮屑、花粉等都有可能吸附在隐形眼镜的镜片表面上，造成刺激。尤其是马来西亚烟霾来袭时期，配戴隐形眼镜的朋友会感觉眼睛特别干涩。因此，频繁的清洁对于清除镜片上的任何肮脏物至关重要。日抛式隐形眼镜对懒惰清洗隐形眼镜的朋友是救星般的存在，只是日抛会比月抛来得贵。 如果你在配戴隐形眼镜时出现红眼症的症状，你的眼睛可能在提醒你已过度配戴，这时应该减少配戴隐形眼镜的时间，不宜超过，严重隐形眼镜红眼症者甚至必须停戴几天，让眼睑与眼白部分恢复正常血色、角膜正常吸收氧气。适当为眼睛滴上眼药水有助于缓解隐形眼镜红眼症的所带来的干涩及疼痛感。

相信不少人都有脱发问题，尤其是随着年龄和时间的推迟，脱发问题愈发严重。面对这样的问题， 有些人会用我们老祖宗的方法来解决，那就是-生姜。在网络上有传言说“生姜擦头皮可以生发”，顺便也带火了相关食材的销量。可是从现代科学的角度来看，这个偏方真的有用吗？ 首先，我们来了解一下脱发。毛发是有生长周期的，包括生长期、退行期和休止期3个不同阶段。在正常的头皮中，90%到95%的毛发都处于生长期，而剩下的5%到10%的毛发处于休止期。这些处在休止期的毛发在一段时间后会自然脱落。每天脱50根到100根头发是正常的生理情况。但是这个数量会因个体差异和天气变化而有所不同。如果发现自己每天的脱发量超过100根就需要加以关注了。如果发现自己只是少量脱发，且持续时间并不长，则可以尝试通过调节生活方式来改善。不过，若发现自己脱发的情况逐渐加重，且持续时间较长，则建议大家还是去医院请医生给出明确的诊断，再对症治疗，以免延误病情。 有一部分病人的脱发类型属于雄激素性脱发，这部分患者以男性居多。这类病人多数是有家族遗传史，才会出现脱发问题。他们是不能单靠改变生活习惯来控制脱发的这个病情，必须要去医院接受正规的治疗，才能有所改善。此外，休止期脱发是最常见的脱发类型，这一类型的脱发多数跟疾病或生理状态的改变有关。像是不当的节食，就会引起的休止期脱发，那么一定要找到发病的原因，再进行针对性的调整，脱发情况是可以得到改善的。 其实，网上盛传的生发秘方-“生姜擦头皮”，建议大家要谨慎对待，因为这种做法是很不科学的，目前已有科学研究证实，生姜里的提取物6—姜酚，会抑制毛发的生长，外国甚至有人试图将这种提取物加入脱毛膏中。因此，用生姜擦头皮，不仅不会生发，反而可能会越擦头发越少！ 预防脱发，我们可以从日常的作息做起。对头发的保养和护理也要讲究方法，避免长时间把头发绑得太紧，也尽量避免长期的染头发或烫头发。洗发后要适当在发尾使用护发素，平时注意头发的防晒，不要让头皮暴露在阳光下太久，平时尽量使用稀齿圆头类的梳子。使用吹风机时，温度不要过高，太高的温度会伤害头皮。在日常生活中，要保持心情放松，尽量避免熬夜和长时间的精神压力，同时也避免消耗过大的运动。 在饮食上，要均衡摄入各种营养素，不要节食减肥、多摄入一些富含不饱和脂肪酸例如蛋白质、铁、锌、钙、铜、碘的食物。多摄取黑芝麻‘木耳等食物还可以保持头发的乌黑。我想，如果每一方面都可以注意到，想拥有一头浓密的秀发也不是件太难的事。只要坚持，就会有收获。