雌激素

身体所分泌的荷尔蒙不一定每一次都处于刚刚好的状态，人类的情绪、对压力的反应、以及饮食文化和身体功能的调节能力都会影响体内荷尔蒙的分泌，使它们分泌过多或过少。在人体荷尔蒙分泌过多或过少的情况下，就会出现内分泌失调的现象。身体的细微变化都是它在提示我们体内的荷尔蒙已失调的“信号”。

乳腺癌，简称乳癌，是现代女性的第一大杀手，其发病率逐年增高。乳腺癌是指乳腺内细胞异常生长的疾病。它可以从乳房的不同部位开始，其种类取决于乳房中的哪些细胞演变成癌症。乳房主要由三个部分组成：小叶、导管和结缔组织。

月经，每月都会经历一次，是经历过青春期的女性大约每月都会出现一次的月经出血症状，一直持续至更年期才停止。每个月的月经出血现象是因为子宫内膜正为可能即将到来的怀孕做好准备，变得更厚，血管更丰富。当女性那一个月并没有受孕，就不会怀孕，受孕是指男女双方在性行为的过程中，男方的精子通过阴道，进入子宫，并使输卵管中的卵子受精慢慢形成胚胎的过程。

荷尔蒙是体内内分泌系统产生的天然化学物质，荷尔蒙也称为激素，它们有助于在细胞和器官之间传递信息，影响着身体的许多功能，例如：新陈代谢、生殖过程、甚至爱情的孕育都需要荷尔蒙的作用。荷尔蒙随着血液输送至全身，掌控着人类身体的生长。不论是男性或女性，他们体内都具有“男性”与“女性”的性荷尔蒙，即雄激素与雌激素，只是多与少的分别所在。

雌激素是女性体内自然释放的一种激素，可以调节女性的月经周期，人体的内分泌系统负责产生这种激素。青春时期，雌激素对于女性的乳房、腋毛、及阴毛的发育起着一定的作用。直到更年期，雌激素都一直帮助控制着女性的月经。而植物雌激素是一种存在于植物性食物中的天然化合物，它与人体产生的雌激素具有异曲同工之处。换言之，植物雌激素的化学结构与体内的雌激素非常相似，是体内雌激素的“效仿者”，也是人体内分泌的调节器。当植物雌激素进入人体后，人体的雌激素受体会把它们当作雌激素来对待。 植物雌激素有益于内分泌紊乱的女性，尤其接近更年期的女性更注重于荷尔蒙的平衡。处于围绝经期的女性，即一个女人进入更年期时停止月经之前的时期，体内的激素水平将波动并导致各种症状，如潮热、胸部下垂、性欲低下、疲倦、月经不调、情绪不稳定等。一些妇女在面对这些外在与内在的巨大变化时，可能会考虑进行荷尔蒙替代疗法来控制荷尔蒙，但近年来的研究显示长期的荷尔蒙替代疗法会为身体带来其他副作用，而摄取植物雌激素会是另一种天然的调节荷尔蒙的方法。 植物雌激素含有一系列潜在的好处。据说，植物雌激素有利于对抗激素类癌症，如乳腺癌。这是因为植物雌激素能有效抑制乳腺癌细胞的生长。大豆食品中都含有丰富的植物雌激素，因此服用大豆食品可以降低乳腺癌女性的死亡和复发风险。豆制品在我们日常生活中都非常容易取得，超市所经常能看见的豆腐及豆浆饮品都是大豆制成的。平时习惯性饮用牛奶的朋友可以换作豆浆牛奶，喜欢喝拿铁咖啡的朋友也可以把其中的牛奶改成豆浆牛奶，体验另一番风味的牛奶咖啡。 除此之外，植物雌激素也被证实有效治疗痤疮。当女性得了痤疮，原因可能是她们体内的男性激素，即雄性激素过高。而植物雌激素将有助于通过重新平衡激素水平来对抗痤疮。处于月经周期的女性，也可以尝试服用植物雌激素，以平衡她们的激素水平，缓解经期时候的症状如经痛及经期不准时等现象。男朋友可能会抱怨女朋友经期时的情绪漂浮不定，这时只要劝女朋友们服用植物雌激素，她们就会比较舒服，对她们的子宫也有疗效。因为女性经期时侯的雌激素水平下降会影响她们的情绪并消耗她们的能量。植物雌激素也能够改善绝经后激素缺乏的症状。激素缺乏会影响骨骼健康，导致骨质疏松。 如果您疲于寻找富含植物雌激素的食物来源，您也可以直接摄取含有植物雌激素方程式的保健品。这样您就不用一直困扰于日常所吃入身体的食物究竟有没有植物雌激素的成分。植物雌激素方程式包括了白高颗、植物寡糖、墨西哥山药、幸福蓟及蒲公英根。白高颗是纾解更年期症状的良药，它是改善女性荷尔蒙平衡的天然植物雌激素，具有抗衰老及调节关节健康的功效。别小看它作为天然雌激素的能力，它还可以提高记忆力及改善睡眠呢！白高颗可是泰国的国宝级植物，它所含的天然植物雌激素数量及品质都属极佳，能够为女性打造天然的丰胸效果。 墨西哥山药及植物寡糖更能提升肌肤保湿功能及光泽作用，其中墨西哥山药可以协助舒缓经痛症状，是女性经期时候的养生佳品。幸福蓟除了调理女性经期不调，也能预防肝脏损伤及促进血液循环。蒲公英根则与大豆食品一样具有治疗乳腺癌的功用，是人体血液的净化器。一并摄取含有这五种天然植物雌激素的保健品，这样就能恢复血管弹性，永葆年轻。女性在内外调理兼施的情况下，才能同时拥有内在美与外在美。

当女性想到内分泌紊乱与荷尔蒙之间相关的问题时，你们是不是都只想到这些问题只会出现在老年妇女身上？女性内分泌紊乱虽然能与更年期及潮热现象划上等号，但内分泌紊乱及荷尔蒙失衡其实可以在任何年龄段受到影响，尤其是年轻女性。尽管年轻女性拥有更强壮、更健康的身体，但她们也难逃荷尔蒙的掌控之中。荷尔蒙就像一只无形的手，尽情地操纵着女性的容颜、情绪、甚至健康。一旦荷尔蒙失衡，衰老提前到来并不罕见。 压力就是导致女性荷尔蒙产生负面影响的强大因素。日常生活中，女性都会感受及体验到许多压力情况，如工作压力、考试压力、心理压力和创伤、手术和各种医疗疾病所造成的身体压力。这些压力都能从我们明显的外部身体状况觉察出来，例如压力促使女性睡眠不足、食欲不振、精神不济等。压力也能影响女性身体内部机制水平，简称为内分泌紊乱。当女性表现出较高的压力水平，相关的荷尔蒙失衡现象就越严重。 当我们感到压力时，大脑会释放出一种称为皮质醇的化学物质，以应对压力源。皮质醇是一种在肾上腺中产生的类固醇激素。虽然皮质醇有许多功能，但它主要被称为我们的压力激素。高皮质醇水平与一些身体和情绪症状有关，如性欲和月经周期的变化，以及女性长期焦虑及抑郁的感觉相关。 在压力和皮质醇不断泛滥的情况下，体内的雌二醇会受到抑制，雌二醇是雌激素类固醇激素的一种，负责维持女性生殖器官的发育。雌二醇在女性卵巢的卵泡中产生，在排卵中起着重要作用。研究表明，女性在雌二醇水平失调的情况下，可以在身体的各方面受到影响。因压力而导致雌二醇水平低下的女性，记忆力和注意力都会出现问题。大量皮质醇及雌二醇也可能损伤海马体，抑制记忆检索已经储存的信息。 除了压力以外，内分泌紊乱的因素也许会出现在您平时察觉不了的生活习惯及饮食文化上。饮食不足及运动引起的过度劳累都是造成内分泌紊乱的因素。女性经常为了减肥而不吃正餐也能够引起荷尔蒙失调。日常饮食和运动应该配合荷尔蒙一起工作。正确的营养摄取量和运动量实际上可以恢复女性荷尔蒙系统的平衡。食物的选择对女性荷尔蒙平衡有着重大影响。许多引起内分泌紊乱的食物文化已根深蒂固地存在于我们多年的饮食习惯中，例如过量的不健康脂肪、加工食品、糖、啤酒等。这些食物都在刺激着女性体内荷尔蒙系统的运作。 肝脏是人体最重要的器官，可以分解多余的雌激素，并将其排出体外。酒精、化学物质、重金属和其他毒素可能通过饮食、环境污染、及药物进入我们的身体，过多的毒素及有害化学物质会给肝脏带来负担。因肝脏无法分解多余的雌激素，女性体内雌激素水平偏高，再次破坏荷尔蒙平衡。 女性老化是内分泌紊乱最无奈的因素，因为老化是人类生存的自然规律，不容易控制。当女性年龄增长时，雌激素和孕激素都会下降。孕酮水平下降的速度往往比雌激素快，甚至可以达到零。雌激素的下降速度并没有孕激素快，这种差异导致激素严重失衡。归根究底，不健康的生活方式及应对压力的人生态度足以阐明女性在年轻时候就提前面对更年期症状的趋势。

女性在更年期时究竟可以发生什么身体变化？当您的妈妈时不时对您发脾气时，您是否曾怀疑她是不是正在经历更年期？先别着急，我们要先了解什么是更年期才能断定情绪变化大等现象是不是更年期在作祟哦！更年期的过渡期，也称为围绝经期。从更年期至围绝经期，需要经过几年的时间。随着卵巢逐渐减少雌激素的分泌，当身体适应卵巢这无可避免的的衰老时，所出现的荷尔蒙波动迹象就是更年期的前兆。当女性连续12个月没有来月经时，就意味着她们已正式进入更年期。此时，卵巢已明显减少了雌激素和孕激素的分泌，结束了女性的生殖周期。生理和代谢循环都会在各方面直接影响您的身体机制。所以，当您发现减肥及改变身材比例比在年轻时候更难，那并不出奇哦！ 女性在更年期绝经后的身体变化是吓人的，这时我们才茫然发现自己已步入更年期。更年期来临的第一个迹象通常是月经不规律，它们可能比平时来得更早或更迟，出血量比平时更多或更少。一些女性，在月经完全停止之前，会有非常多，甚至非常频繁的出血量。这时应该多注意摄取足够的铁质，也可以考虑添购铁质的补充剂，因为铁质是治疗女性经期时贫血的极佳营养素。更年期的大量出血也可能意味着女性患有子宫肌瘤，子宫内囤积大量血块。围绝经期会使女性月经变得不规律及间歇性出血，月经周期会延长或推迟，两至三个月没有来月经在更年期期间也属正常现象。 当女性在更年期开始之前，越来越接近生殖阶段的结束，雌激素在这时已开始渐渐下降，进而降低了怀孕及生育率的机会。曾有医生表明，即使女性在围绝经期的过渡期，即更年期还没降临之时，怀孕还是比较困难。女性出生时有100万到200万个卵子，随着更年期的临近，只剩下约100个卵子。这些卵子的数量和质量下降，以及与年龄有关的子宫老化，导致女性生育能力下降。研究显示，35岁的高龄产妇在怀孕时出现突发紧急状况的可能性比25岁妇女高出了6倍。 潮热是更年期前后常见的现象，它们会使女性感到上半身突然发热，这种感觉可能从女性面部、颈部或胸部开始，然后向下或向上延伸。潮热通常发生在月经结束后的第一年，但在绝经后可持续14年之久。潮热所导致的现象会让女性出汗、出现红斑。有一些女性在潮热以后出现盗汗及瞬间感觉寒冷的征兆。一般情况下，潮热被认为是由女性激素水平变化影响其身体温度的控制所引起。它们可以在白天或晚上毫无征兆地发生，但焦虑症、辛辣食物、酒精及咖啡因、吸烟和高温环境下会刺激潮热的频密发生。 女性经历更年期时，抑郁、焦虑及情绪低落并不罕见。荷尔蒙的变化及睡眠障碍是导致她们情绪起伏大的主要因素。一个人对更年期的感觉及自身对更年期的定义也可能让她们的情绪不稳定。更年期对外在的影响不小，胶原蛋白的流失让女性不再像年轻时候貌美如花，倘若这时她们没有办法面对及接受老化的自己，脾气变得暴躁是在所难免的事。只有坦然接受自己已变老的事实并乐观地面对，女性才能在更年期时依旧散发光彩。一个女性对性欲低下或生殖期结束的苦恼也会让她们患上女性更年期忧郁症。尽管如此，悲伤、易怒和疲惫的感觉在更年期非常常见，但它们不一定意味着您患上了更年期忧郁症。任何经历了两周或更长时间的情绪低落者应该咨询心理医生。

荷尔蒙是人体内分泌系统所分泌的一种激素总称，负责调节人类生理平衡。它通过血液循环帮助器官工作。激素是由体内多个腺体所分泌的，人体内的荷尔蒙八大分泌腺体包括了：（一）下视丘；（二）脑下垂体；（三）松果体；（四）甲状腺；（五）胸腺；（六）肾上腺；（七）胰腺；（八）性腺，这些腺体所分泌的激素都是我们人类生长、发育、繁殖等所必需的。它们是协调生物体活动的化学物质，也是协调生物体生长的物质。从消化和生长到食欲、免疫功能、情绪和性欲，荷尔蒙都在我们体内扮演着重要角色。因此，即使是轻微的荷尔蒙失衡，它也会对我们的健康产生巨大影响。 不同的激素对人体的形态有不同的影响。这些激素有的能迅速地启动或停止一个过程，有的则会在很长一段时间内持续工作，发挥其功能。大多数女性，如果您正处于40至50岁之间，或50岁以上，您可能正在经历更年期。更年期标志着一个妇女一生中月经的结束。更年期的发生是因为女性开始停止排卵，卵巢也不再产生雌激素。这也意味着她们不会再经历月经周期，生殖年限也慢慢地走向结束边缘，就像第一次经历月经周期代表着青春期的开始一样。更年期的前后症状对每个妇女来说因人而异，但普遍更年期的症状包括了潮热盗汗、阴道干燥、泌尿系统问题、骨质疏松症、失眠、情绪变化大、月经不调、记忆力和注意力不集中等。然而，这些症状和身体变化都可以通过不同的方式来控制，如改变生活方式，一些医生甚至会建议更年期妇女进行激素替代疗法，即荷尔蒙替代疗法，以改善更年期不适症状。 荷尔蒙替代疗法是含有女性激素的药物治疗方法，所采取的药物配方旨在替换女性身体在更年期期间停止制造的雌激素。它能有效改善上述所提的更年期症状，减低妇女在更年期时经历的不适。女性性腺所分泌的激素包含两种，即雌激素与孕激素，荷尔蒙替代疗法的进行可针对其中一种激素或两种激素都补充。大部分荷尔蒙替代疗法的治疗都是每天让妇女服用药片，但也有皮肤贴片、阴道霜及凝胶供妇女选择，按各自的需求及身体哪一部分更需要治疗而定。 虽然一般医生都会建议更年期妇女进行荷尔蒙替代疗法，但医生都必须视妇女的身体状况来提供专业意见。荷尔蒙替代疗法并不适合所有人，如果您正处于怀孕阶段、有阴道出血的问题、曾患某种癌症、曾中风或心脏病发作、曾患有血栓或肝病，您都可能不适合进行荷尔蒙替代疗法。这是因为长期服用雌激素可能让妇女腿部肿胀及气短，其患上血栓及任何心血管疾病的可能性会增加三至四倍。 研究显示，荷尔蒙替代疗法也可能为妇女带来一些健康影响，例如臀部和脊椎更容易遭受骨折。单独服用雌激素或雌激素与孕激素一起服用的妇女可能会增加妇女患上尿失禁的风险。在65岁或以上的妇女中，进行荷尔蒙替代疗法也许会让她们患上痴呆症或乳腺癌。尽管如此，更年期妇女不一定需要依靠荷尔蒙替代疗法减轻更年期症状，毕竟荷尔蒙替代疗法的副作用并不轻。只要平时保持规律的睡眠习惯、练习减压运动如冥想及瑜伽、不吸烟、限制咖啡因及酒精的摄入量，更年期妇女一定可以平稳地度过这道“坎”。