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头发和皮肤一样,也是由胶原蛋白组成。胶原蛋白主要控制着头发的粗细,弹性和湿润度。毛鳞片是一种十分脆弱的组织,受到摩擦受热就会磨损,而内层的胶原蛋白就会受到刺激而分解。当身体缺乏胶原蛋白,头发会干枯分叉,指甲易断裂,灰暗无光泽。

胶原蛋白是皮肤年轻的关键,头发内的角蛋白含量直接决定头发是否能够健康充满活力。它与皮肤中的胶原蛋白结构极为相似,是抵抗头发衰老,使头发年轻有弹性、光泽水润。所以不仅是皮肤需要胶原蛋白,头发也是很需要。

所以,要拥有一头秀发,不能只做表面文章,治标还需治本,治本之道就是——补充胶原蛋白,营养皮下组织才能够促进毛发,指甲健康,保持头发与指甲的柔软亮泽。胶原蛋白对头发有3大主要作用,那就是:营养功能、修复功能和保湿功能。今天,小编就带你来了解这些作用。

1.营养作用

头发的生命起源于毛囊,而毛囊在我们出生前已经形成,而且数目从此就固定不变,也不会随着年岁的增长而有所增减。头发的营养皆来自于毛囊组织。因此,要使头发柔顺坚韧,就要改善毛囊组织的营养。胶原蛋白可保持头部皮肤角质层水分以及纤维结构的完整性,改善毛囊细胞的生存环境和促进新发组织的新陈代谢,增加微循环,达到滋润头部皮肤、增加发质弹性、延缓发质老化、减少头发断裂等目的,给予头发最根本的营养补充。

2.修复作用

由于爱美和日常护理需要,人们经常吹风、烫发、染发,这会损伤发质中的胶原蛋白,导致头发出现分叉、折断甚至脱发。因此,必须补充胶原蛋白,这样就可以为头皮提供足够的营养,修复受损的头发,让头发恢复昔日的光滑。

3.保湿作用

头发保持湿润滑顺,才不易干燥开叉、失去柔软、弹性和润滑感。胶原蛋白可以有效在头发表面上形成一层保护膜,在保护头发的同时锁住头发表面水分,防止头发不断老化和干燥。因此,根据头发的结构和自我保护原理,平时日适当的补充胶原蛋白,它能渗透入头部皮肤表皮层,起到营养和类似天然保湿因子的作用。天然保湿因子是保持皮肤水分的重要物质,是健康头发的优良护理因子。


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指甲是皮肤的衍生物,由真皮增厚而成。指甲的真皮为甲床,指甲根部的表层生发层是指甲生长点,围绕指甲根部及侧缘的皮肤皱壁称甲廊。甲床是指甲生长的附着点,指甲就依附着甲床,从根部向外,从下向上生长,大约需要4星期来长满。

你知道吗?指甲能反映出一个人的健康,可是很多人不会去关注指甲的健康。正常人的指甲应该是红润、坚韧且呈孤形,平滑有光泽。如果平时多注意指甲,会发现到其实指甲是会有变化的。比如指甲会莫名其妙的断掉、暗淡、无光泽和看上去灰蒙蒙的。以上的这些小小的变化都在反映着我们健康,千万不可以忽视!它是在提醒我们缺营养了,要赶紧补。

很多女生爱美,想去美甲店做护理,把指甲弄美美。可是,指甲油、软化剂等都含有化学物质,对指甲和身体都有影响,会伤害指甲。因此,必须要找到指甲健康的根源,补充指甲所流失的营养。

其实,指甲和头发、皮肤一样都是含有大量的胶原蛋白。随着年龄的增长,胶原蛋白流失,造成指甲的光泽和坚硬度有所变化。此时,就需要补充胶原蛋白来改变指甲暗淡无光泽、发黄和容易变脆等问题。

根据德国的抗衰老研究中心,对25名女性进行了24个星期的研究,结果证明了每天摄取2.5gram的胶原蛋白对指甲有很好的效果。结果显示,在不服用胶原蛋白的前4星期,这些女性的指甲基本上没有任何变化;而在坚持服用胶原蛋白的24周时间里,90%的女性反映她们明显感觉指甲变得更红润、更美观了。

德国抗衰老研究中心的研究员表示,摄取特定的胶原蛋白对易断指甲的全球临床实验有重大突破,同时对于增长指甲的生长速度和减少劈指甲的频率也有显著效果,已获得世界专利。因此,为了指甲的健康,补充胶原蛋白是必须的。


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胶原蛋白是女人必备的“圣品”,能够保持青春,有延缓衰老的作用。很多女性每天会选择大量食用一些猪蹄、鱼皮等食物,认为这些食物拥有非常丰富的胶原蛋白。其实,这是错误的想法。

这些食物里的胶原蛋白分子含量非常大,很难被我们的身体吸收,加上这些食物有大量的脂肪存在,吃多了也会导致肥胖问题。今天,小编就来介绍大家如何才可以更有效的补充胶原蛋白,把青春都“补回来”呢?

1.口服方法

如今,市面上已经有很多各种各样不同的胶原蛋白产品,因为美容养生已经被世人所接受,所以各种美容产品也应运而生。口服类的胶原蛋白产品的吸收率会大大的比猪蹄鱼皮这些食物好。

2.外用方法

外用补充胶原蛋白也被广泛使用,比如胶原蛋白类的面膜。平日里可以使用胶原蛋白面膜对皮肤进行补水和修复,同时还可以让皮肤迅速地补充胶原蛋白。

3.微整美容

近年来,微整已经渐渐的被世人接受,在微整美容上,一种是注射方法,主要是通过针剂把胶原蛋白直接注入真皮层,可是这种方法只能维持1年左右。另外一种方法是增生法,就是通过保养来让皮肤的真皮层自己增生胶原蛋白。通常皮下注射胶原蛋白是女性比较常见的美容方式。

4.日常补充

日常补充的方法是最安全的,可是会比较慢看到效果,而这种方法就是多吃胶原蛋白含量较高的食物,比如银耳、雪燕这些平价般的燕窝,除了补充胶原蛋白还有美容的效果。

5.培养良好的生活习惯

 

生活压力、工作压力大、加班、熬夜、抽烟喝酒都是不好的生活习惯,让我们的胶原蛋白流失的更快。所以,保持一个良好的生活习惯和乐观的心态非常重要,保住胶原蛋白的流失量之外,对自身的健康也得到很好的改善。


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说起胶原蛋白这个词,不少人都知道它对我们人体的皮肤和健康有很大的作用。可是,对于胶原蛋白产品,相信不少人都有很多疑问,毕竟是吃进肚子里的东西。不用害怕,今天,小编就来为你一一解答,解开你对胶原蛋白产品的疑问。

1.胶原蛋白几岁喝才有效?

由于女性从20岁开始胶原蛋白就会流失,如果长期没有补充胶原蛋白,就会导致流失量增加,短时间内也不能补回来。因为胶原蛋白进入体内后需要大约7天才开始转化成皮肤的一部分。打个比方,一个30岁以上的女性如果要连续补充胶原蛋白1个月才能补到身体所需的水平,才可以看到肌肤的改善。

2.喝胶原蛋白的最佳时间和方式是什么?

女性的肌肤在晚上11点后是处于最活跃的状态,吸收率也最好,因此在这段时间摄取胶原蛋白的效果是最好的,因为会使其活性成分分布更加广。另外,也可以把胶原蛋白加入牛奶或者果汁中服用,增加营养价值。

3.胶原蛋白吃多久才有效果?

每个人的体质不同,吸收率也不同,因此胶原蛋白起作用的时间也不一样。如果正常情况来说,当连续摄取胶原蛋白2个月,就可以看到肤色、皱纹和细纹有改善。如果吸收能力比较好,可以在2星期就感觉到皮肤变得更加光滑。对于吸收率比较慢的人群,或者年龄比较大胶原蛋白流失比较多的,则需要一些比较长的时间,要连续摄取3个月以上才可以补充得比较足够。

4.来月经可以补充胶原蛋白吗?

月经时期,由于女性会流失大量的胶原蛋白,所以补充胶原蛋白是必须的。另外,胶原蛋白也有增强子宫弹性、增强阴道和修复子宫受损的作用,可以帮助恢复子宫的健康。

5.长期吃胶原蛋白会不会出现副作用?安全吗?

胶原蛋白占据了我们人体的70%,分布在全身上下,特别是在皮肤。因此,长期补充胶原蛋白是没有副作用的。另外,哺乳妈妈补充胶原蛋白可以预防乳房下垂、松弛,还可以帮助钙质的吸收。

6.孕妇可以补充胶原蛋白吗?

孕妇在怀孕中胶原蛋白的流失量是平时的10倍,很多孕妇会发现在孕期中皮肤变差、出现细纹,这些就是胶原蛋白流失的症状。因此,在孕期补充胶原蛋白是必须的。不过要注意的是,由于市面上的胶原蛋白产品非常多,有些还可能含有大量的添加剂。所以孕妇们一定要在专业人士的指导下选择一些安全可靠的胶原蛋白产品。


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在我们人体肌肤的真皮层里有75%的成分都是胶原蛋白,尤其是年轻的时候,是胶原蛋白含量最多的时候。可是,随着年龄的增加,加上平日保养不当,胶原蛋白含量就会越来越少。如果你的肌肤平日是属于细腻光滑的,可是会无端端出油,毛孔也越来越粗,你就需要补充胶原蛋白了。另外,25岁以上的女生、孕妇和哺乳中的妈妈更加的需要补充胶原蛋白,避免出现皮肤暗黄、细纹、毛孔粗大的问题。

除了补充胶原蛋白,平时我们也可以做一些措施来减缓胶原蛋白的流失,今天,小编就带你来了解。

1.防晒

90%的皮肤老化问题都是因为紫外线。紫外线会导致胶原蛋白流失,进而出现皮肤暗沉、细纹、松弛等现象。如果长期曝晒在阳光下,严重的话还会导致皮肤癌!因此,平日里要做好防晒工作,除了全身涂上防晒之外,外用防晒也非常重要,比如戴帽子和带雨伞出门。

2.避免吃高脂肪食物

高热量和高脂肪的食物,尤其是油炸食物如炸鸡、薯条、炸肉等都很容易加速胶原蛋白流失和皮肤老化。除了老化,还会出现脂肪肝和肥胖问题。如果能减少吃这些食物,身体就会减少摄入自由基,那么就等于让身体减少被自由基伤害的机会,也可以延缓或避免皮肤出现黑斑、皱纹等其他风险。

3.多摄取抗氧化的蔬果

 

皮肤老化有多半的原因都是因为胶原蛋白的流失和身体的氧化。因此,平时可以多补充含抗氧化的蔬果比如萝卜、番茄、葡萄、绿茶等食物,可以保护皮肤内的胶原蛋白量,让人看起来不会那么快老化。

4.20岁开始补充胶原蛋白

 

年轻人的皮肤之所以看起来光滑饱满,是因为人体的真皮层里存在着2种物质,那就是胶原蛋白和弹性纤维,这两种物质可以让人在年轻时皮肤保持在最佳状态。可是,当进入了20岁,人体的胶原蛋白流失量就会开始加快。因此,女性应该要在20岁开始补充胶原蛋白,就可以保持肌肤年轻饱满啦。

5.适当的吃含胶质类食物

 

像牛蹄筋、鱼皮、猪蹄等这些含胶质的食物都含有胶原蛋白,虽然对身体的吸收和补充有一定的帮助,但同时脂肪含量也较高,不适合减肥的人群常吃。此外,这些食物的胶原蛋白分子也比较大,身体吸收后的发挥作用也比较限制。

 


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人体里拥有很多胶原蛋白,而这些胶原蛋白会随着年龄的增长慢慢的流失,而且女性流失的速度比男生还要快。这就是为什么大家都说年轻真好,因为年轻时的皮肤状态是最好的,脸部有弹性,也不会有皱纹。可是,女性在20岁时,胶原蛋白就会渐渐的流失;到了25岁,就是人体胶原蛋白流失的高峰期;在70岁的年龄时,胶原蛋白的含量就已经很小了。

那到底为什么胶原蛋白会流失呢?以下小编就总结了几个胶原蛋白流失的原因。

1.某些的女性特殊原因

女性比男性更快衰老,不仅是因为胶原蛋白流失的速度,一些特殊原因也会加速胶原蛋白的流失,比如月经、生育、流产等。这些事情消耗女性身体中大量的胶原蛋白。

2.紫外线

紫外线对人体的皮肤影响非常大,有80%的皮肤老化原因都是因为紫外线,因为紫外线的照射可以破坏皮肤真皮层中的弹性纤维和胶原蛋白,而紫外线的照射会加速胶原蛋白的流失,让皮肤老化的更快。

3.不良生活习惯

胶原蛋白在我们平时的正常生活里不停的流失,如果加上经常暴饮暴食、吸烟喝酒、熬夜通宵的这些不良习惯,给身体带来很大伤害之外,还会加速胶原蛋白的流失,而且如果人的年龄越大,这些不良习惯造成的胶原蛋白流失量也会越来越多。

4.压力太大

当身体有太大压力时,或者长期心情忧郁,皮肤和身体状况都会变差。这是因为心理上的压力会导致自由基的含量增加,从而使肌肤氧化,破坏皮肤中的胶原蛋白,让皮肤缺水,出现皱纹和干燥问题。

5.辐射

我们每天都对着的电脑和电话都会有辐射,会让环境变得干燥,同时也破坏皮肤中的胶原蛋白,加速皮肤老化。如果长期对着电脑工作,会导致皱纹提早出现,加速胶原蛋白的流失。

6.环境污染

现在的环境越来越差,每天吸入的空气中也有很多受污染的有害物质,当这些有害物质接触到我们的皮肤,会依附在表皮上,促进我们皮肤的自由基,破坏皮肤中的胶原蛋白,从而加速皮肤的老化。


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随着年龄的增长,人体的胶原蛋白含量流失得越来越多,从而出现衰老的问题。尤其是女性,在女性25岁后,身体的胶原蛋白含量会急剧下降。因此,胶原蛋白对于恢复肌肤年轻状态具有十分重要的作用,对日常生活中,由于长期户外活动及皮肤保养不当使肤质受到损伤,过早出现皱纹、皮肤干燥、脱皮、红肿、毛孔粗大等不良症状可以起到很好的改善,补充胶原蛋白是解决肌肤过早衰老的一个重要课题。

那么那一类人需要服用胶原蛋白呢?

1.产后妈妈

女性生孩子后身体的胶原蛋白会大大的流失,导致胸部下垂、出现妊辰纹、皮肤老化、等的现象。补充胶原蛋白能帮助防止胸部下垂、紧致肌肤和防止妊辰纹的情况。

2.上班族

由于上班族长期在电脑面前工作,而电脑得辐射会造成脱发,内分泌紊乱等问题。胶原蛋白可以改善头发的健康,减少脱发的现象。

3.抽烟者

吸烟会造成黑眼圈,眼袋等问题。因此,服用胶原蛋白可以修复眼周肌肤的弹性。

4.全职太太

随着年龄的增长,由于体内异常黑色素分泌旺盛,大量沉积皮肤表面,肌肤不能及时代谢出异常黑色素,到达一定的年龄后就会形成各种色斑。胶原蛋白能延缓黑色素的产生。

5.学生

由于经常熬夜做功课或玩手机,导致内分泌功能紊乱,皮肤肤质变差,皮肤发油,发暗,容易长青春痘留下的色印、色素沉着等。因此,补充胶原蛋白可以让肌肤变得紧致光滑。

6.手机党

由于长期对着电话,眼睛太过于集中在一个小屏幕,导致用眼过度,眼睛开始出现皱纹和细纹等。

7.经常化妆的人

由于选用劣质化妆品或者激素等产品造成的皮肤容易过敏、黑头密集、皮肤大面积死亡,进而出现皮肤松弛的状况。

8.户外工作者

由于长期户外活动及皮肤保养不当使肤质受到损伤,过早出现细纹,皮肤干燥,脱皮,红肿,毛孔粗大等不良症状。

9.喝酒者

我们人体体内有特定的细胞专门负责排毒系统,而酒精恰好就是这些细胞的克星,影响胶原蛋白的生成。胶原蛋白减少,就会引起脸红,血管破裂,皱纹加深,毛孔变大等症状,使脸部血管扩大。


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经常都会听到人说要补充胶原蛋白,皮肤才可以维持年轻,不会那么快变老,也有人常常夸年轻女孩说:“年轻真好,满脸都是胶原蛋白”的话。不少女性认为:补充胶原蛋白,多吃猪蹄就可以了。但是,你知道吗?这些食物的蛋白质是大分子物质,很难被人体吸收消化,女性更可能肌肤没有得到改善,体重却增加了不少。由此可见,要想补充胶原蛋白,光靠吃猪蹄是远远不够的。

胶原蛋白在人体组织占了90%的比例,随着年龄的增长,体内的胶原蛋白就会越来越少,于是开始出现各种衰老的现象,比如皮肤松弛、皱纹增多、关节疼痛等问题。此外,例如高碳水、高糖、吸烟喝酒、熬夜等这些不良生活作息也会提高胶原蛋白的消耗。今天,小编就来带你了解为什么胶原蛋白在我们的身体里扮演着那么重要的角色。

1.保持皮肤健康

胶原蛋白可以支持我们的皮肤健康,可以改善皮肤弹性、帮助皮肤保湿、减少皱纹、防止紫外线的伤害、防止早衰和减少皮肤粗糙的问题。

2.保持指甲健康

指甲缺乏胶原蛋白最明显的现象就是指甲很脆,也容易折断。因此,补充胶原蛋白可以让指甲变得坚硬。

3.保持头发健康

胶原蛋白是毛囊干细胞的一部分,它有助于创造新的头发。如果胶原蛋白流失,脱发问题就会出现。因此,补充胶原蛋白可以预防早期脱发、头发稀疏和头发早白等问题。

4.有助于肌肉生长

肌肉的生长需要蛋白质,而胶原蛋白作为一种蛋白质,它可以增加肌肉力量、使力量训练更有效、帮助肌肉再生和预防肌肉疾病。研究发现,在做力量训练的同时补充胶原蛋白的话,有助于增肌和减少脂肪。

5.强健关节、肌腱和韧带

胶原蛋白在关节、肌腱和韧带占据了80%,它是构成这些组织的基本框架结构,任何有缺陷都会影响基本功能,引起各种风湿类关节炎等关节疾病。因此,补充胶原蛋白可以保持肌腱和韧带的完整性、预防各种风湿类和关节疾病、减少关节疼痛和肿胀和帮助肌腱的修复。


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爱美这个词,已经不再只是女人的专利了,现代的男性也很注重在保养。可是,身为女人的我们,肯定不想自己那么快就面对人老珠黄、满脸皱纹吧!可是,人总得要经过岁月的考验,衰老也是人体的自然现象。

随着皮肤年龄的增长,皮肤胶原蛋白会过多流失,导致皮肤的新陈代谢就不能正常,破坏皮肤的弹力纤维和网状纤维,这样脸蛋就会出现松弛和细纹,特别是从眼部开始。

当皮肤年龄到达25岁时,皮肤组织的成长期一般就结束,有人称此期为“皮肤的弯角”。过了这个年龄,皮肤弹力纤维渐渐变粗,40-50岁初老期,皮肤的老化慢慢明显,但老化的程度因人而异。25岁的肌肤开始走向老化,各项机能在逐渐的下降,新陈代谢变差,皮肤的吸收能力大不如前。你会感觉到就算擦再多的护肤品,皮肤也感觉没有什么可以吸收。这样不仅浪费钱,还白白错过了补充胶原蛋白的最佳时机。

所以,大家要明白,要解决皮肤老化,就先要延缓你的皮肤组织的衰老,促进你皮肤细胞组织的活性。而不是让你的皮肤处在一个干燥,贫乏的状态。如果不给你的皮肤注入营养去滋养它,老化的速度是会跟干燥成正比的加速。

因此,要做到延缓皮肤老化的问题,就是内在的保养。内在保养能够改善我们肌肤的耐受性,只有肌肤吸收了胶原蛋白的营养成分,肌肤的各项机能才能够得到有效的提高改善。只有改善了皮肤的吸收能力,加上外用的护肤产品,就可以双管齐下,拥有Q弹肌肤了。

胶原蛋白是皮肤的主要成分,在我们人体皮肤中占据了70%,在皮肤中构成了一张细密的弹力网,锁住皮肤水分和支撑着皮肤。而且胶原蛋白中独有的羟脯氨酸可以有收紧结缔组织的作用,能使松弛的组织变得紧实,可以承托起下垂的乳房,让胸部挺拔、丰满且富有弹性。

告诉你们胶原蛋白的一些小小知识,胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡;胶原蛋白是皮细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻;胶原蛋白是皮肤的支架,及时补充胶原蛋白对抗衰老十分关键。

当皮肤得到胶原蛋白的补充,吸收能力就会被改善、皮肤细胞也会变得活跃。这样,不仅可以拥有Q弹的肌肤,还可以留住青春的岁月,不会让岁月任意摧残我们的肌肤。


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胶原蛋白是人体中非常重要的蛋白质,它可以补充皮肤各层所需的营养,使皮肤中的胶原活性增强,可以达到滋润皮肤、延缓衰老、美容、抗皱等功效,是每个女人梦寐以求都想要的肌肤。

可是,胶原蛋白的老化,慢慢的皮肤上就会出现皱纹,开始衰老。女性在20岁时胶原蛋白已经开始在渐渐老化和流失,胶原蛋白的含量也逐渐下降。在25岁的时候,胶原蛋白流失量更会进入高峰期。到了40岁,因为胶原蛋白和水分的流失,脸上就会布满很多皱纹,皮肤也开始松弛了。所以,今天小编就来介绍10款富含胶原蛋白的平价食物,平时喝胶原蛋白粉之外,也可以摄取以下这些食物,就可以更加事半功倍啦!

1.银耳

银耳被称为”平民版的燕窝“,不是没有原因的,因为它富有天然的胶原蛋白,还有滋润皮肤的效果,长期吃的话可以润肤,还可以去除脸部雀斑和黄褐斑的作用呢!除了可以美颜,银耳还是一个富有丰富膳食纤维的食品,因为它可以帮助肠胃蠕动,减少脂肪吸收,排出毒素,帮助减肥!

2.鱼皮

鱼皮拥有丰富的胶原蛋白,有滋补的功效,而且鱼皮中的蛋白质含量很高,例如每100gram的鱼皮中就含有70g的蛋白质和0.5g的脂肪,这些营养都对身体非常好,因为鱼皮中的胶原蛋白成分的结构和人体最相近,也很容易被身体吸收。由于以蛋白质为主的胶原蛋白对美容和补钙方面都有很大的好处,因此许多女性都会选择以鱼皮为主的胶原蛋白来补充身体所需的营养。此外,研究还发现鱼皮中含有的白细胞有抗癌的作用。

3.花胶

花胶富含多种微量元素如胶原蛋白、多种维生素、钙、铁,对于爱美的女性们来说,可以保持和恢复肌肤弹性。因为人体皮肤中的蛋白质大部分都是胶原蛋白,而这些会组成网状结构,支撑着我们的皮肤,才能让皮肤有光泽,看起来饱满又有弹性。

4.豆类

除了肉类,豆类也是富含胶原蛋白成分非常高的食物,同时也含有黄体酮等雌激素成分,能够改善人体内循环,对女性荷尔蒙非常好。值得一提的是,植物蛋白更加不容易发胖。

5.牛蹄筋

牛蹄筋是由胶原、弹性蛋白、蛋白聚糖和糖蛋白所组成,不仅没有胆固醇,还可以增强细胞的代谢能力,让皮肤更有弹性,延缓皮肤衰老,具有美容的功效。除了美容,牛蹄筋对筋骨也有很大的帮助,它可以帮助青少年的生长发育和减缓妇女们所面对的骨骼疏松症的速度。


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