就像清除家里的垃圾一样，我们人体内也有许多必须清除的废弃物质。试想想，家里的垃圾累积过多，就会引来老鼠及蟑螂。而人体的毒素积少成多，又会有什么疾病产生呢？人体的毒素大致上可分为其七种：气毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒、及痰毒等。

每一天，我们吸入的空气未必是清新的；我们喝的水未必是干净的；我们吃的食物大多是经过加工的；我们的生活方式都是久坐不动的；我们的身体细胞缺乏足够的氧气、矿物质、维生素和酶；我们的排毒和排泄器官不堪重负；我们的身体被超负荷的废物和有毒代谢物所困扰，这使得我们的身体更容易受到各种细菌和病毒的侵害。

人体的六大排毒系统包含了淋巴、肠道、泌尿道、皮肤、呼吸系统、及肝脏。淋巴系统在排毒和防御方面起着至关重要的作用，人体中大约有两升的淋巴液在我们的淋巴管中循环，这两升的淋巴液是由细胞的组织液不断形成的，细胞组织液是围绕着我们每个细胞的额外细胞液，而淋巴管覆盖着从我们脚尖到头顶的身体部分。正因为这些额外的细胞组织液穿透我们体内毛细血管的膜，废物才能通过离开细胞被带到静脉血流中排空。

淋巴细胞产生的其他部位还包括脾脏及胸腺等。一旦感染性病原体侵入体内，白细胞的产生就会迅速增加，与病毒侵害的强度成正比。如果淋巴细胞的生成不足，身体对入侵者的防御和对癌症及其他免疫疾病的防御就会受到影响。当淋巴结的工作不足，废物的过滤、分解、及运输就会受到阻碍，身体积聚的毒素也会越来越多，最后难以负荷。

从口腔到大肠的肠道，不仅有消化的任务，还有排除毒素的任务。食物的消化从口腔开始，在胃和肠道中继续。食物中的复杂分子通常会被转化为我们细胞可以吸收的简单分子。通过肠道转化食物和排除毒素的最后阶段发生在结肠，凡是还能够利用的食物营养，如纤维素，会在肠道微菌群的帮助下被分解，并运送到肝脏进行解毒。肠道的粘膜能够吸收营养，也能够吸收毒素。只要肠道是健康的，就能起到智能过滤器的作用，也就是说，肠道只会让消化好、准备好的营养物质渗透到血液中。消化不充分、大分子的消化物及有毒残留物则留在肠道内随粪便排出体外。

健康的泌尿道必须妥善完成净化血液的重要任务，将毒素和其他化学物质等有害物质从血液中过滤出来，以尿液的形式排出体外。当泌尿道被血液中过高浓度的废物堵塞，它就不能正常进行过滤的工作。为了使血液通过泌尿道时能够得到充分的过滤，人体中在一定时间内通过泌尿道的血液量及血压不能太低，也不宜太高。因此，适量地补充水分对于稀释泌尿道里的血液非常重要。

我们的身体会尝试利用许多不同的方式来清除毒素。如果肝脏、肾脏和肺脏不能充分地完成它们的任务，身体就需要皮肤的帮助。皮肤是人体最大的感觉器官，它的作用是调节体温、进行分泌和排泄。通过汗腺以汗液的形式排出，皮肤也可以帮助排除体内的毒素。皮肤层面上来说，它一般以皮疹的形式表现出身体已长时间积聚毒素。

呼吸系统则主要以碳酸气体的形式排出毒素，也可排泄痰液。健康的肺泡膜通常不会让固体废物渗透进来。但由于不断受到感染性微生物和其他刺激物的刺激，肺泡可能会变得多孔，成为肝脏、肾脏和肠道未能成功排出的毒素的紧急出口。最后，肝脏是身体的主要排毒系统，它负责清除人体内已摄入的有毒物质，如食品添加剂及有害矿物质等。肝脏还从血液中提取细胞分解产生的残留物和废物，并将其转化，使之由肠道或肾脏排出体外。这样一来，肝脏组织中积累的有毒代谢物和毒素才不会超负荷，肝脏的解毒能力也能从中被增强。