Skincare

说到抗衰老，你会想起什么？很多人都不知道，抗衰老其实从防晒霜开始。每天出门在外，艳阳高照，你是否有为你的皮肤做好防御措施？还是，即使皮肤被晒伤及晒黑了，你也无动于衷？如果你重视防晒霜作为你日常护肤的其中一个必备产品，根本不必担心户外的炎热天气会对你的皮肤造成伤害。选用优良及值得信赖的防晒霜产品更不会因为你下水游泳或运动出汗而冲走防晒霜在你皮肤留下的保护层，因为它们大多都具有耐水性质，可以避免保护层被冲走而起不到防晒作用。 人类一年比一年老去，皮肤随着年龄的增长发生变化是常见现象。皮肤内的胶原蛋白及弹性蛋白负责让皮肤焕发活力，是肌肤丰盈饱满的秘密武器。当肌肤开始失去胶原蛋白时，自然会有下垂及细纹迹象。这时，皮肤已不太能吸附及保留它所需要的水分，也分泌不了肌肤本身固有的天然保湿因子。所以，皮肤才会显得干燥。在这样的情况下，倘若皮肤还曝晒在阳光底下，肯定能发展成色素沉淀如，黑斑及常见的老年斑问题。 那么，为什么防晒霜被认为是第一大抗衰老产品呢？综上所述，紫外线辐射可以导致人类皮肤出现色素沉着、皱纹、下垂及其他衰老迹象，因为阳光加速了我们皮肤的老化过程。众多老化的因素当中，太阳紫外线所发散的辐射能量对我们皮肤的伤害不算轻。著名BBC知识纪录片就曾揭露皱纹的形成大概有百分之七十五的原因都归咎于太阳光。皮肤老化可分为内在老化及外在老化。人类对于内在老化通常无能为力，因为它与基因、荷尔蒙变化及处于生命的不同阶段有关。而外在老化基本上都能控制，这包括了环境因素如气候条件及阳光照射，还有生活方式的选择如吸烟及喝酒等。其中，避免阳光照射所引起的外在老化就可以通过涂抹防晒霜来完成。 光老化是皮肤衰老的第一杀手，强烈的太阳紫外线辐射能量能吞噬我们的容颜。只要了解了光老化，你也绝对会认同防晒霜有助于抗衰老。光老化是一种由太阳UVA及UVB射线引起的皮肤损伤表现，可能导致皮肤癌。大多皮肤过早衰老的迹象都源自于光老化。试想想，如果你的皮肤老化是因为平时不勤力涂抹防晒霜而造成的，这样的理由是不是很不值得呢？很多时候，防晒霜都能在猛烈的太阳紫外线前为皮肤起到防护作用。好的防晒霜能在短时间内为皮肤制造一层保护膜，作为我们皮肤外层的盔甲。 最理想的抗衰老护肤程序包括了卸妆乳、爽肤水、去角质、精华液、保湿霜及眼霜，这些产品都是让肌肤保持年轻化的基本步骤。然而，当中没有一样产品能够取代我们日常所需的防晒。专家都建议，无论晴天或雨天，一年365天都应该涂抹防晒霜，因为太阳所发出的紫外线都在一年四季里无声无息地影响着你的皮肤结构。不管你的年龄大小，防晒霜无疑是每一个人抗衰老护肤程序的基础。 如果你现在才懂得光老化的危险性，尽早地懂得涂抹防晒霜肯定能让肌肤的老化迹象明显减少。寻找市面上所销售含有DNA修复酶功效的防晒霜，因为它能通过附近没受损的DNA，来帮助修复被晒伤的区域，这样的防晒霜能更好地抗衰老。某些防晒霜成分如维生素D3能有效逆转阳光的损害。作为对皮肤有益的抗氧化剂，维生素D3具有稳定肌肤及改善过敏性皮炎的功效。

胶原蛋白是存在于我们皮肤中最丰富的蛋白质，人体皮肤的真皮层就有百分之七十五是由胶原蛋白组成的，主要为我们的皮肤细胞提供结构支持，提升紧致度及饱满度。除了皮肤，胶原蛋白还可在我们的骨骼、肌腱、韧带、角膜、肌肉、血管、及头发中发现，是我们人体结缔组织主要的合成部分。胶原蛋白在人体内仿佛扮演着“浆糊”的角色，具有将身体各器官及细胞固定在一起的功效。不论男女，服用胶原蛋白已不是什么新鲜事，人们都渴望胶原蛋白能帮助皮肤永保年轻及饱满。虽然我们的身体每天都在制造新的胶原蛋白，但在25岁以后，胶原蛋白的流失速度将高于其补充合成的速度。这时，我们就会在自己的身上及皮肤上观察到变化，如：皮肤松弛、细纹、皱纹、及关节衰弱等。 迄今为止，医学界共发现了28种不同类型的胶原蛋白，但其中只有5种胶原蛋白能为人类带来最大的健康效益。人类身体中天然的胶原蛋白有高达百分之九十的成分是属于第一型胶原蛋白，它可在皮肤、骨骼、纤维软骨、及血管壁中找到。研究显示，第一型胶原蛋白有助于伤口愈合并促进人体正常凝血。在各种类型的胶原蛋白当中，第一型胶原蛋白的抗衰老特性最为显著，能最大限度地减少皱纹及橘皮组织、改善肤况及保持健康水润。通常深海鱼类、蛋清、牛肉、及骨头汤内都含有第一型胶原蛋白。鱼胶原蛋白肽及牛胶原蛋白肽都属于第一型胶原蛋白。 第二型胶原蛋白是人体最具弹性软骨中的主要成分，有效缓解关节疼痛及风湿病等困扰。它赋予软骨独特的抗拉力量，使其可以伸缩自如并支撑关节。在二型胶原蛋白的帮助下，关节与关节才能结合得天衣无缝。人体内二型胶原蛋白的生成可以保护关节处的骨骼及软骨不受磨损而退化。它常见于鸡胶原蛋白内，一些鸡胸及胸骨都富含第二型胶原蛋白。 一般情况下，健身爱好者都爱服用第三型胶原蛋白，因为它有利于改善肌肉结构，提高运动表现及整体身体素质。第三型胶原蛋白也是人体肌肉中最常见的胶原蛋白类型，对于建立良好的肌肉质量有很大的帮助。除此之外，它还能改善皮肤弹性及滋润度。第三型胶原蛋白大量存在于肠道、肌肉、血管、及女性子宫内。第四型胶原蛋白则稍比其他三种类型更为少见，它能很好地帮助肾脏过滤人体内的废弃物质。作为比较少见的胶原蛋白类型，第四型胶原蛋白也比较难在普遍的胶原蛋白补充剂中找到。 第五型胶原蛋白是一种非常薄的胶原纤维，存在于皮肤、毛发及重要的胎盘组织中。由于胎盘是胚胎内氧气及营养供应的关键所在，第五型胶原蛋白被认为是新生儿发育的主要蛋白。眼睛的角膜中也能找到第五型胶原蛋白的踪迹，第五型胶原蛋白的缺乏与角膜的透明度有关，这将可能影响视力及整体的眼睛健康。摄取充足的5型胶原蛋白，眼睛周围的皱纹也能明显减少。 众多类型的胶原蛋白当中，一型及二型胶原蛋白是人类最广泛摄取的胶原蛋白。许多市场上销售的胶原蛋白补充剂产品都经过酶水解成水解胶原蛋白，水解胶原蛋白又称为胶原蛋白肽。胶原蛋白肽是一种动物来源的胶原蛋白，为了让人体能更有效地吸收胶原蛋白才被分解成小肽。基于大多胶原蛋白补充剂都由鱼或动物部分制成，如鱼鳞或牛骨，素食主义者在摄取这些胶原蛋白前就要谨慎筛选咯！

防晒霜对于皮肤的外观及整体健康都具有关键性的帮助，每天涂抹防晒霜是不是你日常护肤的重要环节呢？尤其马来西亚位于赤道附近，常年高温多雨，平均温度处于26摄氏度至29摄氏度之间。活跃于户外活动的马来西亚朋友就知道马来西亚的太阳有多热情，出外不到十五分钟，可能就已汗流浃背了。医美专家都建议，不论你处于地球的哪一个角落，你都应该坚持每天涂抹防晒霜。这是因为只要我们在室外，皮肤都会不断地受到紫外线辐射的伤害。紫外线甚至可以穿透云层，在阴天时悄悄地在你的皮肤里留下痕迹，作为日后发展成皮肤癌病变的有利武器。即使是阴天，也有高达百分之八十的太阳紫外线是有可能被皮肤吸收的哦！所以，坚持涂抹防晒霜应该成为我们每日出外应培养的好习惯。 那么，坚持涂抹防晒霜对我们到底有什么好处呢？首先，防晒霜可以遮挡有害紫外线在我们皮肤上所发挥的不良作用。近几年来，我们都知道地球生病了，臭氧层的稀薄使我们在太阳有害射线前更加毫无防护。虽然晒太阳确实能帮助我们补充每日所需要的维他命D，但这并不意味着我们需要一直呆在阳光底下，罔顾皮肤原有的健康寿命。而涂抹防晒霜可以阻挡太阳的有害射线穿透皮肤，进而引发皮肤癌及其他晒伤的可能性。一旦皮肤长期遭受过度紫外线照射，就会生长黑色素瘤。黑色素瘤是皮肤癌中最严重的一种，对于20多岁的女性来说，这种皮肤肿瘤可以迅速扩散至全身，造成生命危险。 除此之外，坚持涂抹防晒霜可防止过早衰老问题。太阳所散发的有害辐射能量是皮肤衰老的诱发成因。小编相信每一个人都希望自己能够拥有健康光泽的肤质及年轻的外观，这就是我们从今天开始坚持涂抹防晒霜最强而有力的理由了。防晒霜可以保护皮肤，延缓老化的迹象如，皱纹及细纹等现象。研究显示，55岁以下使用防晒霜的人比不使用防晒霜的人出现老化迹象的几率低24%。肌肤的老化痕迹除了皱纹及细纹以外，色斑也足以影响肌肤的正常结构。只要在脸上涂抹防晒霜，就可能防止刺激性的斑点滋生。 最重要的是，防晒霜可以避免皮肤晒伤。晒伤会削弱皮肤，使皮肤愈发脆弱，更容易受到伤害。晒伤的皮肤在遭受强烈的阳光曝晒以后可能会出现反复发作的脱皮、水泡、红肿、及瘙痒等现象。除非你想被晒黑，不然你绝对不能忽略在太阳底下搽上防晒霜的必要性。UVA射线主要在短时间内让皮肤晒黑，而UVB射线则是让皮肤晒伤的主要成因。所以，选择防晒系数至少为30的防晒霜可以降低UVB射线在我们皮肤留下的晒伤损害。对于敏感肌肤的朋友，更应该每两小时补涂一次防晒霜，因为敏感肤质本身的肤况已非常脆弱。或者，经常运动或游泳的朋友可以选择耐水性的防晒霜，避免汗水冲走其保护层。 其实，防晒霜在你不经不觉的情况下就已悄悄地在增强你的皮肤屏障哦！只要涂抹了防晒霜，防晒霜在我们的皮肤外层就好像一层保护膜一样，呵护着我们皮肤固有的天然胶原蛋白、蛋白质、弹性蛋白、及角蛋白等。这些蛋白质是保持皮肤光滑所必需的，而防晒霜的涂抹就能很好地避免肌肤胶原蛋白的流失。对于女性，防晒霜还有一个非常神奇的功效，那就是我们终于可以省下化妆前的隔离霜及妆前乳步骤了！防晒霜搽在皮肤上就好像隔离了粉底液的有害化学成分一样，为肌肤提供全面性的防护，又能躲避阳光的伤害。既然防晒霜的用处百利而无一弊，从今天开始就让防晒霜加入你的护肤行列里吧！

痘痘，又称青春痘/痤疮，是一种毛囊皮脂腺的感染性炎症，通常会出现在脸部，在皮肤上呈现红色一粒的东西，若不小心处理就会留下疤痕。除了经常出现在年轻人身上，部分成年人也有这样的问题。那么你对于青春痘的了解有多深呢？听过哪一些关于青春痘的说法？接下来，让我来带你一一揭晓吧！ 1.长痘痘不只是年轻人的“专利” 经常都会听到人说：“年轻人才会长痘痘”！的确，青少年比较容易得痤疮，80%的青少年都有此困扰。在发育时期人体的荷尔蒙会发生变化，毛囊皮脂腺将会被激活，所以会长出体毛。由于荷尔蒙在“作怪”，毛囊皮脂腺会产生过多的皮脂，这会让我们的皮肤看起来很油腻，也会导致皮肤毛孔阻塞，从而出现痘痘。青春期过后这个情况会慢慢消失，但还是会出现在一部分的成年人身上。 2.女性在来月经前会长痘痘 这是正确的，因为来月经前女性的雌性荷尔蒙水平在于一个最低的水平，女性的卵巢和肾上腺素会分泌出雄性雌激素，而这些雄性雌激素高过雌性的，促进皮脂的分泌，进而爆发痘痘。 3.化妆会增加痘痘的产生 化妆品会导致产生痘痘甚至令痘痘问题恶化，尤其是油性的化妆品，如果卸妆卸不干净，化妆品残留在脸上，会导致毛孔阻塞，爆发痘痘。所以，在购买化妆品时要注意成分或标签。 4.不能用手弄破痘痘 我们手上是有很多我们看不见的细菌，如果用手去弄破痘痘，会把我们手上的细菌带进皮肤里，造成感染，导致皮肤炎，还会留下可怕的疤痕！ 5.长痘痘可能是遗传性的 皮肤专本表示，如果家族有痤疮的病史，那么他们家族的青少年们有60%会遗传痤疮的问题。如果家里有2人以上患有痤疮，那么孩子在青少年时期很有可能会患上痤疮。 6.洗脸习惯导致产生痘痘 人每天都必须至少洗一次脸，但是也不能洗得太过频密，因为过度清洁会刺激皮肤，从而导致皮脂分泌增加。有时人们用了洗脸霜可是却忘了把脸洗干净。结果，洗脸霜阻塞了毛囊，导致痤疮滋生，建议不要使用含酒精或防腐剂的产品，因为它们会刺激皮肤。 7.长痘痘=压力大 其实压力和长痘痘是有关系的，当一个青少年压力较大的时候，身体里的肾上腺素会释放出来，跟痘痘的激素是差不多一样的。此外，压力会通过我们的神经细胞，大量储存在皮肤的皮脂腺的周围，刺激皮脂的产生，然后就会爆痘痘了。

夏日炎炎，尤其是我们身在马来西亚这个常年炎热的国家，面膜成为了人们必备的护肤品之一。每2-3天就会敷一次面膜，有些人甚至每天都敷，因为觉得每次敷了过后皮肤都好像变好变滑了，效果很好。那为什么敷面膜会把皮肤变好呢？ 首先我们先来了解皮肤的结构，皮肤最外面那层是角质层，而我们皮肤正常的含水量是在20%左右，而角质层外卖有一层皮脂膜，它的作用是可以延缓水分的蒸发。那当这两个组织缺水时，我们脸上的水分就会被蒸发，令我们的皮肤干燥和缺水。这时当我们敷上一片面膜，面膜中的水分就会使角质层“浸”在一个高度湿润的环境中，角质层就会迅速的吸水，令我们肌肤的含水量提高至80%，此外，面膜纸还可以把皮肤和空气隔开，让水分没有那么快被蒸发，起到了快速补水的作用，让你觉得皮肤又滑又嫩。 可是你有发现吗，当你敷了面膜几小时过后，皮肤好像回到了还没敷之前的状态，这是因为那只是让我们的角质层暂时的补水而已。当细胞喝饱了水皮肤就会“看起来”更透亮有光泽。而且，敷面膜会令我们的细胞之间的排列变紧密，整体看起来更饱满。不过这些都是“表面上”的补水，因为水分没有真正进入皮肤深层，所以水分也很快被流失。 现在市面上有着各种琳琅满目，主打着各种不同功效的面膜例如美白、抗皱、去痘等，其实对于皮肤也没有真正起到作用。由于我们皮肤的角质层有抵抗外界有害物质的功能，相对的对面膜的吸收也会有限，所以大家在敷面膜时不要对成分抱着太大的希望。 另外，有很多女生觉得保湿靠面膜就好，这是不正确的想法。如上面所说，敷面膜只是给皮肤角质层暂时的补水，并不能达到锁水的功效。相反的，市面上的一些面霜或者乳液当中含有一些很好的保湿成分，例如凡士林、羊毛脂、矿物油等，它们可以在皮肤表面形成一层薄膜，阻隔水分蒸发，起到很好的保湿作用。 这样相比起来，大家就会发现面膜根本不能代替面霜或乳液，因为它只是起到了短暂补水，而不是真正的补水。因此，在敷完面膜后，建议大家涂上一些保湿类的面霜，以便更好的锁住面膜的水分，达到真正保湿的效果。 要注意的是，不能长期依赖面膜来为皮肤补水。因为过多的补水会让角质层的负担过重，损坏角质层，破坏皮肤的屏障功能，达到反效果，让皮肤更加敏感和干燥。所以，建议1星期敷2-3次的面膜就好。

黑眼圈让人看起来气色非常不好，而且一旦长出，就很难消退。随着年龄增长、皮肤松弛，眼周肌肤失去弹性，眼睛下方会逐渐形成黑色的眼圈。有些人觉得每天早睡早起或者用昂贵的眼霜就不会有黑眼圈，其实并不准确。另外，睡眠不足、睡前喝水太多、饮食口味重的习惯会让眼睛浮肿。要解决黑眼圈就要先搞清楚自己的黑眼圈是属于哪一种类型，然后对症下药，准确的改善黑眼圈问题。 首先，黑眼圈一般分为3种类型，分别是色素型、血管型和结构型。色素型指的是眼周有棕色的沉淀物，由于经常揉眼睛、和经常曝光在紫外线的照射，让黑色素沉积在眼周，是色斑的一种。血管型是由于长期熬夜和用眼过度，导致眼部的微血管里面的血液流动变慢而慢慢形成黑眼圈，这类型的黑眼圈大多数是青紫色的。结构型黑眼圈和人体脸部结构有关系，这是由于脸部的泪沟太深又或者是眼窝有凹陷导致的，这种黑眼圈在亚洲人很常见。 了解了黑眼圈的种类后，要怎么才可以“消灭”他们呢？对于色素型的黑眼圈，外出做好防晒，紫外线强时戴好墨镜；使用有美白功效的护肤产品，例如使用富有维生素C的眼部保养品进行眼部保养。 对于血管型黑眼圈，最好的改善方式就是拥有充足的睡眠，同时也要适当的让眼睛得到休息，因为当你用眼过度会使血液流动变慢，慢慢出现黑眼圈。除此之外，还可以进行眼部按摩面部及头皮、捂热毛巾或戴热眼罩、做一些促进全身血液循环的运动和经常洗热水澡可以改善这种青眼圈，双管齐下就可以看到黑眼圈自动消失了。 对于结构型黑眼圈甚至更严重的黑眼圈则需要通过医美的方式去解决，因为它和人体脸部结构有关系，而泪沟太深又或者是眼窝有凹陷的话，是很难通过涂抹产品和按摩去除。目前市面上有3种医美的方式来解决结构型黑眼圈，一是激光；二是利用自体脂肪的细胞治疗；三是胶原蛋白填充。以上的方法可以不同程度改善黑眼圈，不过需要针对自身情况进行选择。 要怎么判断自己是哪一种黑眼圈的话，可以有3种方法。第一种是用手摸黑眼圈，如果出现粗糙或脱屑的状况就是色素型；如果摸到有一块像是脂肪的东西凸起来，那就是眼袋造成的结构型黑眼圈。第二种方法就是用手挤压黑眼圈，用手轻轻按压后发现颜色变淡了就是血管型。第三种就是照镜子，如果上下眼皮都是黑色可能是天生的色素型；如果整个眼部有明显的凹陷就是结构型。了解自己偏向那一型后，就赶快看上面的解方法吧！

说起面膜，是女性们的必需品之一，而市面上也有许多琳琅满目的各种面膜，也主打着不同的功效，有保湿、美白、去角质的功效。其实，敷面膜有几个重要的关键，是需要被注意的哦！ 首先，把皮肤清洁干净了才敷面膜。一整天在外面回家后，先把防晒霜或者妆容卸干净，再使用温和不刺激的洗脸霜轻轻按摩全脸大约2-3分钟，最后以清水洗干净。在清洗时，记得要使用温水。条件允许的话使用一次性的洁面巾抹干脸部，因为普通毛巾上会有很多我们看不见的细菌，使皮肤敏感。之后就可以敷上面膜了。 再来就是面膜不能每天敷。有些人觉得每天敷面膜对皮肤很好，其实恰恰相反。为什么这样说呢，因为我们皮肤本身的皮脂膜有天然的保湿功能，抵挡外界的伤害，而时常敷面膜的话会把皮脂膜破坏，导致皮肤“变懒惰”，靠面膜进行保湿工作。只要一天不敷，脸部就会立刻变得干燥、出油、甚至长痘痘。建议如果是正常的皮肤，可以一星期敷1-2天，皮肤干燥缺水的话一星期可以敷3-4次以补充水份。 第三就是敷面膜的时间。不同的面膜会有不一样敷的时间，比如日常用的面膜，建议敷15-20分钟后就可以拿下；医用面膜就可以敷20-30分钟。这两段时间是我们脸部吸收养分的最佳时刻，如果敷太长时间，面膜上的精华会因为环境而被蒸发掉，导致面膜吸掉皮肤本身的水份，引起干纹和细纹的产生。 第四就是敷面膜后到底要不要洗脸？对于日用面膜建议敷完后用清水洗掉，如果不清洗的话，残余的精华会造成毛孔阻塞，对于过后涂上的护肤品会有所影响。而对于医用面膜，由于它含有的成分比较简单，所以可以不用清洗。但是这个也关系到个人习惯，如果坚持要洗掉也没有问题。 第五就是自己制作的“纯天然”面膜的安全性。有些人会根据网络上看到的方法自己制作面膜，比如红酒面膜，内含酒精成分，容易刺激皮肤；酸奶面膜，糖含量很高，爱长痘的人敷了会加重冒痘情况。这是由于自制面膜的过程中无法保证其安全性，可能在过程当中有细菌在里面。加上自制面膜没有经过任何的加工和提炼，很有可能含有各类致敏物质，刺激皮肤引发各种皮肤病。 最后就是敏感肌肤的人。由于皮肤敏感的关系，医生建议使用医美面膜。它是个护肤品和药品的结合，可以降低皮肤敏感性，作为药物的辅助治疗手段。做过皮肤手术像是激光后可以适当的使用医疗面膜，可以促进皮肤的自我修复，还可以补水保湿、舒缓镇定。

疫情期间，由于人们长时间佩戴着口罩，受到了皮肤问题的困扰，所以有更加多人开始注重在脸部保养。可是很多人对护肤的一些过程有一些误解，到底该如何正确护理皮肤?那么其实无论是疫情期间还是日常生活中，皮肤护理都需要做好三个基本环节：清洁、保湿、防晒。 第一个步骤就是清洁。做好清洁是护肤的基本步骤，用温水早晚各洗一次脸。干性皮肤和敏感肌的人，推荐使用氨基酸洗面奶，指的是一种温和的洗面奶，PH值和人的肌肤接近，适合所有肌肤，小孩和敏感肌肤也能使用。正常肤质或偏油性皮肤的人，可以早上用氨基酸洗面奶，晚上用皂基洗面奶，因为它有比较强的清洁效果。另外，洗澡不应过于频繁，每次洗澡时间也不宜过长，最好控制在10分钟以内，否则可能破坏皮肤表面保湿的脂膜，引起皮肤干燥、瘙痒的问题。 洗好脸之后就是进入护肤程序，最重要的就是要做好保湿工作。保湿类的护肤品可以维持皮肤的水份的平衡状态，可以防止皮肤瘙痒和干燥。市面上保湿产品大多都是水、乳和霜的状态，如果是油性肌肤，建议选择水和乳的组合；如果是干皮，建议选择水和面霜质地的护肤品。 最后就是防晒，它是一个最容易被大家忽略的一个护肤环节。不涂防晒的后果是很可怕的，因为阳光的紫外线不仅能引起晒伤、晒黑，还能加速皮肤衰老，甚至能晒出皮肤癌。在我们的国家，常年都是顶着一个大大的太阳，紫外线真的是无处不在。选择防晒霜时主要看2个指数：SPF和PA。SPF指数指防晒伤能力，PA指数指防晒黑能力。但并不是SPF、PA值越高的防晒霜越好，专家建议，最好根据自己的日晒时间以及活动场所选择指数合适的防晒产品，平均每隔3个小时左右补涂一次。 要注意的是，防晒霜需要一定时间才能被吸收，最好在出门前10-20分钟涂抹，以便能发挥它的最佳效果。除了涂防晒，我们也可以通过用雨伞、戴帽子、戴墨镜、穿防晒衣等来遮挡身体暴光的部位来避免晒黑或晒伤。一整天外出到家后，要进行卸妆，因为有些防晒霜需要卸妆，而且卸妆一定要干净，以免加重皮肤负担。 另外，有很多人觉得每天敷面膜对皮肤的帮助很大，其实并不是，最好的方法是每2天敷一次就好，敷太多反而会造成皮肤的负担。敷面膜虽然可以给角质层“补水”，但持续时间十分短暂，而且敷完面膜须在3分钟内涂抹保湿类的护肤品来减缓水分的蒸发。所以，通过面膜保湿补水的性价比很低。对于敏感肌肤的人，保湿产品越简单越好，以免引发更多肌肤的问题。

皮肤是人体最大的器官，具有保护、吸收、代谢、免疫等功能。近年来，“轻断食”之风盛行，其实皮肤也需要偶尔“轻断食”。有人说，不化妆的女人没有未来。但是你知道吗？长期过分保养皮肤、化浓妆等，会让皮肤不堪重负，导致皮肤衰老。 皮肤老化是指皮肤功能衰老性损伤，使皮肤的防护能力，调节能力等减退，造成皮肤不能适应内外环境的变化，出现颜色、色泽、形态、质感等外观整体状况的改变。皮肤的老化分为两种，那就是内源性老化和外源性老化。内源性老化是指皮肤随年龄增长的自然老化。通常表现为皮肤变白，出现细小皱纹、弹性下降、皮肤松弛等。而外源性老化的最主要原因是日晒接触阳光所致的光老化。像是皱纹、皮肤松弛、粗糙、皮肤变色、毛细血管扩张、色素形成等。 爱美之心人人都有，化妆能让人看起来气色更好、更有活力也更有自信。但是，有专家指出，化妆品中的颗粒会导致毛孔阻塞，而且化浓妆对脸部的散热也不利。时间久了，皮肤容易长斑和长皱纹。而且，化妆品中的激素、重金属、荧光剂等有害物质容易渗透到皮肤内部，对皮肤造成伤害，引发痤疮、感染、溃疡等问题。 此外，很多女生每天使劲的洗脸，认为多重清洁才能真正达到让脸部干净的效果。除了洗脸还会时常使用去角质的产品。其实这样是不好的，当清洁次数过多，会洗掉皮肤上必要的油脂和水分，使皮肤干涩，甚至还会破坏保护皮肤的皮脂膜，刺激油脂分泌。另外，使用去角质和去油脂的产品会对皮肤产生双重刺激，使皮肤变薄，抵抗力减弱，导致敏感性增加，也容易滋生微生物，甚至产生过敏和炎症。 进行清洁后，就是进入保养皮肤环节。有些人每天会使用很多不同成分的护肤品，甚至还会涂上一些非常高浓度的保养品像是精华素之类的，其实我们皮肤的吸收能力是有限的，如果过度保养会使毛孔阻塞，还会导致皮肤未老先衰，这是因为这些”补品“太过滋润，取代了皮肤本身的分泌滋养功能，让皮肤腺体提前“退休。 所以呢，我们需要适当的为我们的皮肤“减压”，别给它有过重的负担，就是每星期让皮肤休息一天。在那一天除了必要的护肤程序之外，尽量不化妆；尽量选择不起泡的清洁品，避免用力揉搓皮肤；可以只用保湿品但美白、抗皱等其他产品建议暂停使用。油性皮肤尽量使用液体的护肤品，用清爽的精华素代替其他。同时最好配合清淡饮食，多吃新鲜蔬果，多喝水和不要熬夜。

黑眼圈是很多男女老少都会抱怨的问题，偶尔儿童身上也会出现黑眼圈。我们都知道没睡好或熬夜肯定会加重黑眼圈，但你有没有发现，某些特殊体质的朋友，即使他们睡足了8小时，眼下的黑眼圈还是很沉重呢？随着人类年龄的增长，皮肤变得越来越薄，胶原蛋白流失使眼下血管外观变得明显。虽说黑眼圈不一定是疲劳的表现，但压力和疲劳似乎会是很多人面部容貌憔悴的原因，包括他们容易出现黑眼圈。尽管如此，黑眼圈的现象也可能发生在睡眠品质良好的人身上，这似乎与自身体质有关。 除了睡眠不足，眼下色素沉淀会是黑眼圈出现的原因之一。有些人遗传自家族，身上含有更多黑色素，这会导致黑眼圈容易在眼下形成。曾有医学博士建议一个测试眼下色素的方法，那就是用食指轻按眼睛下方。如果你轻压后抬起手指，看到黑眼圈有减少的迹象，然后又会慢慢变得黑暗，这意味着黑眼圈由血管形成；但如果轻压后黑眼圈并没有得到改善的征兆，问题就在于色素过多。过多的阳光照射会加重色素沉着，所以一定要每天涂抹防晒霜，必要时也可以使用含有维他命C成分的美白剂。 血液循环不畅也是造成黑眼圈的一个重要原因。由于我们眼睛周围的皮肤很薄很脆弱，眼下部位血液循环缺氧加重“熊猫眼”的形成。人类身上完全含氧的血液是红色的，但输送富氧血液的动脉一般位于身体的更深处。而我们眼睛周围较多毛细血管，对于血液循环不佳的朋友，血液在氧气输送到细胞时可能已耗尽，它的颜色就会变蓝。缺氧血液的静脉和毛细血管离皮肤表面很近，这就是为什么血液循环不通畅的朋友，他们眼下区域经常会出现黑眼圈的原因。甲状腺机能的运作与血液流通息息相关，甲状腺低下的朋友，眼下的黑眼圈也会异常明显。它所影响的范围还不止黑眼圈，身体其它各机能如血液生产、胃肠系统、肝脏及体内能量等都可能出现状况。在甲状腺正常运作的情况下，身体各激素才能发挥其作用，有效输送营养物质及排出体内毒素，眼下黑眼圈症状也才得以改善。 铁质在我们身体扮演着造血的功效，人类身体中大约70%的铁都存在于血液中的红细胞中，称为血红蛋白和肌肉细胞中的肌红蛋白。血红蛋白是将血液中的氧气从肺部转移到各组织的必要元素。肌红蛋白则在肌肉细胞中，负责接收、储存、运输和释放氧气。当身体铁质不足或不处于正常范围内，你可能就不能进行捐血，护士也会告知你要吃多点红肉或富含铁质的保健品。原来，缺铁所影响到的范围会是这么广。因为缺铁，眼睛周围的静脉也会变得更明显。所以，贫血成为了人类黑眼圈的潜在原因。小编之前也从没想过血红素不足会导致黑眼圈的恶化呢！ 不仅如此，黑眼圈的浮现还归咎于身体缺水的因素。脱水让我们眼睛看起来疲惫不堪，即使是在我们已拥有充足的8小时睡眠以后也还是一样，所以每天早上起床的第一杯水非常重要。在冷气房底下，本身黑眼圈已很深的朋友会发现他们的黑眼圈看起来更明显，因为眼睛周围的皮肤对环境十分敏感，冷气房的干燥环境让人们眼周更缺水。黑眼圈可以影响任何年龄层段的人，“熊猫眼”让脸部起色看起来憔悴、无神，相信你们也和小编一样恨不得它们快快离去吧！