SKG World

想要解决“游泳圈”，保持一个好的形体以及健康的身体，好的生活习惯是必要的。特别是对于已经处于肥胖状态的人群，减脂是必然过程。比较幸运的是，内脏脂肪还是比较容易减掉的，只要能运动、改变饮食和生活方式，每减掉一些体重，一段日子后你就会减少很多的内脏脂肪，摇身变“小妖精”。要真正解决它，就是6个子-管住嘴，迈开腿。 1.减少糖分和碳水的摄入 摄入过多的碳水化合物的食物像是米饭、面类、面包会导致糖分很难被代谢出来，进而转化成脂肪，堆积在我们的腹部。因此，选择低卡又健康的碳水化合物比如谷类、南瓜、薯类都是很好的碳水，还可以帮助降低血糖，有助于消化。 2.摄入足够的营养 很多人认为减脂期什么都不能吃，只能吃菜，其实这是错误的。在减脂期更加要摄入足够的营养，碳水化合物、优质蛋白、维生素和脂肪都是不可缺少的。尽量保持三餐都有摄取这些营养，久而久之内脏脂肪就会慢慢减少了。 3.烹饪方式要正确 煮饭时，要做到“少油、少盐、少糖”，建议采用蒸煮食材做法，热量少，营养损失也比较少。油可以选择使用橄榄油，会比食用油来的健康。此外，也要尽量少吃外卖，因为我们不知道在他们烹饪的时候用了什么样的材料。 4.多运动 研究显示，快走可以有效地消耗内脏脂肪，每天快走25分钟可以提升体内脂肪的激素含量，帮助燃烧脂肪，也是比较适合没有时间运动的人。若情况允许，每天可以抽一个30分钟去健身房跑步或锻炼，在减脂的同时还可以增加肌肉含量，促进身体的健康。 5.戒烟戒酒 研究显示，吸烟喝酒和内脏脂肪跑不掉，所以要解决内脏脂肪，一定要甩掉这两个习惯。除了身体健康，还可以为你省下不少钱呢！ 6.多摄入纤维素 纤维素的食物包括各种蔬菜水果、燕麦、绿豆、番茄等，它们能吸收有害物质和过多的胆固醇，促进肠胃蠕动，让排泄顺畅。 7.多吃红薯、燕麦、玉米、海带 这些食物是内脏脂肪克星，红薯可以将肠道内过多的脂肪、糖分和毒素排出体外，达到降脂的作用；燕麦可以降低血清胆固醇和甘油三酯；玉米含有丰富的钙、维生素E等营养物质，也可以达到降低血清胆固醇的作用；海带可以抑制胆固醇的吸收。

流泪哭泣是人类的本能，我们自身能控制眼睛掉下眼泪的多少，当我们观赏了一部感人肺腑的电影，我们会流眼泪；当小孩被父母责骂时，他们会感觉委屈，忍不住哭泣；当经历疼痛时，大声哭泣是一种情感的宣泄，它让我们释放内心的不满。大部分的人对于泪水都能收缩自如，只是，我们眼睛的泪管在特殊情况下也会有堵塞的情况，泪水因为无法控制而不自觉流下。泪管堵塞是许多眼疾的伴随性症状，如：青光眼及红眼症等的患者都会出现溢泪及泪液分泌过多的现象。当我们的泪道堵塞时，眼泪不能正常排出，使我们的眼睛出现水肿、发炎。这种情况是由于我们眼睛内的泪液引流系统部分或完全阻塞引起的。 你可知道我们眼睛的泪液排泄系统是如何工作的？人类的眼泪由泪腺产生，这些腺体位于每只眼睛上方的上睑内。当泪水从泪腺流过眼睛表面，泪水会流进位于上眼睑和下眼睑内角的泪孔。我们的眼睑都有一个小管道，可以将泪水输送到眼睑与鼻侧相连的泪囊里。从泪囊里，泪水会沿着鼻泪管流到鼻子里。一旦进入鼻子，眼泪就会被重新吸收。而当泪液排泄系统发生堵塞，眼泪就不能正常排出，使得眼睛频繁流泪，增加眼睛感染和发炎的风险。 据估计，泪管堵塞最常发生在婴儿身上，但任何年龄都可能发生。每100名新生儿中就有6名受到影响。这属于一种先天性泪管堵塞，或许宝宝的泪液引流系统还没有完全发育成熟，又或者宝宝的泪管道异常。尽管如此，宝宝的泪管堵塞情况通常都会在宝宝出生后的第一年自行清除。它们对宝宝的视力没有太大影响，也不至于引起任何持久的眼睛问题。宝宝的泪管堵塞尚容易解决，但成人的泪管堵塞可能是由于许多复杂的因素引起，其中眼睛内部的老化可能会使排出眼泪的泪道变得狭窄，导致堵塞。基于眼睛与鼻子相通的关系，眼睛、泪液排泄系统或鼻子的慢性感染或炎症都会导致我们的泪管堵塞。当中也不排除一些用于治疗青光眼的眼药水、癌症、眼睛外伤及鼻肿瘤等会伴有泪管堵塞的发应。 假设你有泪管堵塞的困扰，你可能会经常泪流满面。看似“水汪汪”的眼睛也不出奇，这里的“水汪汪”才不是炯炯有神、两眼发光的眼睛呢！而是眼眶被眼泪填满，泪水泛滥的堵塞现象。它们的眼睛看起来病恹恹，两眼发痒，眼角有黄色或白色堆积物，这些堆积物是泪管堵塞使眼睛分泌过多眼屎或粘液的证明，眼睑还可能粘在一起。严重情况下，因为患者眼睛的排泪系统容易受感染，一些易感染的炎症如泪囊炎会导致患者的眼睛及鼻子周围发红和肿胀，扩散至眼睑能够加剧患者眼部疼痛及红肿的感觉，分泌更多的粘液或脓液，随后使患者发烧。不仅如此，视力模糊会是泪管堵塞朋友的常见症状，眼睛无法正常分泌泪液，他们得频繁擦拭不经意掉下的眼泪，因而导致视力模糊。有时，他们的泪水还会发现有血，结膜呈充血现象，泪囊区即内眼角偏下方能明显摸到肿块。平常人眼泪的透明颜色居然变成红色的血从眼睛里流出来，真的挺恐怖的！ 所以说，保持眼睛的清洁是十分重要的，如要避免细菌感染，点眼药水前必须洗净双手。夺走了上千万条人命的新冠肺炎都可以通过我们身上最亲密的器官-眼睛传播，可见细菌是多么容易在我们眼睛里滋生。一不小心，泪管堵塞就会让你不由自主排出过多的眼泪。平时的眼部护理加强扮演着举足轻重的角色，每天摄取足够对眼部有益的维生素足以降低眼睛受外界刺激物感染的风险。

1973年，棘阿米巴角膜炎第一次被人类社会所认知。棘阿米巴角膜炎是一种罕见的、极具威胁视力的寄生虫感染眼部炎症。小编还真的从未听说过这么复杂的角膜炎名称。与大部分涉及眼睛清洁的眼疾一样，棘阿米巴角膜炎又与隐形眼镜的卫生脱离不了关系。这种感染是由一种名为阿米巴菌的单细胞微生物引起的，它普遍存在于自然界中，可以在湖泊、海洋、土壤，甚至空气中找到。近年来，我们都知道利用隐形眼镜矫正视力的方法为人们提供了许多便利，爱美的朋友也因为隐形眼镜而暂时不必与眼睛为伍，但隐形眼镜的配戴无疑提高了人们患上棘阿米巴角膜炎的风险。 据估计，百分之九十的棘阿米巴角膜炎都发生在隐形眼镜配戴者中。隐形眼镜是一个脆弱的、与我们眼睛有亲密接触的私人物品，配戴隐形眼镜的朋友，他们容易因其配戴方法的不正确、隐形眼镜的清理不当及镜片溶液的污染而感染棘阿米巴角膜炎，尤其黄曲霉菌及阿米巴菌就是棘阿米巴角膜炎的带菌者。由于隐形眼镜容易划伤角膜，而阿米巴菌于受伤角膜表面结合的亲和力更强，因此即使是很小的角膜创伤也有机会导致棘阿米巴角膜炎的发生。 基于阿米巴菌具有承受极端、干燥及肮脏环境的特质，它还可以感染自加氯的游泳池中及垂手可得的自来水里。在这些环境中，无处不在的阿米巴菌成为了隐形眼镜配戴者潜在的感染源头。这是因为他们经常忽略了外在所配戴的隐形眼镜其实并不是自身与生俱来的眼球，而肆意让隐形眼镜沉浸在充满氯气及氢气的游泳池中，泳池里存在着许多我们看不见、微小的阿米巴菌可以随时依附在与泳池水有深入接触的隐形眼镜上，再趁机跑入我们眼睛的角膜里。或者，初戴隐形眼镜者对于隐形眼镜的清洁毫无概念，用自来水或自来水配制的生理盐水冲洗及储存镜片、戴着隐形眼镜过夜等一系列的隐形眼镜护理及储存方式不当都成为了感染棘阿米巴角膜炎的重要风险因素。 棘阿米巴角膜炎的症状包括摘掉隐形眼镜后眼睛发红、眼睛疼痛，流泪、对光敏感、视力模糊和感觉眼睛里有异物。棘阿米巴角膜炎与普通角膜炎的症状大同小异，即使出现类似症状以后第一时间联络眼科医生，他们也很难一开始就诊断出来这是阿米巴菌惹的祸，因为其症状与普通红眼症及其他眼部感染太相似。一旦延误治疗，棘阿米巴角膜炎可以导致永久性的视力下降，需要进行角膜移植恢复原有失去的视力。与红眼症一样，棘阿米巴角膜炎也可以通过伤口及感染地带进入皮肤引起散播性传染。进入体内以后，阿米巴菌就会通过血液流向身体的其他部位，尤其是肺部、大脑和脊髓。 然而，眼睛的卫生固然是影响我们眼睛内部健康的因素之一，但免疫系统的紊乱足以摧毁我们身体的任何一个器官，包括眼睛。免疫系统的过度活动或异常低下都会扰乱我们的免疫系统。在免疫系统过度活跃的情况下，身体会攻击和破坏自身的组织，引起自身免疫性疾病；而免疫力低下的疾病会降低身体对抗入侵者的能力，容易受到病菌感染。这也解释了为什么同样的都不怎么注重隐形眼镜的干净，有些人马上就会感染上棘阿米巴角膜炎，有些人则久久几年才感染上，甚至不会感染上棘阿米巴角膜炎，当然小编这里指的是轻微地忽略卫生，而不是戴着隐形眼镜过夜这么严重不卫生的习惯，更不是呼吁大家仗着自己的免疫系统良好，而不必照顾自身眼睛的卫生及健康。市面上的许多眼睛保健品都旨在提升眼睛的免疫系统，对抗破坏性的自由基，这样眼睛才能避免频繁被感染，延缓老化。

每一位女性都追求拥有一个美丽动人的容颜和嫩滑的肌肤，有些女性到达了一个年龄层后皮肤依然容光焕发，有些女性因为年龄的增长皮肤变得暗淡无光，你知道为什么吗？其实除了她们的日常保养，其中最主要的一个原因就是体内胶原蛋白含量的不同。胶原蛋白到底有什么那么厉害的功效呢？ 1.防止皮肤老化、去皱纹 胶原蛋白会随着年龄的增长而流失，加上各种内外的因素例如基因、荷尔蒙、新陈代谢、阳光、化学物质、辐射等的问题，皮肤的组织被损坏，导致出现皮肤老化和皱纹等现象。所以，补充胶原蛋白可以防止皮肤老化和去皱，修复受损的胶原纤维，提升肌肤的弹性。 2.锁住水分，让肌肤时刻保持滋润 胶原蛋白中含有的亲水性吸湿物质，不但具有超强的保湿锁水能力，还可以阻止肌肤黑色素的生成，起到美白润肤的效果。胶原蛋白可以促进皮肤活性细胞生成，增加皮肤紧致度。同时还可以修复肌肤凹陷损伤，防止毛孔粗大和皱纹产生。胶原蛋白可以加快皮肤细胞的新陈代谢速度，促进角质自然脱落，消除黑色素沉淀淡化皮肤色斑，还可以调整肌肤的内分泌功能，增加皮肤光滑程度，同时还具有防止皮肤过敏和保持肌肤水油平衡的功效。 3.补钙 骨骼疏松症是很多年长者会面对的问题，我们的骨骼是一种充满活性的其中一个组织，随着年龄的增长，钙质会从人体慢慢流失，而胶原蛋白的特征可以补充身体的钙，减少缺钙的问题。此外，胶原蛋白还可以促进受损骨骼和关节的修复与愈合。因此，只要摄入足够的胶原蛋白，就能保证正常机体钙质的摄入量，胶原蛋白可制成补钙的保健食品。 4.改善头发和指甲健康 头发和指甲的健康也取决于身体里胶原蛋白的含量，摄入足够的胶原蛋白可以巩固头皮健康，减少脱发；使指甲不那么容易断和促进指甲的生长速度。因为胶原蛋白可以提供额外的蛋白质来源。 5.改善橘皮组织 85%的女性都有橘皮组织的困扰，尤其是在大腿、腹部和臀部。橘皮组织的产生主要是因为过多的脂肪组织膨胀到真皮、血液和淋巴，进而干扰到真皮细胞的组织，导致皮肤凹凸不平，也就是我们所看到的橘皮组织。橘皮组织也会因为有外来的因素造成包括基因、年龄、饮食、久坐不动等产生。 6.燃烧脂肪 胶原蛋白在人体运动锻炼的过程中，可以促使身体消耗大量脂肪达到瘦身的效果。但需要注意的是胶原蛋白本身是没有减肥瘦身作用的，它只能在运动和锻炼是增加脂肪的消耗量。

眼睛是我们日常生活中不可或缺人体最宝贵的器官之一。那你知道视网膜在我们眼睛里扮演着什么样的角色吗？视网膜是我们眼球后部一层薄薄的感光神经细胞。一个健康的视网膜能让我们看得更清楚。物体准确地成像在视网膜上，我们才能看得清晰。近视与远视的出现就是因为人们的眼轴太长或太短，而导致物体在视网膜前或视网膜后成像，却不是在视网膜上。我们常听人家说视网膜脱落，脱落的视网膜到底是如何形成的呢？当视网膜与其眼睛底层的支持组织分离，从眼球后壁脱离时，因其血液供应的阻断，形成严重且威胁性的视网膜脱落。这脱离的过程可能是由于年龄的增长使我们眼球里的玻璃体开始萎缩及变薄，玻璃体会在视网膜上随着我们眼睛的视线跟着移动。但当玻璃体不小心粘在视网膜上，并用力拉扯，视网膜就会出现撕裂。这个撕裂的现象会通过泪液一并抬起视网膜，使视网膜脱落。 起初，视网膜脱落可能只影响视网膜的一小部分，但如果不进行治疗，整个视网膜都可能会剥落，丧失眼睛的所有视力。视网膜脱落通常只发生在其中一只眼睛。眼睛曾经受过创伤的朋友会是视网膜脱落的高风险群体，一切可能造成眼睛受伤的户外运动都有可能让视网膜脱落。创伤也包括了以往曾做过白内障手术等眼部手术及曾患有视网膜脱落病例的朋友，因为视网膜脱落手术并不能确保其复发的可能性，高龄依旧是人们面对老化，逐渐出现眼睛退化的现象之一。眼睛老化最明显的征兆之一就是泪液分泌的减少，眼睛不具有足够泪液滋润眼睛就容易患上干眼症，极度干燥的眼睛又没有人工泪液的润滑下，提高了视网膜脱落的风险。有视网膜撕裂家族史的朋友也应该时刻注意自身视网膜的健康。高度近视的朋友也要定期跟进自己眼睛的视力状况，高度近视患者的眼睛在任何眼疾面前都是脆弱的。从近视度数的600度开始，就属于高度近视了。晶状体变性及周边视网膜的稀薄都是视网膜脱落的危险因素。 视网膜的脱落可归类为三种层面的脱落方法：（一）裂孔性视网膜脱落；（二）牵扯性视网膜脱落；（三）浆液性视网膜脱落。裂孔性视网膜脱落患者的视网膜上会有一个裂孔，这使得液体从眼睛内滑过开口，进入到视网膜的后，并将视网膜与视网膜色素上皮分离，而视网膜色素上皮是为视网膜提供营养和氧气的膜，进而导致视网膜脱离。裂孔性视网膜脱落是最常见的视网膜脱离类型。牵扯性视网膜脱落发生时，视网膜表面的疤痕组织会收缩，造成视网膜从眼睛后面拉开。这是一种不太常见的分离类型，通常会影响糖尿病患者。糖尿病控制不好可以使视网膜血管系统出现问题，堆积疤痕组织。最后，浆液性视网膜脱落患者的视网膜并没有撕裂或破裂的迹象，但它的脱落源自于视网膜后液体积聚而引起的炎症性疾病。 你知道吗？视网膜脱落并不完全会有疼痛的感觉，更多的是眼睛的视力不清。短暂的闪光会分布在眼睛视线范围内。当眼睛移动时，闪光更容易发生。飞蚊症的其中一个症状-眼球漂浮物，也是视网膜脱落患者视线中所会看到的。这些漂浮物就在他们眼前，通常像一串透明的小气泡或杆状物，严重者可能会看到点或黑色的碎片。当我们的眼睛转动时，它们会跟随着我们的视野。视网膜脱落患者的眼睛会感到明显的沉重感，像是阴影开始出现在眼睛周边的视线中，并逐渐向视野中心扩散。他们所看到的东西还可能被扭曲，直线看成曲线，视野上有一层灰色幕布落下的感觉。

不知道你有没有发现，年轻的时候减肥很容易，可是到了开始步入40岁时，减肥就像登天那么困难了？接下来为你盘点出4大导致减肥困难的原因和解决方法，一起来看看吧！ 1.代谢综合症 遗传、年龄的变化、缺乏运动、以及年轻时不良的饮食习惯是造成代谢综合症的主要原因，通常体重会明显的上升，后期患糖尿病的几率也会增加。出现这个症状后，减肥会变得更加困难。因此，需要时刻关注腰围，尤其是腰围超过80cm的女性要注意，患代谢综合症的几率会增加。此外，医生也建议少吃多餐，每天进行4-6次，这样能够让血液中葡萄糖含量保持稳定，即吃得少，也有比较强的饱腹感，同时也要尽量放弃含糖量高的食物。 2.新陈代谢速度变慢 随着年龄的增长，身体的新陈代谢会变慢，女性身体里的雌激素慢慢减少，导致肌肉会流失，影响身体钙的吸收，慢慢的就会出现肥胖问题。建议平时多摄取足够的蛋白质像是鱼肉、鸡胸、酸奶、豆类等都是富有非常丰富的蛋白质来源，可以帮助肌肉的形成。 3.雌性激素不足 随着年龄的变化，女性在40岁时由于卵巢功能会下降，导致体内的雌性激素不足，这时候体内的脂肪就会补充失去的雌激素。因此女性在更年期的阶段时，脂肪的堆积会越来越多。这时，有几个解决方法。第一就是去看内分泌医生以检查身体激素的变化；第二就是在饮食上要多加注意，减少油脂的摄入，一天油脂的摄入不能超过当天饮食总能量的20-25%，如果你有定期做运动，40岁后应将饮食的热量平均减少10%，而不运动的人应该要减少13%。此外，还可以另外补充含植物雌激素的食物，比如亚麻籽、芝麻、苹果、石榴、葡萄、西兰花、胡萝卜、燕麦等食物，这些食物都含有丰富的植物雌激素。 4.甲状腺功能受损 甲状腺的激素不足够会对新陈代谢产生影响，这就是变瘦很困难的原因。激素不足够的话，会迫害身体免疫力。而碘是甲状腺激素的主要成分，碘不足会造成甲状腺肿大。因此，平日饮食中要注意摄取碘的含量。烹饪时能够加入适量碘盐，从而获取所需要的碘；要避免极端减肥，女性每天的热量摄取是1200-1500大卡，每天计算好身体所需的热量，再把总热量-300大卡就好。另外，如果有这个状况，建议去看内分泌医生。验血能够了解自身甲状腺状况，而超声波能够帮助找到甲状腺受损的原因，验尿能判定出身体碘的含量。

胶原蛋白，英文名“collagen”，是一种生物性高分子物质，呈白色，胶原蛋白是动物体中普遍存在的一种大分子蛋白，主要存在于人体的结缔组织如皮肤、内脏、肌腱、角膜、软骨和骨骼中。胶原蛋白是人体中非常重要的蛋白质，约占总蛋白质含量的 30％。它可以确保人体结缔组织的完整性、弹性和强度，从而保持皮肤、软骨和骨骼的形态和功能。胶原蛋白是由三个氨基酸链构成的三重螺旋，形成高强度纤维，提供了身体的构架。 胶原蛋白在我们身体里分别占据了不同的%含量，其中最多的是骨骼。胶原蛋白占有机骨量的 90%，为钙和其他矿物质提供了固定的结构框架。胶原蛋白纤维还促进骨骼柔韧性。再来就是肌腱，肌腱是连接肌肉和骨骼的高强度纤维结缔组织。当我们肌肉收缩时，肌腱的作用是传递力并承受张力，而肌腱含有 85% 的胶原蛋白和蛋白聚糖。第三就是我们的皮肤，胶原蛋白占皮肤干物质含量的 75％。胶原纤维是皮肤结构的关键组成部分，可为弹性蛋白提供基础结构，从而保持皮肤弹性，并帮助透明质酸锁住水分。最后就是关节和软骨，关节软骨由细胞构建块（软骨细胞）组成，它们生成由胶原蛋白和蛋白聚糖（主要是聚集蛋白聚糖）组成的细胞外基质。胶原蛋白纤维占软骨的 70％，负责软骨的结构和强度，而蛋白聚糖则是关节的润滑剂。 那由于随着年龄的增长，胶原蛋白会从我们身体中流失，我们的皮肤会变得干燥、变薄，并且开始出现衰老迹象；骨骼变得越来越脆弱，这使它们逐渐变得更加脆弱和易碎；再来是关节软骨的老化和磨损，从而降低了它们的功能。这会导致关节不适，使我们随着年龄的增长而难以保持在活跃的状态；胶原蛋白的流失会导致肌肉功能下降，影响我们身体的平衡和整体的活动能力。 因此，我们应该从20岁起就应该要开始补充胶原蛋白，市面上也有很多各种不同的补充胶原蛋白的方法，例如吃含胶原蛋白的食物、直接皮下注射和口服小分子胶原蛋白肽。吃一些胶原蛋白补品像是喝骨肉汤等都属于胶原蛋白食物。但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分，真正能到达肌肤并起到作用的量非常有限。有些女性会选择直接皮下注射胶原蛋白，而这种注射主要用于填充深的皱纹，皮肤损伤造成的缺损如青春痘疤和修补脸形的缺陷等。一开始会有很明显的效果，但注射到皮肤内的胶原蛋白会被人体逐渐吸收，因此它的功效只能维持半年至一年，而且少数人群可能会出现过敏、感染等副作用。 最后，口服小分子胶原蛋白肽是目前最有效的胶原蛋白补充方法，因为它能真正进入真皮层帮助修护肌肤，重建胶原蛋白层。以鱼胶原蛋白肽是目前最好的，它含有的组成结构与人体皮肤内的胶原蛋白最接近，它的吸收率比陆地的动物生产的胶原要高很多，而且其渗透、保湿、修复等功能也更明显。

弱视，也称为懒惰眼，是一种在儿童时期常出现的眼病，普遍与大脑的发育问题有关。在这种情况下，大脑中处理视力的神经通路不能正常工作。当眼睛与大脑没有同步操作时，就会出现这种视力功能障碍。即使孩子看起来没有其他眼疾，也会出现这种情况。弱视的表现将会让小孩的视力比另一只眼睛弱，由于弱视患者的眼睛表面看起来并不会有太明显的不同，只是其中一只眼睛会看似在不同的方向“游走”，因而经常被父母忽略，没有带小孩定期进行视力检查。这种视力问题是不容易发现的，可能到孩子做视力检查时才会检测到，因为孩子不会抱怨视力模糊，孩子用视力较好的那只眼能看得很清楚。当孩子有以下情况，他们可能更容易随着时间的推进发展成弱视及拥有一双懒惰的眼睛：（一）早产；（二）出生时比平均体重小，不是正常出生婴儿应有的体重标准；（三）有弱视或其他眼部疾病的家族史；（四）有发育障碍。 弱视最常见的原因是两眼的聚焦力存在较大差异。例如，两眼散光的眼球形状不规则或远视及近视度数相差较大，都会引起弱视。两眼聚焦力的差异是因为单眼或双眼的屈光不正，在儿童早期没有得到矫正，导致受影响眼睛的视觉功能发育不良，这就是所谓的屈光不正性弱视。屈光不正性弱视使大脑会偏向于从能提供更清晰锐利影像的那只眼睛看出去，而忽视另一只眼睛的影像，这就会导致弱视眼的视力变差。我们的大脑都会自然适应如何从看得较清楚的眼睛看出去，即从对眼镜需求较少的那只眼睛看，而不是学习如何从对眼镜需求较大的那只眼睛看，不然，他们会看得很辛苦。只要两眼视差存在差距200度以上，他们都存有患上弱视的可能性。 除了屈光不正性弱视以外，剥夺性弱视也是弱视的一种，尽管它是最不常见的弱视，但各种层面的眼部疾病都会形成剥夺性弱视，如：白内障、眼睑下垂、角膜不透明、青光眼及玻璃体出血等都可以出现弱视的现象。当这些疾病“剥夺”了孩童眼睛的视觉体验时，他们可能永远也学不会看得清楚，而且视力会很差。甚至，这种弱视有时可以影响双眼。再来，斜视性弱视是在眼睛不正常直视的情形下产生，患者眼睛可能长期向内、向外、向上或向下转动。久而久之，眼睛斜视就会慢慢变成一种习惯，大脑也会开始忽略不直视的那只眼睛，该眼的视力随之下降。 那么，弱视的早期预警信号有哪些呢？除了上述所提眼神游离及倾向于看向清晰的一边以外，弱视患者对距离的敏感度不高，缺乏感知深度的能力，这可能会导致驾驶及导航道路的准确性问题。因为大脑自动倾向于视线清晰的一边，一些细心的朋友是可以发现其实他们眼睛的视线水平是不一样的。复视也是弱视患者会出现的症状，眼前的事物在他们的视线看下来可能重叠了很多层，混乱至极。不仅如此，在没有戴上眼镜或隐形眼镜矫正的情况下，弱视患者在看东西时会有眯眼的习惯。 不说你不知，少部分人对弱视的迷思是他们居然觉得长刘海有可能会导致弱视及懒惰眼的发生，小编就觉得这好像没什么根据。但原来，刘海是有可能导致弱视的，只是其可能性不高。刘海导致弱视的前提在于年幼孩子的视觉系统还在发育，而其中一只眼睛又长时间被刘海挡住了所有的光。在光线无法进入眼睛让小孩看清的情况下，就会出现弱视。只要父母带小孩定期到眼科部门检查，弱视就能及早被发现，并通过眼镜、隐形眼镜及眼部运动来矫正。

免疫力就是我们所说的抵抗力，是指人体抵抗内外致病的因素，维持机体健康的能力，它可以抵抗各种各样的致病微生物，例如细菌、病毒等。加上现在的疫情，让更多人知道了免疫力的重要性。那你知道吗，专家就发现了世界上有8类人的免疫力是最差的，来看看你是不是也是其中一族吧！ 1.累积下来的“睡眠债” 研究人员发现，每天只睡4小时的人，比起每天睡7-8小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。所以，睡眠不足会使免疫系统功能降低，身体产生的免疫细胞数量减少，使生病几率增加。 2.交际圈子太小 这个不是乱说的，研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。良好的社交关系有助于减少“压力荷尔蒙”，对免疫细胞功能的影响。但也不需要与太多人来往，因为这样也可能变成一种压力。不要勉强自己，拥有三五知己比一堆泛泛之交重要得多。 3.想说的话憋在肚子里 有时候想说一些话可是总说不出口，把它憋回去肚子里，这样也会使免疫力下降哦！研究发现，喜欢探讨问题的夫妻他们的血压和心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高。所以不要收住了，敞开心扉好好和你想谈的人谈一谈吧。 4.外出常以车代步 随着社会的发展，车已经变成人类的代步品，有车族也越来越多，造成走路的习惯越来越少。研究发现，整天开车的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。走路也是运动的一种，所以多走动也可以使免疫细胞数目会增加，持久下来抵抗力也会相对的增加。 5.总是往坏处想 当你任何事都想不好的，想坏的，体内的免疫白细胞数量就会减少，导致免疫力差；相反的当悲观者积极看待生活中的不幸时，体内和免疫相关的白细胞数量会增多，身体状况会得到显著改善。美国德州大学的教授指出，经常做白日梦有利于精神放松，免疫系统的损耗也就随之降低。 6.太过依赖抗生素 有些人一出现感冒症状就立刻服用抗生素，这样会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。若非流行性感冒或因病毒所引起的，尽量不要服用抗生素。 7.每天顶着压力过日子 工作压力、家庭压力等等都是现代人所面对的问题。所以我们需要适当的放松，学会减压来减少压力荷尔蒙的释放。找出自己有兴趣的例如烘培，瑜伽都是一些减压的好方法。

近视大家应该司空见惯了，远视呢？你身边朋友患上近视与远视的几率，哪一个相对较多呢？小编就很少有患上远视的朋友，但世上的奇闻轶事无奇不有，虽然近视与远视相比起来，远视并不常见，但世上患有远视的朋友依然存在。近视是指眼轴太长，而它的好朋友-远视，当然就是近视的相反，因为眼轴太短的关系而造成远处的物体在视网膜的后面成像，对近处的物体视力模糊，远处的物体却清晰可见。远视与近视一样，都可以发生在任何年龄层，但也常见于儿童，而且从出生时就可能已有远视的基因，属遗传性居多。远视看不清近处物体的情况还可以通过远视眼睛来矫正，但老花眼可能在戴上眼镜看近处物体时依旧会出现些许模糊不清的现象，难道这就是为什么我们经常看见老年人他们都喜欢把老花眼镜拉下来鼻梁上看报纸或看电视的原因？通常人类年龄达到40岁时，老花的问题就会随之而来，而这种状况会一直发展至60岁左右。 尽管老花与远视的症状极其相似，都是看不清近处物体，但原理及征兆上来说他们还是有细微差别的。眯眼是远视患者的常见性眼部动作，尤其是看近处事物时，眯眼可能让他们看得更清楚。当他们长时间看书、写字、从事电脑工作等这一类需要近距离的活动时，眼睛会感觉疲劳、疼痛及伴有灼热感，头痛更是难以避免的痛苦。上述所提的症状，其实老花眼也有类似的问题。只是，老花眼阅读小字时会更困难、阅读距离正常时却是视力出现模糊的时候、当把报纸这些小字的阅读材料拿得更远及在明亮的灯光下，他们才能看得清楚。阅读材料的远距离可能需要一个手臂的距离那么长呢！ 人类的自然老化过程造就了老花的出现，它是我们衰老的见证，这个老化的过程长期硬化了老花朋友的晶状体，减弱了其睫状肌的自动调整能力。这样的情况通常都不会出现在远视朋友的身上。随着年龄的增长，眼睛的的瞳孔变小及泪腺分泌的减少都让中龄男女难以避免老花眼的发生。老花眼自然逆转的可能性不高，其逆转的唯一例外就是当他们拥有老花眼的同时又患上了白内障，这时白内障就会导致他们成为近视眼。 然而，维生素是帮助支持和改善视力的好方法，如果是有营养的维生素，有吃总好过没吃嘛！自然界中的某些营养素能够支持我们身体进行抗氧化的防御，保护我们的眼睛免受这些蓝光屏幕的伤害。虾青素就是这样一种能够有力地支持眼睛健康的营养素。因其脂溶性特质，虾青素很容易融入到含脂肪的组织中，比如眼睛。它被归类为一种含有脂溶性色素的类胡萝卜素，赋予红色水果和蔬菜绚丽的色彩。作为强大的抗氧化之王，它绝对有效支持眼睛和抗氧化防御系统的工作，对抗破坏性的自由基。 不仅如此，虾青素的好朋友 – 山桑子萃取物、叶黄素与玉米黄质都对眼睛十分有益，这几种抗氧化剂结合在一起的眼睛保健品应该属天下无敌了吧！山桑子萃取物被证实有效促进眼部的微循环、维持正常眼压及提升视觉的敏锐度，其促进眼部血液循环的功效中，可以改善视网膜病变患者眼部的出血量，增强血管。叶黄素和玉米黄质更可以过滤有害的蓝光波长，保护及维持眼睛的健康细胞。虽然它存在于人体眼睛的视网膜上，但人体并不能自然制造眼睛所需要的叶黄素与玉米黄质，因此额外的保健品将有助于达到眼睛健康的理想效果。长期服用的状态下，眼睛对于外界压力有足够的免疫能力，你说老花还会不会提早找上门来呢？

女性更年期是指女性在停止来月经的前后，由于性激素含量的减少导致的一系列精神及身体表现，像是植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等，让部分中年女性朋友的生活和工作带来很多困扰。女性更年期多见于在46-65岁的女性，近年来有发病年龄提早、发病率上升的趋势。更年期通常身体会出现一些不同的症状，例如月经的改变、突然而来的疲惫感、关节和后背疼痛等症状。 首先，更年期会改变来月经的频率，会出现紊乱和闭经。月经正常女性拥有规律周期的月经，大约是28天左右。但在35岁之后，由于卵巢功能下降，月经周期就会有所变化，会变得越来越短，可能不到21天就来一次，这个状况也会维持2-3年左右。之后，月经量就会逐渐减少，周期会到35天以上，还会有出血不规律的症状，持续半年至1年后，就会开始停经。 < 再来就是突然而来的疲惫感。虽然晚上的睡眠品质没什么问题，可是第二天起来时，全身会感觉很沉重，浑浑噩噩想睡觉，还会感觉潮热、出现夜汗、心悸、心跳失常的症状。发热会是几秒钟，也可能几分钟，轻微的话只会感觉有些温温的感觉，而比较严重的话可能会全身冒汗。这有可能关系到心血管系统，要多加以注意。不一定每一位更年期女性都会有这种症状，不同的人会有不同的发热时期。但如果一有这状况，会持续大约4-5年，同时伴随着难以入睡和情绪不定的症状。 < 由于随着年龄的增长，骨骼开始疏松，导致更年期最常见的症状莫过于关节和后背酸痛。随着年龄上升，体内雌激素的产量减少，卵巢功能开始减退，骨量的丢失也在迅速增加，加速了骨关节的蜕变，以及关节周围肌肉的萎缩，导致关节疼痛的发生，严重者甚至会出现骨质疏松甚至骨折。 < 此外，精神系统也会有所改变。更年期时会出现情绪不稳定、急躁、抑郁、多疑、记忆力减退、神经过敏、精力不集中，严重者类似精神病抑郁症或躁狂症。再来就是泌尿、生殖系统的症状，性交时会感觉疼痛，阴道干涩，这是因为弹性减弱所致。也会出现尿频或排尿不畅。 < 面对更年期不需要感到害怕，专家建议可以增加对关节的营养，以减少骨骼疏松症/关节病，也可以保护骨骼的流失。减少摄入糖分，以减少糖尿病，也有利于降血压，使血压回复正常。另外，也可以通过运动来保持健康，比如瑜伽和大步走。每周至少运动3次，每次至少30分钟。

人类的视力依赖光线照射在眼睛后面的视网膜上，眼睛所看到的图像是颠倒的，经过光神经的传输及大脑的处理才再次以正常不倒立的影像呈现在我们眼前。人类依靠光线看清物体，而不能适应弱光的夜盲症患者，他们无法在夜间或昏暗的光线下看清东西。先天及后天性夜盲症会影响视网膜及脉络膜内的结构，是视网膜及脉络膜营养不良的表现。当光线昏暗时，健康视力的朋友可以自动调节适应，而夜盲症患者在亮处去到暗处时，需要比平人更长的时间来适应。普遍上来说，正常视力的朋友在进入夜晚时，瞳孔会变大，允许更多的光线进入。视网膜上的杆状细胞因为比锥状细胞更感光，所以它们会收集更多的光线。这时，视神经会把大部分的黑白图像带到大脑，在那里被认知为我们眼前所能看到的周边环境，而夜盲症患者正是缺乏了这一个功能。 常见的夜盲症征兆除了上述所提对光线变化的适应性慢以外，夜间开车对他们来说是一个难题，因为他们无法看清路面状况，视线难以保持清晰，很容易发生车祸。晚上在黑暗的房间里时，他们也很难从夜光中看清家具及物体，撞到桌子或椅子并不出奇。黑暗底下的他们就好像失明了一样，对周遭事物缺乏距离感，更别说辨别人的面孔，他们需要更多的光线来完成日常工作。夜盲症患者也无法看清天空中的星星，夜晚的天空对他们来说只是一片乌漆抹黑的黑布。 真正的夜盲症与其他眼疾表现的视力模糊是有区别的，前者是指患者在黑暗的环境中视力下降，而后者所表现的视力模糊可能是患者患有白内障、近视或青光眼等眼轴及眼压所表现出来反应，所以尽早断定自己是否患上了真正的夜盲症至关重要。然而，近视的眼轴不正常变化却可以是诱发夜盲症的因素之一。由于眼轴太长，近视的朋友视网膜无法正常聚焦光线，很难清楚地看见远处的物体。当黑暗进一步限制了他们的视野，可能会触发夜盲症的病变。 白内障作为原发性眼病，也会出现夜盲症。当眼睛的天然晶状体随着年龄的增长而变得混浊或变硬时，就会发生白内障。混浊的晶状体限制了眼睛所能接受的光线，在昏暗的光线下造成夜盲症。值得庆幸的是，白内障患者可以将眼睛的天然混浊晶状体更换为透明的人工晶状体，恢复良好的视力，消除夜盲症。青光眼作为眼压过高的情况，是导致周边视力下降的病症。用于治疗青光眼的药物可能会通过收缩瞳孔发挥作用，使进入眼睛的光线更少，更容易出现夜盲症。这种情况下，视网膜中的感光细胞不受影响，但夜视力仍然受损。 维生素A在眼睛健康层面上扮演着重要角色，它帮助人们准确处理视网膜上的图像。缺乏维生素A的人常常出现夜盲症。 只要多吃含有维生素A的食物，如：菠菜、南瓜、胡萝卜素、红薯及橙，夜盲症的症状就可以获得改善。导致夜盲症的最终原因是视网膜色素病变，这种病症会导致视网膜细胞的分解和流失，最终失明。遗憾的是，这是一个罕见的遗传性视网膜病变，目前还没有治愈方法。视网膜色素病变引起的夜盲症患者，其黑色素聚集在视网膜上，一开始会形成隧道视觉，昏暗的光线下更难看清。随着时间的推移，所有的视力就会一并丧失，非常可怕。 遗传因素的缺陷所导致的夜盲症难以根治，但适当地监测血糖水平、均衡饮食及保护视力都可以降低患上后天性夜盲症的风险，饮食及生活方式的从简尤为重要。